早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）os.tvboxnow.com; F% |* Z D3 Q. u' ^2 [
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" {3 X. _2 G5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。脾虛夾濕
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' J, [( u, Y" u1 Q4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。代謝差，體內堆積較多廢物! k8 O$ T+ \* W2 J: w2 {
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 ; q6 G" L7 T& Q% U% X1 K" v
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
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" J6 c: \# {5 ]1 v; yO多吃食物
% C7 `; P1 Z: O0 Z& B公仔箱論壇可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 tvb now,tvbnow,bttvb8 W+ Y* t9 m: W* y6 D- R) `
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X少吃食物
7 Z5 b8 J9 s/ L: w, l+ E4 {要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 os.tvboxnow.com' G, [. h" I9 ~ `
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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# b& b* H* i/ x/ n5 mos.tvboxnow.com適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶5 E; z5 s& h6 V* Q5 }" _
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0 V! J8 Y/ ]8 ~4 R- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。份量：1-2 人份 tvb now,tvbnow,bttvb. v" w O/ Q- x3 r3 J
烹調時間：30 分鐘 公仔箱論壇/ ]- j$ k/ s0 u4 f- D
飲用時機：飯後喝 1 杯
! v( Z' F' s. G% {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o- s8 q" l; p, Y
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1 C' v! r& `9 X" e5 N% E5 Rtvb now,tvbnow,bttvb大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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D8 z: l' g, ~6 H現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。os.tvboxnow.com( @. Q$ q. k" J- i5 `/ @: R
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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8 @; R4 u) |; s) [ p5 Wtvb now,tvbnow,bttvb食材|
+ n) u% B+ o& o; W3 ]9 L0 |$ _. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洛神花 15 公克 tvb now,tvbnow,bttvb7 B" h" `: w9 S
烏梅 5 顆 : \0 R( O: G5 w H3 X
3 X7 B' ]0 P' m" R藥材| ! Q4 E* j J+ z; `3 w5 G, b
山楂 10 公克
7 o# J3 q4 t' i- Wtvb now,tvbnow,bttvb決明子 10 公克 os.tvboxnow.com8 a& h0 e' y+ Q+ _8 L- ^
荷葉 10 公克
. C% b6 Q' _5 \: oos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J4 s( M6 f" b. u3 j& \# w$ D
將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
Q; r- w( S+ ]4 S- N) fos.tvboxnow.com將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
, [8 `1 w# F( g6 m7 btvb now,tvbnow,bttvb以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb, |: |& B, E( o9 W3 A; W) v' u
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食療重點 os.tvboxnow.com0 R8 x, j+ z" _6 m
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決明子 7 `$ q+ u+ ~& a' }2 {6 P/ a
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( O% O, y1 `1 v) q! W$ Q- i `8 O
2 l* I4 H# U5 Q' B, @" Qos.tvboxnow.com荷葉
, L3 ~: z6 r2 J' STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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) ~- w- |, R7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫馨叮嚀 7 \& ^5 k+ s2 y8 p# {. ?, ?
5 B; S; m+ V: A6 p1 D荷葉
1 ]* W6 Y# V3 r" f/ rtvb now,tvbnow,bttvb洛神花 決明子 : ^$ t5 D6 z1 \$ V
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。公仔箱論壇 Z4 ^" G* M3 w
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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