早安健康／張維庭編譯
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根據臺灣皮膚科醫學會資訊指出，台灣有超過兩百萬名異位性皮膚炎患者，典型的症狀是皮膚發癢、發紅，長期嚴重皮膚發癢，還可能導致患者因此無法入睡、精神不濟，導致學習和工作無法專心，也因為忍不住抓癢而抓破皮膚出現傷口，又癢又痛，讓患者苦不堪言。而除了塗抹類固醇藥物、服藥之外，其實有更簡單的方式，只需要一條毛巾就能幫助改善！ os.tvboxnow.com+ M2 N8 G' A( C F
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脖頸僵硬淋巴循環不良，讓人皮膚發炎
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日本池田回生醫院皮膚科部長庄司昭伸表示，針對異位性皮膚炎患者，他會給予各式各樣的建議以及生活指導，而其中一項，就是「溫暖脖頸」。
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/ W3 Q; Q7 y# m- ^: J# A溫暖脖頸可平衡自律神經，舒緩活動時處於過度活躍狀態的交感神經。異位性皮膚炎患者們，日常生活中交感神經就一直處於活躍的狀態。而證據就是用手指按壓下巴骨頭內側的下顎淋巴節時，大多數的人都會感受到強烈的疼痛──這是確認健康狀態的一大指標，用拇指指腹按壓時，和健康的人相比，異位性皮膚炎患者會感受到較強的疼痛，皮膚狀況越糟疼痛程度越高，只是輕輕一按就會產生讓人幾乎要跳起來的疼痛。 3 s. J* W% \* {( S s4 v9 P/ Z' n
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顎下淋巴結是離臉部最近的淋巴結，從口腔、鼻子入侵體內的細菌，都是由淋巴負責處理，因此顎下淋巴結本來就是負擔極大的部位，只是輕壓就會疼痛，就是淋巴十分疲勞的證據。而如果到了這種程度，通常會有幾種顯著的共通點： os.tvboxnow.com: y( O9 G$ e1 _% o' v4 b% m
. ~3 H0 E$ `/ N: a9 Jos.tvboxnow.com1.白天昏昏欲睡。
^, e2 O3 G( j9 d9 Y' ttvb now,tvbnow,bttvb2.早上起床困難。
$ I T) x; v, T M% r- v, I公仔箱論壇3.晚上睡不好。
/ b) C& c1 M( L' ~9 q. g% O$ m4.很容易焦慮。公仔箱論壇1 O9 p% o7 f# H
5.肩頸僵硬。
/ U- x+ F6 ]% I6.容易疲勞。tvb now,tvbnow,bttvb$ p+ @3 W& p) x6 H& A
7.想吃甜食。
! z& \% M/ U- Z9 y0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.常打哈欠。tvb now,tvbnow,bttvb/ f( P9 b: s/ S# N/ R* d2 a
; u, y/ v1 L7 ?. X3 n而上述的情形，都是交感神經過於緊張的特徵。而只要緩和了交感神經的亢奮，異位性皮膚炎也能跟著改善。
3 u2 D/ g) `4 V* [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# O$ o* t/ B+ l+ a# X- y! Los.tvboxnow.com日本自律神經權威小林弘幸教授指出，溫暖脖子能夠活化副交感神經。脖子有著與腦和身軀相連的粗大血管，用手觸碰脖子時，能感覺到脈搏的震動。而同樣粗大的血管是腹部大動脈，位於肚子裡面，以手無法碰觸到。而脖子的動脈，就在皮膚的正下方。透過直接溫暖這裡，就能加速血液循環，並且活化副交感神經，讓自律神經變得安定。 公仔箱論壇* _& v; N z0 G
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《溫暖脖頸這樣做》公仔箱論壇6 w7 H$ v4 o* o; z
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STEP1.準備一條30X70公分的毛巾，浸水擰乾，放入微波爐微波1分鐘。 $ `4 M( M8 U- T9 e8 f
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STEP2.將毛巾縱向摺一次、橫向摺一次，折成能包裹住脖子的尺寸，由後到前將整個脖子包覆起來，溫暖5分鐘。
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# `& I' U. L$ n$ F M注意：如果過燙可稍微放涼，千萬不要勉強，避免低溫燙傷。 |
發表於 2017-11-8 07:48 AM
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