地瓜強過飯6 |4 Y: B( d6 I$ W/ }% w2 ^
時代評選10大營養品 蕃茄居冠 吃魚腦筋好 地瓜強過飯公仔箱論壇: ^7 Q0 p4 J) _- M0 W, @
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想吃出美麗、吃出健康嗎？最新一期美國時代雜誌評選出10種現代人最佳營養食品建
/ A8 R4 K/ c6 ^; v, y5 W9 \- @os.tvboxnow.com議清單，如果正確食用，不但可以強身健體，還可以預防多種疾病，報導中也建議，白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w8 w% i, n5 y# \* x( ?
米飯最好少吃為妙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {% j8 @! N2 {
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時代雜誌建議現代人應該攝取的十種最佳營養食品，排名第一的就是物美價廉的番tvb now,tvbnow,bttvb: K' `9 m3 G: P8 X, x1 I2 t8 J
茄，報導指出，蕃茄內含的Lycopene素，可以大幅減少攝護腺癌的罹患機率。
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而熱量低、含有豐富鐵質、維他命B的菠菜，不但是減肥聖品，還可以有效預防血管疾
, c9 E8 A7 M$ Y# I% C公仔箱論壇病以及夜盲症。公仔箱論壇; r9 R3 f7 w7 ~& |1 L* z* w* g
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至於華人過年必備的花生、杏仁等堅果，則有提高良性膽固醇、預防心臟病的功能，tvb now,tvbnow,bttvb, t) B( a8 d! O( V$ i1 s/ w
不過醫生警告，一定要控制食用量，否則反而有害。
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如果不想罹患乳癌、胃癌、直腸癌，花椰菜是不錯的選擇，最好的食用方式，就是簡
) l. D# w/ p- c5 E! _os.tvboxnow.com單的燙一下，最能保有豐富的胡蘿蔔素以及維他命C。
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至於廣受減肥人士喜愛的燕麥，則有助降低血壓以及膽固醇。要頭好壯壯，可多吃魚+ M- y; [. ]5 L, _( g0 w
類食品，其中鮭魚含有的OMEGA-3S成份，可以預防腦部老化，罹患老人癡呆症。tvb now,tvbnow,bttvb2 L+ O0 I5 ~3 S' K/ |/ W0 c0 J' a
. a( i$ M# x f& u9 J& e7 x& m同樣可以防止老化的藍苺，因為含有相當高的抗氧化劑，還能預防心臟病及癌症。至
) C |: O6 Y6 @* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。於讓「口氣」不好的大蒜，則在清血、防治心臟病上，有相當大的功效。
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+ X- l" s: X3 J' I8 Y在亞洲相當風行的綠茶、紅酒，也被證實有預防疾病的功能。綠茶含有多酚，這種植
0 @1 i! s2 f# vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物化學因子，一杯量的抗氧化效果是維他命C的100倍。至於紅酒，報導指出，法國人享$ i+ O7 c) g( _: k8 m% F5 H/ Z: a; c
受乳酪、奶油製品，罹患心血管疾病的機率卻遠低美國人，原因之一就在於紅酒，製紅
; a3 F1 G9 U+ |os.tvboxnow.com酒的葡萄，葡萄皮上含有抗氧化物，不過，醫師也提醒，飲用紅酒過量可能適得其反， }2 a l5 L" f* G
引發乳癌、中風等疾病。
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/ n7 S, c, O% S5 @! mos.tvboxnow.com這份建議名單中令人驚訝的是，報導指出，中國人的主食白飯，因為可能導致血糖上
* d- B) f$ K+ `8 A; w! U升，專家建議可以改用地瓜代替。至於薯條則是會造成肥胖以及心血管疾病，應該少吃
3 v, E6 I2 C# k) O為妙！tvb now,tvbnow,bttvb/ [! n* L4 E3 [; G# w2 H! q8 d
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時代雜誌建議10大營養食品：os.tvboxnow.com' l1 L4 f* Y. U+ \- E
/ Q6 v; L1 [1 H% e3 @; ctvb now,tvbnow,bttvb番茄：含有lycopene素，維他命C，預防攝護腺癌。公仔箱論壇& B( L0 K( \7 {6 Y& T7 ?9 ?3 w
菠菜：含有鐵質、維他命B，預防血管疾病、盲眼症。
3 d# g( u( K0 J2 \2 V3 f' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花生、杏仁等堅果：預防心臟病，但要適量，多吃反而有害。
3 m4 s# X) T% S" p: X6 o9 O9 s' Y公仔箱論壇花椰菜：簡單烹調，預防乳癌、胃癌、直腸癌。os.tvboxnow.com0 o( b: ~$ F0 g1 K0 t
燕麥：富纖維，可減肥、降血壓、膽固醇。
- R& o1 k! d- Ktvb now,tvbnow,bttvb鮭魚：富OMEGA-3S成份，防止腦部老化、罹患老人癡呆症。
# w% B2 q/ q4 b+ Dtvb now,tvbnow,bttvb藍苺：富抗氧化劑預防老化、心臟病及癌症。
0 T x. S9 e. f# a5 i公仔箱論壇大蒜：清血、降低膽固醇、防治心臟病。
, S" E! ?7 t: a3 g1 i2 N9 Etvb now,tvbnow,bttvb綠茶：降低罹患胃癌、肝癌、食道癌、心臟病的機率。
' Z) r' ^4 h1 ]# ~+ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅酒：有助抗氧化，適量飲用有助預防心臟病。 |
發表於 2017-12-1 12:55 PM
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