早安健康／張維庭編譯tvb now,tvbnow,bttvb( U( h; G8 s X4 _7 @( G2 H* C
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根據臺灣皮膚科醫學會資訊指出，台灣有超過兩百萬名異位性皮膚炎患者，典型的症狀是皮膚發癢、發紅，長期嚴重皮膚發癢，還可能導致患者因此無法入睡、精神不濟，導致學習和工作無法專心，也因為忍不住抓癢而抓破皮膚出現傷口，又癢又痛，讓患者苦不堪言。而除了塗抹類固醇藥物、服藥之外，其實有更簡單的方式，只需要一條毛巾就能幫助改善！
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* p) Z0 ?% Z2 T8 m0 z' y( i脖頸僵硬淋巴循環不良，讓人皮膚發炎
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日本池田回生醫院皮膚科部長庄司昭伸表示，針對異位性皮膚炎患者，他會給予各式各樣的建議以及生活指導，而其中一項，就是「溫暖脖頸」。
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( F4 ~& O: V; I! E% K9 ^溫暖脖頸可平衡自律神經，舒緩活動時處於過度活躍狀態的交感神經。異位性皮膚炎患者們，日常生活中交感神經就一直處於活躍的狀態。而證據就是用手指按壓下巴骨頭內側的下顎淋巴節時，大多數的人都會感受到強烈的疼痛──這是確認健康狀態的一大指標，用拇指指腹按壓時，和健康的人相比，異位性皮膚炎患者會感受到較強的疼痛，皮膚狀況越糟疼痛程度越高，只是輕輕一按就會產生讓人幾乎要跳起來的疼痛。
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5 D0 B/ ^9 v1 |os.tvboxnow.com顎下淋巴結是離臉部最近的淋巴結，從口腔、鼻子入侵體內的細菌，都是由淋巴負責處理，因此顎下淋巴結本來就是負擔極大的部位，只是輕壓就會疼痛，就是淋巴十分疲勞的證據。而如果到了這種程度，通常會有幾種顯著的共通點：
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6 g7 b5 u9 o( W/ R6 _1.白天昏昏欲睡。os.tvboxnow.com6 D! A6 Q0 v- H$ ^ d
2.早上起床困難。os.tvboxnow.com( \3 A1 a1 O' {7 _& D& A6 \
3.晚上睡不好。
5 V* O1 B- n1 m公仔箱論壇4.很容易焦慮。
" D8 K4 n& P/ [3 O' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.肩頸僵硬。公仔箱論壇6 f% B+ ]) ]; h# p
6.容易疲勞。
& h& C1 \# q3 G5 g( [! J0 w7.想吃甜食。
( k, H! l! a+ I" {tvb now,tvbnow,bttvb8.常打哈欠。
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而上述的情形，都是交感神經過於緊張的特徵。而只要緩和了交感神經的亢奮，異位性皮膚炎也能跟著改善。 tvb now,tvbnow,bttvb V% f9 `9 V7 `/ Q7 v" i
4 |5 @) v3 } g. H3 o- b3 N日本自律神經權威小林弘幸教授指出，溫暖脖子能夠活化副交感神經。脖子有著與腦和身軀相連的粗大血管，用手觸碰脖子時，能感覺到脈搏的震動。而同樣粗大的血管是腹部大動脈，位於肚子裡面，以手無法碰觸到。而脖子的動脈，就在皮膚的正下方。透過直接溫暖這裡，就能加速血液循環，並且活化副交感神經，讓自律神經變得安定。
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% U% y1 m' C3 N8 N! {' c5 Q8 G% x, r. x公仔箱論壇《溫暖脖頸這樣做》
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STEP1.準備一條30X70公分的毛巾，浸水擰乾，放入微波爐微波1分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb) |6 j/ F( V2 u
7 B$ p# G% r$ F5 y) ? {7 ?9 b$ ~- ftvb now,tvbnow,bttvbSTEP2.將毛巾縱向摺一次、橫向摺一次，折成能包裹住脖子的尺寸，由後到前將整個脖子包覆起來，溫暖5分鐘。 tvb now,tvbnow,bttvb5 T7 f/ J! t+ V3 _1 e
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注意：如果過燙可稍微放涼，千萬不要勉強，避免低溫燙傷。 |
發表於 2017-11-8 07:48 AM
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