專家公布不花錢的10個養腎小妙招
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7 H" Q! o7 S+ n1 d X1 Y/ Q3 }/ h一、護好自己的雙腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u; x# S' e$ J
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足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長期行走。os.tvboxnow.com: U: J6 N3 }3 ^' a" u9 w* E
% R! G5 U' t) W4 w5 s0 O另外，足底有許多穴位，如湧泉穴。“腎出於湧泉，湧泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴，按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。公仔箱論壇: s; \. O9 a- ]2 j# j2 |. I" `' r
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二、大便要暢通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r% [% X/ d9 L R- y" P
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，噁心嘔吐。因此，保持大便通暢，也是養腎的方法。
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5 A' r; X8 q8 }公仔箱論壇大便難解時，可用雙手手背貼住雙腎區，用力按揉，可激發腎氣，加速排便；行走時，用雙手背按揉腎區，可緩解腰酸癥狀。
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! h& Q2 y b7 F$ _2 `三、飲水養腎公仔箱論壇3 X: x" ]( B* c' z% I9 F7 X/ ]. `
水是生命之源。水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的養腎方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V% h& k3 X: K
{3 I1 ^+ R k) F' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四、有尿不要忍4 T5 s4 h" j( u. M/ `: Q2 |, u
& Z" C/ s. z+ k5 G% Y jtvb now,tvbnow,bttvb膀胱中貯存的尿液達到一定程度，就會刺激神經，產生排尿反射。這時一定要及時如廁，將小便排乾淨。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時就要及時排出，也是養腎的最好的方法之一。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W' _ u% O( q. N: Z+ a M
# o/ w( h8 r3 i9 h8 E2 ]/ g$ ^) r五、吞津養腎
8 X( m2 W* a# Q7 Dtvb now,tvbnow,bttvb口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主；稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口裡一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。tvb now,tvbnow,bttvb" Y5 L0 R4 x/ \8 ]- W
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六、飲食保腎os.tvboxnow.com! s, L8 g0 _' l+ x+ i
能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。
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$ v; F0 N& Q- E; }( m8 w( jtvb now,tvbnow,bttvb七、睡眠養腎
) H, L* ]% `$ x, g( _) A% A0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起着重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。因此，不要過度熬夜，養成良好的作息習慣，早睡早起，有利於腎精的養護。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^3 ^# z3 G8 @. |/ S2 M
! W" k# U! A! uos.tvboxnow.com八、避免勞累，節房事
: p+ F# M" i6 U體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助於養腎護腎精。
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) I4 W6 o: d* G# z$ G公仔箱論壇九、警惕藥物4 {4 E8 S( k0 A. ^. r5 D
不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會傷腎，所以在用藥時要提高警惕，要認真閱讀說明書，需長期服用某種藥物時，要諮詢相關專家。
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5 ]0 D" f6 i7 F/ E5 f& C十、運動養腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]+ @) @& C0 b+ L
生命在於運動。通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裡向您介紹有助於養腎糾虛又簡單易學的運動方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。8 |! x4 s1 M' Y' P9 e$ F2 w
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(來源：看雜誌) |
發表於 2017-11-18 11:51 AM
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