60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:
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1 e0 D9 W! P& }6 A; @: z第一心血管病
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。
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第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。公仔箱論壇: A# @& x0 S J* e- H) Y- B
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第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。公仔箱論壇& _9 [) Q, s4 c; I2 L! j
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如何改善:
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽公仔箱論壇, I ~+ }5 D" g+ E
& ?% V+ L6 y7 I% O* s二、練習爬行強心護肺、改善血液循環. e: Y) F& K, U- B! K$ j
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常見的爬行方式有兩種：os.tvboxnow.com( b6 |7 ~3 ?& E4 I" f8 R2 [
! \: L* K5 E8 {os.tvboxnow.com1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。tvb now,tvbnow,bttvb2 T# [( D9 G1 w1 y6 W
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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% [7 v+ y: v; E% u+ j+ a- I3 l四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
+ M( g) b$ [5 E4 {' s& m" `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ v+ g! P2 M9 z; y& s" Q6 S五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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