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! \9 A q9 u5 p* K: ?: j- n$ O; t% h" ^) hos.tvboxnow.com 材料：3塊帶骨羊排，每塊約100g，用椒鹽、蒜蓉腌30分鐘。% G. f3 D6 b4 F" o" [
0 t7 c5 `$ B! V u! \6 y$ u- R公仔箱論壇 曬幹的番茄碎50g，去籽。綠水欖30g。紅辣椒1根去籽，切1厘米寬斜片。京蔥白色部分60g，月桂葉5片。紅葡萄酒，橄欖油，鹽、胡椒粉少許。
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做法： 熱鍋將橄欖油先爆香，再煎羊排至金黃色，取出待用。os.tvboxnow.com: w, k# a2 ^( |; p# |1 x' H
) v; y. T) _: e3 N$ I 原鍋爆香京蔥，辣椒片、綠水欖，再加入適量紅葡萄酒煮開。加入煎好的羊排同煮水分完成蒸發。
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Good and Bad Carbohydrates At War
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發表於 2008-7-26 05:49 PM
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