地瓜強過飯tvb now,tvbnow,bttvb' V6 q) A: h* k. |% W$ ~5 M3 C
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯公仔箱論壇; ^% x: M( m+ P" v, C8 _( O' [# a
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
3 X" m% |6 D. Y1 I* M議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白
4 p' D- ?# s# y8 W% P' {tvb now,tvbnow,bttvb米飯最好少吃為妙。
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2 l# ]2 T' H& i, Ftvb now,tvbnow,bttvb時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番
1 l: {6 K p+ \, T- K# otvb now,tvbnow,bttvb茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z- c( D5 h& O' T1 T. s
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾4 i! {; e2 z$ W# G# J
病以及夜盲症。tvb now,tvbnow,bttvb- T3 \6 [. D6 X3 d3 ]# T
; }- `+ i& B+ Y* O9 T% C. P$ B u& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，os.tvboxnow.com& B8 B0 ~2 E* g
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I4 D/ k4 G, _& _2 D% o
單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。1 V, ^4 J* j0 _1 A; C1 e
& w7 N1 K1 E, A) d9 P至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚os.tvboxnow.com# c* U- q$ V2 L# |1 w2 \% Z
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。
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同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至9 b5 e/ n4 z: U+ K, d
於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
8 Y: X( w5 y& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c: c, q( r! V* q: d) l" h
在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
9 u1 N6 T& U% D) B6 D. A( g物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享0 N2 @$ T% w& m5 z0 k
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅tvb now,tvbnow,bttvb4 K5 g4 \9 b* O
酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反，
# [9 d) O( s. O E7 Btvb now,tvbnow,bttvb引發乳癌、中風等疾病。) D' T3 _# G8 A' F
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這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
( \. k8 @. @; A0 S. Y升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* e% s {( t3 j/ c$ {/ b' a' x/ V
為妙！os.tvboxnow.com/ \, f6 l% Z! o& M0 c
, }' t* {. {1 e# Z公仔箱論壇時代雜誌建議10大營養食品：
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2 u* O! E7 r; f$ u1 g! gtvb now,tvbnow,bttvb番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |9 A3 R& t9 Z! T1 d- ~
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) K! T3 C4 W$ x/ w
花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
( }# K6 A8 x; h花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。
) Y1 @3 g% w5 o0 J) b F6 {* h! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G. u k5 d: ]% r* G! X
鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
, @6 N. \) b4 _# M r5 mtvb now,tvbnow,bttvb藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
& n4 U3 I' F4 c7 \, a O" Sos.tvboxnow.com大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。; T$ P6 w. k. A" l/ e+ z3 c* Y
綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。- R+ F3 U, A! z; @
紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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