躺床上十幾分鐘都沒辦法入睡，睡眠淺容易驚醒，早上早早醒來無法再入眠等等，這些情況都屬於睡眠障礙，統稱失眠。介紹一個簡單的偏方，喝完10分鐘就能睡。- s! u& Z2 N) a! l) G
& S# M) i9 A' K3 J, z, f+ P助眠茶——百合棗仁茶公仔箱論壇' h) | R# Q4 X5 B: O$ t
^: L# g& W$ d6 `1 z, D- I# d: ?/ Yos.tvboxnow.com用料：酸棗仁、枸杞子、茯苓、小麥、百合和桂圓9 m9 \, j! A9 j+ U* m
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做法步驟：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R% u7 }: @5 t& Y' y6 P) w! V
0 o4 Q, b8 w# l2 R" wos.tvboxnow.com1、將茯苓切成小塊，用冷水浸泡1小時；
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& _/ J) p( H* ]8 l7 Z公仔箱論壇2、將酸棗仁炒熟，用水煎煮取汁；
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3、將百合、茯苓和桂圓放入砂鍋中熬煮；tvb now,tvbnow,bttvb& @1 ^2 e* H( I: g; q2 f, k
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4、水開後加入小麥和枸杞子，加入酸棗仁水一起熬煮；tvb now,tvbnow,bttvb9 P5 t7 y2 K" k7 v- p. c
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5、慢熬1小時即可。睡前半小時取一杯（約250ml）飲用即可入睡！
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$ ]8 ^" R" \8 `/ W功效：主藥酸棗仁具有「東方睡果」之城，可補肝寧心，有鎮靜、催眠的作用，其提取物被用作安眠藥。而百合滋陰潤肺、寧心安神，多用於驚悸虛煩，失眠多夢以及精神恍惚等。桂圓和枸杞可補氣血，對心脾虛損、氣血不足所致的失眠、驚悸及健忘等尤為有效。茯苓和小麥主藥用於心神不寧以及驚悸失眠等。
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! _- k1 L) J$ u; B3 V( v# H( P, y此方出自《金匱要略》，是著名的助眠方劑，6種材料各有各的優勢，搭配入伍能提高助眠效果，多數人在飲用後10分鐘內既有睡意。可治療頑固性失眠，堅持飲用即可。不喜歡熬煮中藥的，可選擇袋泡茶，很方便，效果一樣，看個人選擇。 |
發表於 2017-11-6 10:23 AM
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