地瓜強過飯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c5 h/ P2 [' P6 |3 C
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建os.tvboxnow.com3 n" Z+ B" w: U& C8 @* \2 Q3 E7 d
議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白公仔箱論壇; P3 ^' h# o' D B( V/ S3 }
米飯最好少吃為妙。
g/ X9 q) }/ g* c4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }$ e5 ~4 a% o1 v, n4 C+ e
時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
' F* H1 }! D+ T" Z) Q# Z& c8 Mtvb now,tvbnow,bttvb茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。os.tvboxnow.com, Y" R7 ?, n) c- H! R
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
8 ?3 N8 q& C* Q; `& C4 Y3 E( L病以及夜盲症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z0 n9 g' j, {! ]6 s
) `# g+ h2 t* Xtvb now,tvbnow,bttvb至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，公仔箱論壇8 D- T" i& W0 O# P, ?8 e
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
& c- q& ~; m$ i% k5 u9 `! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚
4 N4 I# c* b5 d! K6 r- P類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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. {3 C/ ]" z; w* l- O0 T' e Gos.tvboxnow.com同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a' ^# r# T! q+ ?$ R; ^% i
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植公仔箱論壇2 Q# w) E1 i1 n4 V6 e
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
$ }. i" L6 l0 M' w9 E$ `$ D受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
! ^4 ]9 F) K `0 _酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
# l! P4 f& n$ ]6 t) {! s+ [( Aos.tvboxnow.com引發乳癌、中風等疾病。
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9 _. V/ P# ^; B/ C4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x0 x4 G) T1 J2 J( _/ t% J" Z2 j
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
3 x! z5 a& e9 m8 z2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。為妙！% j- M1 D9 z0 H/ B" x5 O- j! w1 D
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時代雜誌建議10大營養食品：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }/ t; U8 Q# }' f$ o7 Z, ~7 O- ]; h
. j0 h* K5 ]6 I( X; ^! A- e8 @" ~tvb now,tvbnow,bttvb番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
9 }& |+ S N# q! v8 Y4 Mtvb now,tvbnow,bttvb菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。os.tvboxnow.com# `* b$ {2 Q/ K% _1 l
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。& T& P3 w& r2 p
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。3 L6 }. I4 k* n- W7 H/ }2 V% A8 c. N
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
- U% C& ` I" k, W5 Ntvb now,tvbnow,bttvb鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。os.tvboxnow.com, n5 [7 R3 O2 d2 D
藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
- }8 |7 j7 q/ f" q& v大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
+ u7 w+ Z& {. Y- ~4 d$ d0 l綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。. D4 N j4 X" f- ^; _
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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