早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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+ I3 w; t2 |: F7 P# T% n公仔箱論壇脾虛夾濕
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# G4 h- E4 k9 Ltvb now,tvbnow,bttvb代謝差，體內堆積較多廢物os.tvboxnow.com6 Y7 T9 E4 x; K, r
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。
+ J, T" s* @+ k, b0 t: t3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J" \1 M3 q: ?# p L! q2 z; Z
體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 + A% `; l( R0 d, c2 e l+ F
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O多吃食物 os.tvboxnow.com& \+ N2 t' Y2 k. ]) c4 R
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 公仔箱論壇* Y1 G4 m1 {. w1 o
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X少吃食物
9 B7 \4 r5 l5 F; S: A( r* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb: A8 ~$ M5 d, ~$ H
* l* s+ `6 n J+ u公仔箱論壇養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶6 j% u) M# |! T) K) M" d6 Q
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+ ~% M4 }3 o0 \os.tvboxnow.com份量：1-2 人份
6 N5 F% \6 W3 z公仔箱論壇烹調時間：30 分鐘
# G' B8 B2 \+ b4 O, J( }tvb now,tvbnow,bttvb飲用時機：飯後喝 1 杯 1 Z d$ S) Y+ }
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6 F$ e. H T. s& b I/ ?+ \. Ios.tvboxnow.com大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 tvb now,tvbnow,bttvb" [% D. t3 c! ~6 v/ J/ E
5 }' s8 U4 z5 H" Aos.tvboxnow.com現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。os.tvboxnow.com4 h4 s5 Z5 I2 J5 W5 {1 h
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。 公仔箱論壇! C7 Z- D3 L9 v% e7 i$ R
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' a5 R9 q# H3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 @ i" b l( | V m2 B' }- stvb now,tvbnow,bttvb食材|
2 F7 A$ g# }3 \洛神花 15 公克
/ P* v7 p C! P4 P烏梅 5 顆
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藥材|
( v. J. D9 W: n3 c0 E0 \os.tvboxnow.com山楂 10 公克 公仔箱論壇4 T- i4 `0 T' d0 W4 \0 E
決明子 10 公克 tvb now,tvbnow,bttvb/ l9 V- D, d' b4 z1 k. {
荷葉 10 公克 5 L9 Y1 \& k% K4 [, B
6 Z( k+ h/ F- k0 T- W9 ^$ b公仔箱論壇將所有材料洗淨，放入紗布袋中。os.tvboxnow.com" s* {$ Z" \0 j% f+ i8 a
將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
8 D7 p/ ~" N9 j+ }& A2 k9 }公仔箱論壇以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。) w i" B z/ ~& k+ J
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食療重點 8 A+ V: E8 {) H& T4 t4 R# w
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決明子
9 F+ h5 I: u( b8 e5 G決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 9 t$ v; I7 \% i" _7 V0 c, |# E* ?
9 l7 t( A) b+ k4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉
% |7 s- v* v7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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溫馨叮嚀
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1 [+ Y& v: |1 wtvb now,tvbnow,bttvb荷葉 tvb now,tvbnow,bttvb0 i0 `7 Q+ z* G
洛神花 決明子 公仔箱論壇3 R/ X1 Z) {; n" B5 t
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。公仔箱論壇, a( I& ~, d( v+ K0 O7 U4 K8 a& d
不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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