吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症公仔箱論壇$ t/ ~3 Q! P4 A
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1 w! {1 e% v ]. r9 ^+ y/ P0 K7 ~許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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1. 預防癌症
2 X/ U" d4 Q/ w, `公仔箱論壇研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。os.tvboxnow.com U. K! G9 G' Y) [
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2. 防止蛀牙
2 i( h* _+ s M8 hos.tvboxnow.com雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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3. 控制血糖
$ Z+ _, C* n3 a5 Y" q' Bos.tvboxnow.com對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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* ~0 v4 g7 c8 f, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 減輕疲勞感6 g2 F" R2 D; y9 |5 N- j0 k
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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5. 減低氣喘發作tvb now,tvbnow,bttvb2 N9 q! S/ s0 x6 W5 ?7 _7 X; `
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。
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6. 維護心血管
* j: X' y! f3 y$ o! ]os.tvboxnow.com含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。6 G1 A/ E ]8 }- L
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。. ~; h) r' p" C* W3 g
+ R2 i; g2 V5 `/ ^1 ?, h4 Z來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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