早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）
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+ F: n: @% i; f- W0 ~- t3 U. j; Nos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u. r9 a7 o( b( S- S$ A, b$ u1 R
脾虛夾濕
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" X/ w2 M0 r! ~4 B4 T代謝差，體內堆積較多廢物os.tvboxnow.com: _0 \5 k w0 |0 N- h
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用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 os.tvboxnow.com" B4 u' H3 e2 b8 l" k: L! X6 f1 A1 e
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體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 os.tvboxnow.com' w/ |* [2 n% n5 v1 ]
d+ N) J, S) w, gO多吃食物
" L! k) A% I+ y+ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。
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X少吃食物
" U6 o% t( ]; v/ {2 h公仔箱論壇要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。
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養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M& J+ _) |5 m6 m" V
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適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [) {, d9 }7 Z. y1 B+ i0 R" R
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份量：1-2 人份 tvb now,tvbnow,bttvb" q, G+ h+ z8 I9 n
烹調時間：30 分鐘 公仔箱論壇4 I4 d( c$ C R/ L r" o
飲用時機：飯後喝 1 杯 os.tvboxnow.com9 M+ A+ r/ @5 {" d; Y" L8 C# P
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) V0 W, O% l7 t" Jtvb now,tvbnow,bttvb大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 4 [* y+ U& }/ J% _3 ^7 N
1 n! \. u* {8 m" a) D8 htvb now,tvbnow,bttvb現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。
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這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
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食材|
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烏梅 5 顆
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% M3 o+ q, R/ J7 {4 T4 W9 Kos.tvboxnow.com藥材|
5 z U; v7 w$ S2 A: p! i" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。山楂 10 公克 tvb now,tvbnow,bttvb4 E3 F. O' ?" ?' D% k
決明子 10 公克 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H0 r- D$ a6 @( G* C
荷葉 10 公克 os.tvboxnow.com ~/ f* V6 D& _7 u, o% k7 F9 i
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將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
( Z8 |0 a) t" Q9 B+ L% W" g2 ntvb now,tvbnow,bttvb將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n- \' \1 C# W& i
以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
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: M5 {( K3 I# p3 z0 T' z* W6 f7 o食療重點 tvb now,tvbnow,bttvb4 U+ m3 G( n& | |" E
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決明子 公仔箱論壇# j) G) ]0 n1 h) N
決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 公仔箱論壇 M6 C! b: B5 V* Y" i. x2 w7 R
6 K6 b" [; G" m" H/ Z9 Z$ o- T荷葉 tvb now,tvbnow,bttvb; z& m" D3 w6 w8 H8 |
荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
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9 i! C( ~& t6 `& H; T- T& Btvb now,tvbnow,bttvb溫馨叮嚀 ; F6 b& D/ P$ |7 u( ]
% {/ Z& W: N8 j0 M4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。荷葉
0 W O! Z* j1 M& D) itvb now,tvbnow,bttvb洛神花 決明子
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; b: m: R6 Q- b8 V8 ^# f; r/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
( q ?( A4 a# H5 B( K; P公仔箱論壇不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
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