60歲後是壽命關鍵期，最怕三種病:公仔箱論壇6 i# l" k4 ^* n7 r
. G6 Z, v; f; u2 K |第一心血管病
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60歲後，中老年人心血管係統患病率達39%，其死亡率也急劇上升。os.tvboxnow.com. f* ^9 b$ y1 K" |5 Z
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第二骨折
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很多50歲出頭的人，稍稍運動就覺得腰酸背疼，膝關節酸軟，腳步虛浮，很有可能是患上了骨質疏鬆症。
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第三老年癡呆症來襲
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1 \( C% b0 s" }tvb now,tvbnow,bttvb老年癡呆症又稱阿爾茨海默病，現已成為繼心血管疾病、惡性腫瘤、腦卒中之後老年人的第四大殺手。
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9 i2 D5 s" N v4 L/ X如何改善:tvb now,tvbnow,bttvb( L- w9 n D7 O1 Y/ k# E
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一、順應四時陰陽變化補陽養陰、延年益壽tvb now,tvbnow,bttvb$ a* F" E' @+ E9 M- B
- w4 D, U1 G2 l( btvb now,tvbnow,bttvb二、練習爬行強心護肺、改善血液循環
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常見的爬行方式有兩種：os.tvboxnow.com! s. {9 m& c$ s8 f a8 }
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1、壁虎式爬行：全身著地，腹部和地面輕微接觸，有利於促進消化和改善睡眠； N3 L! K+ L4 q2 I9 ]0 t' Q% e! `9 I
2 b9 S. c# Q: F1 U. Qos.tvboxnow.com2、跪式爬行：四肢著地，可讓人放鬆，改善膝關節的營養循環代謝。8 L' ~: X$ Y! f, c7 W; O
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三、腹式呼吸護肺、防治高血壓、促進長壽
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四、吃粗糧，少食多餐保護消化係統、延年益壽
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五、保持平和的心態保護心臟、健康長壽 |
發表於 2017-11-13 10:58 AM
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