吃洋蔥有哪些好處？控制血糖預防癌症
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% _. `( O2 u) w, ^7 j! e0 D許多不喜歡吃洋蔥的人，無法接受洋蔥那股辛辣刺激的味道，但其實洋蔥有許多意想不到的健康好處，如：維生素C、葉酸、鉀、鋅、前列腺素A和槲皮素等許多營養成份，為了讓身體更健康，攝取適當洋蔥量，可以遠離哪些疾病呢？
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# U; c: P# |! _6 C; \公仔箱論壇1. 預防癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {& h' b1 E1 A, g
研究表示，洋蔥可以有助降低罹患卵巢癌，直腸癌和咽喉癌的機會，只要每周1-2次適量食用洋蔥，含有硒元素和槲皮素，可以達到防癌功效和抑制癌細胞生長。% a3 k9 y" C3 E7 r
1 g: ~) X# h) Y3 A6 X' M公仔箱論壇2. 防止蛀牙
5 ~0 }+ v% L& Q. sos.tvboxnow.com雖然生吃生洋蔥，會讓口腔散發異味，但好處是洋蔥可以消除有害細菌，避免引起蛀牙。只要將生洋蔥放進嘴中咀嚼2-3分鐘，就能殺死口中大多數的細菌。
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2 j4 F$ N) s8 aos.tvboxnow.com3. 控制血糖; G3 ?9 o- T9 y' u% ^* @1 p
對於治療糖尿病的患者來說，洋蔥可以有效降低血糖，因為含有有機硫化物和類黃酮，研究發現可以將低心臟方面疾病，降低血糖的上升。os.tvboxnow.com- U) ~, s7 c$ t4 b) @! M) d y
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4. 減輕疲勞感. E0 `; r. x' T$ }; j% t, O
洋蔥富含類黃酮，幫助自律神經調節、提升注意力，還能減輕疲勞，甚至能改善失眠問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n" r- t5 n# z8 B0 Q
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5. 減低氣喘發作0 O# C: z' p% Z3 C& L Q$ f
研究指出，槲皮素可以降低過敏反應，雖然沒辦法完全治療氣喘，但可以降低氣喘發作。os.tvboxnow.com' t' T' E% y" i- D
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6. 維護心血管
4 a( ?" y+ o) N- O2 D% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有前列腺素A的洋蔥，可以有效降血壓，預防血栓形成。os.tvboxnow.com, i( E7 [& e4 T4 z
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不管是生吃、烹炒洋蔥，每天建議半顆洋蔥，熟食烹煮約七到八分熟即可，避免養分流失。公仔箱論壇+ x$ I( ~8 P) U+ [
, Z# q5 n V! ?: S+ M) htvb now,tvbnow,bttvb來源:中時電子報 |
發表於 2017-11-19 11:28 AM
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