專家公布不花錢的10個養腎小妙招+ A0 w# l% k& H
2 {/ f: J2 w+ C$ U5 a9 mtvb now,tvbnow,bttvb一、護好自己的雙腳
( w0 Q6 e& [8 R& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z2 B$ b: ^$ f
足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。公仔箱論壇- b* M2 G- K1 _8 W: D- X% h, j
; G& T) V2 A3 Y3 N7 Xos.tvboxnow.com另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。8 r Q6 \" ]9 z& Z1 o' X4 M' l
8 ~; {1 S2 y) c) A) T
C* e' ?! w* Q, ^. A% t3 i' u
二、大便要暢通公仔箱論壇; \2 S; n6 o; c. }
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。公仔箱論壇- S5 Q0 b$ u, @. k2 T9 M) U; E
7 h0 k0 x0 C- Qos.tvboxnow.com大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
4 y, b. g% |9 u5 v9 c& |! Q# ]tvb now,tvbnow,bttvb
" t: N& s3 V F S2 {公仔箱論壇三、飲水養腎
& G8 ^4 O$ c! @os.tvboxnow.com水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。/ r# T6 [% C- a& m+ ~. B
; n* ]' f+ u8 Q; g! `
四、有尿不要忍
+ Z' {7 F. W4 L7 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ L5 k. h7 u( f4 }* a公仔箱論壇膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。9 L4 T) ?- a. n0 g; a- G5 K
0 M: n+ V* K: I$ ~, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、吞津養腎os.tvboxnow.com* G' t' `, s4 @0 x4 l+ ^! {3 Z
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。公仔箱論壇; n' T9 O& e: t" _( `( \
tvb now,tvbnow,bttvb6 F; ]$ u% B; n7 \- N# d
六、飲食保腎
: n- p0 @# u: q- xtvb now,tvbnow,bttvb能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。0 M6 }1 v$ k' F5 P; ?
& P+ r4 K6 L1 H# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、睡眠養腎5 G, x5 ]" o; ^7 e) z" \5 r: ?+ H
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。
G& N5 _# F+ K$ q- r* cos.tvboxnow.com
& r5 ~$ D6 e8 u4 V* N' BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、避免勞累，節房事tvb now,tvbnow,bttvb5 S# ^3 o8 [1 O. u3 v" x
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。
- K5 r1 X* n; K8 s! L8 U
0 Z- W6 A8 u( f2 j% |% m+ C4 m九、警惕藥物
! R8 J O8 r; c# ^3 H公仔箱論壇不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。% j9 l9 c7 R. C! {+ b
* m Q* E6 y% s& z* R! T8 Q0 Itvb now,tvbnow,bttvb十、運動養腎os.tvboxnow.com* x0 p" K& b% P+ H6 K. W
生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。5 A X3 m3 ^7 M; Y% U) U) Y( _
( r9 m# j" L u
(來源：看雜誌) |
發表於 2017-11-18 11:51 AM
| 
