60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:tvb now,tvbnow,bttvb W6 ?' }/ X' d2 E Y
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第一心血管病
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# ~- L& W: [3 P/ [' ]* P60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。os.tvboxnow.com# s4 u) n6 K4 W U8 e# \. o, h U
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( k( @6 D2 U7 p$ T% ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二骨折公仔箱論壇" ] P$ e& S+ B8 }% L
0 v @# d! C% q! G7 z# C9 }- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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第三老年癡呆症來襲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q( a. m3 r: }! l7 o8 m6 Z+ ?* W
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。tvb now,tvbnow,bttvb8 [! r- z3 g0 n& Y$ q
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如何改善:
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& G! J+ r& U7 A8 B F4 \一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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8 \- M% a5 e! h二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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6 P5 C. `6 d* z/ ^( R$ b u常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；公仔箱論壇9 p" K* R" X% \3 y
5 ~1 i& S, k6 H" a7 cos.tvboxnow.com2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。tvb now,tvbnow,bttvb% }9 S2 A0 N1 x0 S0 z% W. ?
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽tvb now,tvbnow,bttvb& S# S1 J) x1 i5 H; d4 w. ]
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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J* V% T' D. f8 L. E& C% J% M. jtvb now,tvbnow,bttvb五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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