地瓜強過飯
% P! J# J4 c' Y4 f$ v時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯tvb now,tvbnow,bttvb) A0 n) @ u! j* x, A! [8 y/ {' p
$ Z$ v* e0 A8 t! p# G# ~+ `. i. {+ t* vos.tvboxnow.com想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
0 j5 \2 e4 s5 g# |$ Q公仔箱論壇議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白os.tvboxnow.com% Q" h) _4 c+ T; y
米飯最好少吃為妙。! j* i, J) g( A% p/ D( S
* B7 p8 v6 R4 C5 c" y* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番公仔箱論壇; X D: M$ b6 e7 a# e
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。. t( }) z" U v7 b" q# C- _# m
4 y! ^; {3 h e' D6 g* Ytvb now,tvbnow,bttvb而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
2 m5 A+ B2 q/ Y+ i: M. @公仔箱論壇病以及夜盲症。
8 g1 L; O# b7 N/ a. Z8 X, e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J: M- \6 J6 j8 X% A
至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，
/ @# ]/ o6 {3 v+ i1 ?9 d0 K) f公仔箱論壇不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q4 D; W8 f0 h7 i
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡tvb now,tvbnow,bttvb4 _8 f- D8 s4 C: r
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。公仔箱論壇8 z# L! v3 Q c! C4 g x' ^
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( P# g) z, n( X# h' f
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
3 T5 f4 U# Q' }於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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, N( }7 s! B; v$ Tos.tvboxnow.com在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植tvb now,tvbnow,bttvb; F2 h$ x0 h; k; G( G5 p1 V
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
H6 k5 w# H6 v3 `. A- d受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
7 H, g) i# h$ |2 |# s' m5 C公仔箱論壇酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
5 M% E1 m" \" _4 X6 t( U/ }公仔箱論壇引發乳癌、中風等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g1 x3 g/ E( U' ~( r/ ]5 Y
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上7 }- A9 u T9 B$ m/ T
升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃os.tvboxnow.com1 \; F( @4 l0 z+ G8 h7 v( p! ~$ a
為妙！7 h) Y F" g8 e2 e, C8 z
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時代雜誌建議10大營養食品：tvb now,tvbnow,bttvb- a v8 R! [" h3 |; N# M6 a
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
3 O y* a4 r) V& |* ?' t8 W1 H菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
5 }( [! Y# Z! c8 Y1 |" M公仔箱論壇花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z+ K# q2 F9 w0 H
花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
" C; a9 w6 V2 I# Q' f5 S公仔箱論壇燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
* R/ L3 k0 | Qos.tvboxnow.com鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
7 ^$ C; m1 g k$ M- s% f藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
# w' t$ c1 d f6 h* X( c! v公仔箱論壇大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
& G4 h( j- k, n: _( i3 l; t綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。os.tvboxnow.com* E; H8 l4 d1 O7 L
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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