吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症! c4 F$ u( d. o7 ?7 [3 Z
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8 Q+ ^, P+ U; z- i3 l$ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？公仔箱論壇% A, v, z- m! g0 F, {
* |: X* f" @* _7 V# }; [! }- u0 Rtvb now,tvbnow,bttvb1. 預防癌症
+ |7 m9 \: T% Y/ J( Q* Zos.tvboxnow.com研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。公仔箱論壇4 m/ I$ Z+ }( P/ o4 y' ]# ~% M
{( s) I6 y+ |) }. i' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 防止蛀牙
! T% [/ U* @. ltvb now,tvbnow,bttvb雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
! H5 w: w9 Y$ s- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com6 Q+ Z6 @2 A4 k
3. 控制血糖' O+ U% `. [7 E
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。
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; {! W0 p3 |9 y5 F! B公仔箱論壇4. 減輕疲勞感
3 z6 D$ Y* j% m6 n洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。
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/ P$ X8 e' B0 N3 N, h K2 P5. 減低氣喘發作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t( x% t5 ~9 {6 n5 w$ m
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。" r4 ^# l9 H; N- [1 B, k5 F
+ l: q7 Q7 V# p n公仔箱論壇6. 維護心血管: E' r0 Y! i7 O9 o+ P2 ]1 b
含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。! {$ r( `( j- _
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來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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