優活健康編輯部／綜合整理os.tvboxnow.com# C; e) q4 r* O3 W7 V
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要解決鼻塞問題，就要善用二氧化碳濃度增加的影響，一方面讓微血管擴張，一方面發揮波爾效應，短短3～5分鐘內就恢復鼻子的功能。
" j* _9 z7 P2 T& z' Q* }( T步驟一：含溫水，舌頭上頂。os.tvboxnow.com/ j0 a% F" I G+ ?) x1 l
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透過溫暖的口腔來溫暖鼻腔，同時避免用嘴巴呼吸。
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步驟二：用手捏著鼻子。公仔箱論壇- u$ E7 d d' V/ K# _( _+ x8 X
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吐完氣捏鼻，先暫時停止呼吸，讓身體的二氧化碳濃度慢慢增加。
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步驟三：持續性抬頭與低頭、或是左右擺頭、左右搖頭。
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) `3 M- o7 z4 J# }! xos.tvboxnow.com依序輪流動作，增加身體氧氣的耗用程度。
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步驟四：喘不過氣的時候，手放開鼻子。1 ?, t4 E( q) n2 l" v: O" y0 i8 X
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慢慢吸氣，愈慢愈好，一急，氣流的擾動會讓鼻塞更嚴重。
) a+ J7 b. W. S1 C. S" t- P5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 I1 `! V: a/ |9 s' bos.tvboxnow.com步驟五：重複步驟一～四。tvb now,tvbnow,bttvb/ u: @: D( H8 {+ I* g! g
8 Y0 V! O8 c; c) X+ Z) ^, O: OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。必要時可以捏著鼻子快步來回走，增加二氧化碳的濃度。持續含著溫水，慢慢用鼻子深層呼吸，精神會變好，甚至一夜好眠。2 G x& I1 L7 J% X H
) k- K2 e* B2 l$ ^' T4 \, c$ w7 o4個訣竅遠離鼻過敏公仔箱論壇) b0 x4 B' c" G F, z3 i) V' D
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這些年來，在我堅持不拔牙矯正的治療過程中，最關鍵的是改善病人鼻子過敏的情況，打鼾的症狀也減少了，甚至有病人改善了脊椎側彎、彎腰駝背。鼻子過敏真的如一般醫學所說，是體質與過敏原的問題？那為什麼我幫病人將牙齒周圍的顎骨，透過睡覺配戴的顎弓擴張器慢慢撐開，病人身處一樣的居家環境，卻沒有了鼻過敏的症狀？我想真正的關鍵就在於鼻道恢復暢通，也就是身體有氧了！公仔箱論壇' J$ W1 C& t( _0 }/ f7 {' W
) \: U: ~3 t/ v7 D5 j再來，告訴大家如何更快解決鼻子過敏的困擾。
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1） 大量咀嚼／公仔箱論壇4 [0 C5 [- u. g, j0 c/ h
2 b8 L7 X' B* x* I3 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大量咀嚼才有機會讓顎骨擴張，小朋友四～六個月沒有牙齒時，就要開始訓練用舌頭嚼食食物的能力，讓舌頭頂上顎，因為這個簡單的動作會刺激上顎骨自然的擴張，鼻子自然好。tvb now,tvbnow,bttvb) _# P8 u. K# R2 j) X+ N; s% G
換牙齒了，門牙沒有空間長，找牙醫師矯正前，先努力大量咀嚼，只要每天多出三十分鐘，大量嚼食口香糖、堅果、蘋果、芭樂等水果，三個月內一定改善牙齒排列，也會大幅減輕鼻子過敏症狀。os.tvboxnow.com4 W% l7 w- z& S$ _( X
! B; O8 M% j7 v# y/ D1 G8 y _牙齒整齊的孩子要咀嚼，牙齒不整齊而需要矯正的孩子更要大量咀嚼，不想「老掉牙」的朋友們，不僅要大量咀嚼，甚至還要常常「扣齒」來維持顎骨型態。大量咀嚼，還會讓頭、頸部血流量增加，鼻功能自然更正常。
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: M. @6 y3 K, vtvb now,tvbnow,bttvb2） 拒絕加工食品／1 y7 {1 s1 I$ a. W m- s, }
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遠離鼻過敏，最關鍵的就是遠離「牛奶」︑「蛋」、「麵粉」與「糖」所做成的加工食品。麵包、餅乾、零食、飲料，無一不是這些原料做成的，父母不要買，小朋友自然不會吃，過敏的機會一定減少。6 {5 `/ p* ~. a% S
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現今大眾愈來愈有養生健康意識，除了多食用有機食材，大量咀嚼幫助上呼吸道暢通，也少吃了很多毒素，避免耗氧過多。要健康就要吃真食物，不要吃假食品。6 W* K& V2 s+ L5 _
6 L! F/ `- a3 {+ U' Y a, T% Dtvb now,tvbnow,bttvb3） 用鼻子呼吸／
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8 x( H0 t6 k; v* n7 l鼻子和大腦一樣是用進廢退，愈使用功能愈好，愈不使用功能愈差，一旦改用口呼吸，就會鼻塞打鼾、彎腰駝背，甚至讓小孩過動、老人失智（可說都是大腦負責記憶與思考的前額葉與海馬迴缺氧的結果）。) R9 ]2 W/ ?1 V7 r
4 D! T6 z6 Z) f: e( A用鼻子呼吸，睡覺將嘴巴貼起來（老人建議要搭配簡易的止鼾器），二十四小時都用鼻子呼吸，鼻子功能自然健康，隨時提醒自己，呼吸要輕、要慢、要深，就能遠離鼻子過敏。# ]! J! o( P+ E" s; r* y3 L
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4） 多晒太陽／os.tvboxnow.com! Y" B' \/ y2 X h9 B* f
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陽光對於鼻子過敏有巨大療效，以氣喘為例，多晒太陽可以降低氣喘用藥的量。而且陽光可以讓身體自然產生一氧化氮（NO），協助擴張血管，加快血流速，同時活化血紅素與粒線體，等於擴大氧氣運送的道路，加快運送氧氣的流量、使用效率，促進身體產生能量，當然能改善鼻子過敏與各項疾病。 |
發表於 2017-11-5 01:36 PM
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