早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）os.tvboxnow.com9 @5 N; L. V7 g& [- o t
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2 k$ k0 T& Y0 l2 J0 S' C( l' _os.tvboxnow.com脾虛夾濕
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代謝差，體內堆積較多廢物tvb now,tvbnow,bttvb# }1 Q2 [3 I# W) r8 q
9 j2 z& u( D/ K% G9 o用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
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( \, A9 x2 g' Q體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
8 D! y( |+ ? i, `5 I4 k( Q" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ U0 N# W: E2 R2 k* n4 i( gos.tvboxnow.comO多吃食物 + s& J! @/ @; R3 l3 ]
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 5 t2 @ _2 X0 j, y3 g
4 m5 w5 |& l3 n1 D9 R& Z# \os.tvboxnow.comX少吃食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j7 C5 M% d6 C8 r
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb" e( C" f j" m: w9 B' g
?7 N s" f; n( z* t1 P養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。os.tvboxnow.com, b6 b3 J5 t M! z0 U. d
# P5 O5 L3 S4 ]& T+ g& S適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶tvb now,tvbnow,bttvb6 O' M9 c' z" b4 ^! k1 }# v0 |
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/ e& T, f/ j/ y3 W# J( I8 J* V, h公仔箱論壇份量：1-2 人份 8 d G& ]: U: w! b
烹調時間：30 分鐘
& z: U% O$ x) x8 e3 d \# A飲用時機：飯後喝 1 杯
- S' @% t" E8 B" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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+ s, l% Y3 h5 l) F5 {tvb now,tvbnow,bttvb大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U9 a1 M4 @. O. }' k
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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/ z2 }5 W; N: T6 b6 q4 e* Htvb now,tvbnow,bttvb食材| 公仔箱論壇- G( ?5 Q9 e3 {/ d Q+ O
洛神花 15 公克
/ h1 [& _0 R7 G! I- @# Q" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烏梅 5 顆 os.tvboxnow.com7 r6 P+ R7 g( G) E9 i6 r
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山楂 10 公克 公仔箱論壇& R+ F6 o0 F1 @# e& a# a& M9 R
決明子 10 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j# i! P; i6 {# B; l: F. ^
荷葉 10 公克 4 n; e- S8 q: m7 T
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
5 V" S' M) E" z; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
, D# {# Y I" f以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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% k# s& G' ]! B- ^( P: I# S' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療重點 tvb now,tvbnow,bttvb$ e R3 w. Z1 `
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決明子
+ _* e% T0 K3 ~7 E% X9 @0 T" M決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
1 ]: H8 ~; y6 `0 R+ G/ E3 a+ gos.tvboxnow.com公仔箱論壇6 g( s" i' e0 P6 W, E" `) m1 b) [. T
荷葉
" x. n e0 K8 n T荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H" J% b- ? t- @7 ^
+ n, n7 k5 _2 P" [( K溫馨叮嚀
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+ Y, k1 ^: B6 o0 V* }; ntvb now,tvbnow,bttvb荷葉
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
# }6 r- x6 H$ R2 `/ q公仔箱論壇不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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