早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）& P5 h( u- m# N! e) `
; U! j. A# k& O( X% cos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; [) I z; d" K1 u, `2 ^( L
脾虛夾濕
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/ t6 j4 d3 B5 g& l9 _& I公仔箱論壇代謝差，體內堆積較多廢物os.tvboxnow.com, x+ S1 E& W; {+ ]. Y8 {8 p
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 os.tvboxnow.com# t, x# a& \% Z8 Q( g3 m
+ H; S/ \) v" x# t. [公仔箱論壇體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 tvb now,tvbnow,bttvb/ J7 A, l$ ?0 l% V* X/ P; [6 y
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O多吃食物 % T% _2 p4 G6 W/ e
可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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6 l4 ?: W3 K# P. X4 x" x Z- _os.tvboxnow.comX少吃食物
- }) d5 a/ w' s. G& T要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m- ?0 V7 N8 q) b4 V
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。
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) b& P4 m3 W; ]$ i0 p4 _9 d0 z適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶
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份量：1-2 人份
: W Y, u0 j# @ `" T# Q5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。烹調時間：30 分鐘 公仔箱論壇/ n% e- g3 }, p0 ]
飲用時機：飯後喝 1 杯 3 r' M x6 J# `5 `5 d# q4 [
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. ]) F& |7 b4 _5 }5 Y" k" otvb now,tvbnow,bttvb大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u) S1 q: I B/ x" a( q+ G
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現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。os.tvboxnow.com- q s f1 b! L, ?+ S" j, Q
) O$ N1 ]7 q6 g* M這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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食材|
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烏梅 5 顆
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9 ]/ q y+ b) `! N/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藥材|
( z! V, i1 X2 R7 Z# j3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂 10 公克
$ I9 |" B% Y, c8 S6 B( f決明子 10 公克
7 i7 a8 {5 }3 j) L3 P荷葉 10 公克 os.tvboxnow.com& {4 `. c/ g' }: @: m
$ \9 V! ]) P" d8 W2 X3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
8 R) l; e; K* g公仔箱論壇將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
, q% X, z+ G# M; i2 ]- G0 m& J- \5 vos.tvboxnow.com以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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0 |) }1 I+ z t4 Q! r5 Qos.tvboxnow.com食療重點
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6 J" b @2 a/ X% E9 J; i決明子
' A* d/ Y4 F5 `2 Z+ K! B( [; Etvb now,tvbnow,bttvb決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 5 t" Y5 `; o0 R5 H! P3 j$ o
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荷葉
0 i. d4 a0 t1 Y8 O& lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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荷葉
3 x9 {! l8 S& y* }( D+ g洛神花 決明子 ( d) } p' F* k- q
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不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
, B( L) _ l: G" r; _, c: b6 Y不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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