早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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脾虛夾濕
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代謝差，體內堆積較多廢物
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 os.tvboxnow.com, X2 F, }6 F0 a
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 ! ~7 z0 z5 A+ ^; d8 u- T' ~
8 z/ R4 y0 ?; N7 G: k* ]0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。O多吃食物 . j- S% `1 ^+ I5 ^$ I& S0 \
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' A: f$ O; c* ~9 n
$ v6 ~8 o9 B6 A( m+ b9 Q公仔箱論壇X少吃食物
: Z- a0 r* [2 w* V, x. p要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶, r% d8 _& }; u5 B/ c+ X3 p; \
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份量：1-2 人份 公仔箱論壇2 c% J: C% a, k+ L5 V# @0 U
烹調時間：30 分鐘
q. k# h' l: h; c: A7 g公仔箱論壇飲用時機：飯後喝 1 杯
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( L9 O- A& X/ J6 Mtvb now,tvbnow,bttvb大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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- G- x. S+ P4 R9 `; j) G9 s現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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0 l, w3 |) h& O公仔箱論壇這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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0 f+ ^7 q7 `9 q- bos.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H; ^% f) x9 L( x! U- c" Z
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( p+ C4 c+ B; b4 V洛神花 15 公克 os.tvboxnow.com* M F$ {7 s1 O8 Z9 m
烏梅 5 顆
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) {) m" D8 x/ C. P2 k3 @4 Z藥材|
9 M6 I, ~* o- U! JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂 10 公克
P$ u% p) J# h% ~* ~+ E+ htvb now,tvbnow,bttvb決明子 10 公克
, T3 ~- M6 W! ?2 ?( Y, U, k# R) j公仔箱論壇荷葉 10 公克 公仔箱論壇* Z* b" b( Q$ k' Y# R. g5 d
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
3 \, L( x& W/ tos.tvboxnow.com將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。公仔箱論壇) C8 y8 F' J- Q1 C2 N2 n5 Y
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。公仔箱論壇: I, L7 g* r: w2 K
* K6 z( u: M6 N$ X' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療重點
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# ^3 P* I, f0 j, V) H6 Vos.tvboxnow.com決明子
8 s! \$ x5 e' m4 Z$ W決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
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荷葉
. C3 B! d4 u# ^' \荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o+ h; T u' ^! m
) z6 o3 E6 Y1 o- v3 m/ Rtvb now,tvbnow,bttvb溫馨叮嚀 公仔箱論壇/ I" C* V' P# u0 ~* `* c0 G
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荷葉
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @3 I8 K8 i0 w
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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