吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症: w1 i) t* v, f* g8 E$ F( N
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許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？os.tvboxnow.com( r& ]3 J- Q" g6 u
! E s4 O& T7 Z5 U' ]tvb now,tvbnow,bttvb1. 預防癌症tvb now,tvbnow,bttvb. @3 _2 J/ \- r) }4 G8 I
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M- g. j O! w6 f; F9 @
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2. 防止蛀牙tvb now,tvbnow,bttvb8 C# p* R( G) M1 Q$ l
雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
! V9 s2 j0 ]9 I' s' W. w0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) }- k. ~2 F4 X: S& {- H" n
3. 控制血糖
9 T! O H0 W0 b" O4 O$ atvb now,tvbnow,bttvb對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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4. 減輕疲勞感2 d0 H$ k1 K5 I" k" r2 g
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
6 p, `- X4 w# h1 d0 E7 Uos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 N" n I: w9 L" i! a$ z
5. 減低氣喘發作
5 @0 ]$ o u2 J# D; ftvb now,tvbnow,bttvb研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m$ M! h7 S5 L+ a3 U' w+ H
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6. 維護心血管
4 P: e. i; n, Sos.tvboxnow.com含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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" R' S; g4 M f& t+ {2 B% u6 ?不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。tvb now,tvbnow,bttvb, n) h3 ?1 A) ~5 x
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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