60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:+ _/ F8 b- a7 t4 [: `
1 m6 i) k5 t; O8 D8 i9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一心血管病
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+ H' X, C9 x% E. @1 x& r% q1 F60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。% U3 Z; p7 a5 ^ ]+ U) s1 Z- p% g6 s) v
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第二骨折
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# o; Y% V% A9 A9 V! H( ftvb now,tvbnow,bttvb很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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第三老年癡呆症來襲
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老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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6 I9 Q7 C/ T8 x, V3 Eos.tvboxnow.com如何改善:4 |1 G# L# a- U
. }) q% Z% u* W N6 mos.tvboxnow.com一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽
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二、練習爬行強心護肺、改善血液循環公仔箱論壇- v: ], v+ W6 x: ^- S0 R, c
, `, O4 K, F" ^4 I3 `: p! I7 s常見的爬行方式有兩種：
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠；公仔箱論壇% G* p1 \/ |) l
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2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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% n. A8 c$ \$ s6 S* G8 `5 w四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽3 ` t9 c/ l" R/ Y5 u, d
6 ~& y# ~) o# V; k- ]' P五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-28 02:35 PM
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