早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
t6 E% q: l; D( w& tos.tvboxnow.com
/ n( A& x! l3 J/ j, d3 M5 z- F9 J
u( R# i' A4 b! N9 U' O. P5 L公仔箱論壇脾虛夾濕
) g; V( p5 P: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u+ Q: `/ v- H( a9 o
代謝差，體內堆積較多廢物tvb now,tvbnow,bttvb; M7 e+ R' ^' [6 z2 m9 J4 h9 h
公仔箱論壇- F: O5 A# E- Z4 A
用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
9 i; e- ]. C/ _$ J' ros.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! J- a; {3 X' b1 f6 t
體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。
4 x( l' A. k6 W9 [7 s4 {. o! [公仔箱論壇
+ }: ?5 S2 b5 kO多吃食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J' K2 w* {7 e8 I# J; U
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
* O8 J; k% ~. I公仔箱論壇* @' l( @# o9 |# T, J f
X少吃食物 ' Q4 r2 k, d% w; h9 a
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
0 u6 F, N2 e" k: |& T2 A, @; ]2 m5 V8 G" G
養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。公仔箱論壇9 q1 G9 D1 ^0 e2 X% T9 _
, x5 g9 K- x9 |, G9 J \% @6 I適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
$ ]9 Q; n' ^8 C& z9 }2 m( j: A
$ Z0 i3 m+ J7 K" J% ]0 h8 qtvb now,tvbnow,bttvb
& \" d& I' q N4 E$ o( E2 W5 u份量：1-2 人份 tvb now,tvbnow,bttvb) [& {& h1 M$ G9 Z0 R' M
烹調時間：30 分鐘 公仔箱論壇9 i x: {& m. {4 s; P
飲用時機：飯後喝 1 杯
+ o/ I; O1 D& t) h( W' dos.tvboxnow.com
# G* F/ M" T9 ?! }' L0 L( I
$ G5 ~& l3 b0 a( A8 ^' f公仔箱論壇
' y8 `+ o3 T9 T! d. Q2 N q. u公仔箱論壇大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。
/ K& v9 u2 V3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^+ K4 H+ r* p s* m* a* I I
現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。os.tvboxnow.com& Y5 J, K; X/ o+ _+ N7 B
4 M8 X4 s, A3 }9 j. @公仔箱論壇這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 tvb now,tvbnow,bttvb# r1 K( i; k. ]* { U
公仔箱論壇7 p2 A j) [2 E# O7 g
 公仔箱論壇) l3 P9 s0 ?, d
+ F" r2 I& T. L* {3 {9 K+ Dos.tvboxnow.com食材| TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F, B" x+ Z+ n0 `- h( @
洛神花 15 公克
& G- X9 p9 n" F( F2 g) e+ Ios.tvboxnow.com烏梅 5 顆
# _" f7 f2 R8 f6 `" \tvb now,tvbnow,bttvb( n) h7 ^3 B- l
藥材| os.tvboxnow.com' j$ _/ v# h8 s# F5 u b. N3 G
山楂 10 公克 - U( F8 m' o) [7 \7 |, e
決明子 10 公克 / b* k+ ?# B/ ^. C" b, f
荷葉 10 公克 3 x6 x, B6 C. _$ X3 Y% p. B
0 Y" F" [2 w1 E+ P$ k; [公仔箱論壇將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
' v0 m" T4 H5 M將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
2 j/ q! J$ E8 ztvb now,tvbnow,bttvb以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。tvb now,tvbnow,bttvb* ?/ W' B$ F( M5 g' |8 P/ |
2 U a, b$ Z7 ]; B: _食療重點
" X+ M3 J0 z8 P; }' K8 j
+ O* L! v3 B1 v0 p公仔箱論壇決明子
- J1 ^, p+ r2 h r: ?3 fos.tvboxnow.com決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。
X& c4 |! p8 b" ^; J& q2 w公仔箱論壇
. x6 i) |; l6 ~: Q4 hos.tvboxnow.com荷葉
: u1 n1 x* a2 T ~1 v0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
4 v, l. F+ v0 V# i
& K- Y; q6 j4 h' u# l6 a g公仔箱論壇溫馨叮嚀
7 U+ q; W& ~( ?' W, V. K* atvb now,tvbnow,bttvb
) B, Q9 C7 i5 j6 l. Ios.tvboxnow.com荷葉 tvb now,tvbnow,bttvb' J/ U2 ~8 F0 d* y* t
洛神花 決明子
6 q' `6 l/ P4 S2 ~6 \公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W5 }. O2 ?3 L& I' S$ U
不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。3 W; }2 ?( {- [* O
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
| 
