吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症公仔箱論壇- @- `2 M) F% F# \3 Z. l
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8 U8 w1 d2 p( |: \5 e( |& e: r* q許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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1. 預防癌症公仔箱論壇: m& A( ^5 U I
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。
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2. 防止蛀牙os.tvboxnow.com0 ?7 Z2 N; g, J9 s3 L
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。os.tvboxnow.com J% [- ? Z* K; J$ P( I
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3. 控制血糖
3 i6 ~3 k S: }2 ^; g( K' Otvb now,tvbnow,bttvb對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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4. 減輕疲勞感, |: ?( @5 m- l- I; D
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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5. 減低氣喘發作4 a, X3 @" T0 ?
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。os.tvboxnow.com0 p9 v5 d' D+ H
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含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。os.tvboxnow.com3 R& Z% P' M Q+ g6 E" U/ N) _4 |( ]( z
' q* h( T2 K) r6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。
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% T. L" p. V" \9 e, J$ E0 U0 los.tvboxnow.com來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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