優活健康編輯部／綜合整理' ^: |9 E" X) ^" R
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要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
1 }0 L5 k! M- eos.tvboxnow.com步驟一：含溫水，舌頭上頂。
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* T- V/ ]' K! I5 n透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。tvb now,tvbnow,bttvb; N. c, l# E; R4 \
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步驟二：用手捏著鼻子。公仔箱論壇0 v& B% b+ [' |9 s9 I" L' T
; n# v# y+ a7 ]9 ios.tvboxnow.com吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。公仔箱論壇) K. B$ V5 ?5 y. n1 z
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步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
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( N, h8 }1 M7 Q' a3 x9 @依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。os.tvboxnow.com* i- Q' |2 D! w3 S3 `) `% t
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步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。os.tvboxnow.com, H2 |0 t5 m0 {+ u' t
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。公仔箱論壇. v4 a& J0 U$ I% I
( Q* z& L6 m6 P6 J步驟五：重複步驟一～四。
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必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a k7 _; L& U: T
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4個訣竅遠離鼻過敏
/ e. ]) a2 X+ V0 l wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) p4 `/ K- H7 N* y* n0 V! L公仔箱論壇這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n& u) n; i, W+ M
( _7 y$ m4 q! k# c公仔箱論壇再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。tvb now,tvbnow,bttvb1 p* l! t/ p- v6 \6 x
. F8 k7 q4 G" }) t# V1） 大量咀嚼／8 ?5 a. u- h* K# e/ P
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大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。
* L7 f) M2 @7 x+ i, _) u/ c公仔箱論壇換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。
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8 M* {- d5 ~9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。2 S7 W$ c! l" l1 \ t `1 v' n
# A- ~$ X( ?9 c- h公仔箱論壇2） 拒絕加工食品／公仔箱論壇% ?" B2 E0 O1 @/ b$ A( p' I4 e. }
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。 N. r1 h( t' c# _- V/ ~
$ R- p8 G" {/ _- i* Z7 D4 C; {3 \os.tvboxnow.com現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。tvb now,tvbnow,bttvb' X" Q9 h0 F6 [/ {2 h
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3） 用鼻子呼吸／
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鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。
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- b. ^* e$ m/ {os.tvboxnow.com用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。公仔箱論壇* O; m" X4 P) M. Z2 T
! v$ I( h# X1 \. Q公仔箱論壇4） 多晒太陽／os.tvboxnow.com2 w/ c' r: Y: ]
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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