早安健康／陳峙嘉中醫師（雅丰唯心中醫診所院長 ）& E1 X; X; X' M7 f/ ~$ M" H
tvb now,tvbnow,bttvb6 r5 }6 L p! o# W
R. S7 M Z# o U8 Sos.tvboxnow.com脾虛夾濕
+ q1 t4 x, w8 N3 i" ]$ G9 M' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 F2 d& H# {& _, L! }& ^os.tvboxnow.com代謝差，體內堆積較多廢物公仔箱論壇7 A* N. a5 C7 l* g: l. Y) T
( ]: d% G0 {& U! i8 N用餐不定時的人，最容易脾虛，脾虛的症狀跟氣虛類似，都容易疲倦、臉色蒼白，常有氣無力、消化不良等，再加上現代人都喜歡吃精緻加工的食物，例如蛋糕、麵包、餅乾、零食，就連米也要買外殼已刨乾淨、看起來很白的精製米，一旦吃下太多這類過度精緻化的食物，身體會產生大量代謝廢物，導致身體來不及排出，只好堆積在體內，形成濕氣。 os.tvboxnow.com7 w; U R/ ^+ }! S' S6 J
6 \$ w2 }. w, l, b, u3 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內一旦產生濕氣，糞便就容易軟散，女性可能分泌物會比較多，換季時會皮膚癢，傷口復原變慢、疤痕容易暗沉，臉色也會變得像蓋了一層灰塵一樣，黯淡無光。此外，很多患有三高、慢性病的患者，也都屬於脾虛夾濕的體質，即是因為身體代謝機能變慢，又給身體過多的廢物，無法順利排出體外而造成的。 公仔箱論壇4 e! n$ P- Q6 K- q* h0 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W5 Y \7 V6 ^
O多吃食物
3 q# K* F+ S1 B! D$ V, P公仔箱論壇可多吃綠豆、薏仁、生薑、茯苓、綠茶等， 幫助袪濕氣、排水利尿。 ! ]/ ?+ b8 f8 ]5 n0 Q: v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j4 l4 Y9 w/ L; F$ j% i3 G3 Z8 R
X少吃食物 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o! E! U1 i9 a7 c6 B! K
要少吃蛋糕、麵包、餅乾、甜食等精緻加工食物，避免體內累積更多廢物。 % T$ x8 C2 Z; l* I' v) S
9 v4 l6 s+ r, {( K# Y$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養生建議：此類人因為脾虛，代謝功能變差，因此吃飯時間要規律，並定時定量，更要少吃生冷食物，以免更傷脾。 E# T' K# K9 A# g, |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n2 _8 T3 N/ C- s* A: F
適應症｜吃出一身油 _洛神決明子消脂茶公仔箱論壇2 `( S7 M& |& d3 D( J3 |; @ _
公仔箱論壇+ d$ f, G+ `9 t& l6 F
' d' K* i# g# d5 {4 F
份量：1-2 人份 公仔箱論壇7 @1 J! }4 I6 K+ x$ \8 O
烹調時間：30 分鐘
. {# O; W8 N6 J4 g. ctvb now,tvbnow,bttvb飲用時機：飯後喝 1 杯 8 t8 x0 b! M; L2 X
2 d( W/ E7 |: O( Y4 ?: [) xos.tvboxnow.com
& Q2 j0 q9 A: ?6 f+ i. MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 H% Z' u4 a# N. w( Y T% tos.tvboxnow.com大部分易胖的人都屬於脾虛體質，平常除了飲食要規律，可以多吃些山藥、蓮藕、四神湯這一類的東西。成人烹調用油每日建議量大約 2-3 湯匙，但是以現代人的飲食習慣來看，每日攝取的油量遠超過於這個標準，想要遠離肥胖、心血管疾病、以及慢性病的威脅，應該從減少油脂的攝取開始。 公仔箱論壇% D/ E2 ]; r: y% z- J! b" F) p; _* Z& |
' B) J* }8 v) `+ Htvb now,tvbnow,bttvb現在市面上的油品種類很多，每一種都有各自的優缺點，要依照烹調的方式來挑選油品，含有不飽和脂肪酸的油品雖然有益健康，但是它比較不穩定，經過高溫煎、煮、炒、炸，接觸氧氣或是暴露在紫外線之下，就很容易產生自由基，引發老化、甚至癌症，反而危害健康。os.tvboxnow.com }( k9 T& k/ w# r b+ M5 a p
公仔箱論壇+ y; H3 d# r' m* i" S- d+ c
這道飲品添加可以去油解膩的決明子與山楂，荷葉也有減脂的功效，很適合大魚大肉之後的解膩飲品，能為血管做大掃除，喝來味道很清香，可減輕身體的負擔。
. [( E* A: {" U3 Z! X" }: u) k. bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ B* |6 T, y' u6 \+ }- i' k
) `& e6 K0 C& L
, C/ ]* u: E# o9 @9 W; Pos.tvboxnow.com食材|
# l7 h' k1 E1 E) B8 q/ a) G" E" p洛神花 15 公克
8 P. p2 {4 ^) j% |0 K5 N( D烏梅 5 顆
8 ]3 q! f: ^+ e# V( D1 \' b/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 O' b5 e y/ X4 a% G8 Yos.tvboxnow.com藥材| os.tvboxnow.com8 o" H9 }- N; B' O
山楂 10 公克
+ C# n# Q" L: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子 10 公克 公仔箱論壇 l8 X9 G+ l/ D n- {# v: V
荷葉 10 公克
, e! `, C& V, W3 G$ n$ t
* I5 ~0 M4 m7 aos.tvboxnow.com將所有材料洗淨，放入紗布袋中。
. m! }; L# ^" D7 f6 Hos.tvboxnow.com將紗布袋放入鍋中，加水 2000c.c.。
" `0 N8 I0 J! L3 r9 V1 F% g9 r公仔箱論壇以大火煮滾後，關小火繼續煮約 30 分鐘，即可飲用。
' n* z# g& i1 `7 n4 m
% @6 f7 N2 O Z2 S" l+ Nos.tvboxnow.com食療重點 公仔箱論壇3 r* p! T3 o+ J! R) ~
W/ \/ C* @7 A w
決明子
3 [- U4 [- Y- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。決明子有分炒過的跟生的， 炒決明子的味道比較香，對 腸胃道的刺激性比較小，生 決明子則是具有緩瀉的作 用，排便不順的人可以生、 炒決明子各半。 公仔箱論壇. u. Z6 d" ]( ]% g5 C x
$ x5 x/ v' K6 `; s) t荷葉
2 w/ `* {6 }# u/ Y8 h5 C4 N- U( g6 Uos.tvboxnow.com荷葉有降血脂的作用，對於 減脂有不錯的療效，荷葉的 藥性屬寒性，女性月經期不 宜飲用。
+ E/ b" E* C) [& `* Z- L; C* l2 A- g k; o& k+ B9 l' V% k# I
溫馨叮嚀
( @5 J. b3 a5 x6 utvb now,tvbnow,bttvb
1 d3 V7 x5 [* }. l% ?( E$ aos.tvboxnow.com荷葉
# T. a) o! @) J6 d# M# e# Atvb now,tvbnow,bttvb洛神花 決明子
& Y+ O. {- R2 _" f; L$ ?2 z2 _( A; c' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com* Q8 }7 q* w5 W& J
不要空腹喝，尤其是胃不好的人，以免傷胃。
0 S$ W' F$ `8 x: T+ @- qos.tvboxnow.com不要煮太濃，或是喝的時候加水稀釋，以免酸味傷害牙齒。 · 可以加點蜂蜜調味，但不建議加糖。 |
發表於 2017-11-7 08:41 AM
| 
