地瓜強過飯
+ i j9 U$ m; T4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯
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4 l% A8 q1 ]" j6 i% r3 B, E公仔箱論壇想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
% O6 v7 F7 {& ^5 u& S3 [tvb now,tvbnow,bttvb議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白$ y6 H5 A& j3 E3 j+ G
米飯最好少吃為妙。
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( z! m" N3 v! L$ etvb now,tvbnow,bttvb時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番" C6 N( N3 t: F
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
3 G9 t3 m* A4 o4 e- t1 A3 htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h; c3 k3 Q: A" e Q/ x) b
而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾 W5 O. |; M b6 F: B
病以及夜盲症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @' Y2 u$ O7 B* ?
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，8 |/ h& D b: M5 L% O& h, p. d/ S
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡& N1 {$ B& D( A5 [
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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" \ ~; f i6 S2 F公仔箱論壇至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚公仔箱論壇 h6 N- [$ C4 k v; @1 W
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至 Y9 \4 K% S; j1 M2 a% w
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! w4 S2 `( W& t. k2 w# i' V: }
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在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~% O, z% w, i: @+ y8 J: y; e
物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享
0 b6 Z0 ?2 y% qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅. k ^! _. B N; N+ ]+ a
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
- e; x) R2 B2 |, ftvb now,tvbnow,bttvb引發乳癌、中風等疾病。. D0 K: u: H* {- t
3 o7 q! M6 s) i7 m5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
R# F' D' ? e5 o升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃6 M/ }& l0 z% n$ @4 X& f6 O
為妙！7 _' D# y. _8 ~; R' \
. E7 I# P* o! ]2 a1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。時代雜誌建議10大營養食品：公仔箱論壇+ K7 ?# P/ X6 m
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番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。
2 u$ S3 U5 `: Fos.tvboxnow.com菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
- _( Q0 A3 Q C% x, R, r! m/ a公仔箱論壇花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
4 g! V( @9 p$ H) I花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
: c w) M a- L燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
% r% L# M z5 r9 ~鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
6 _/ p8 O' }1 Y4 u0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。公仔箱論壇2 D+ F/ P: [& o1 j
大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
+ V3 d* `) R) T! @公仔箱論壇綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
. Y# M. m5 h( ^# V: L& I* Tos.tvboxnow.com紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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