現代人動腦時間特別長，容易出現精神疲倦、記性變差、專注時間變短，特別是上班族及K書學生，更想知道怎麼保健才能健腦，甚至於適當增加腦力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~* x! I: R, @( b* c
tvb now,tvbnow,bttvb0 d- v6 V6 M% I% X1 I
專家看法
1 ^. u4 \/ i/ t) C3 ^& M. ]- dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ~: ~# n# j0 B% Hos.tvboxnow.com中醫師莊雅惠表示，想要健腦，平常選擇適合個人體質的食物，可以多吃天然蔬果、含有優質蛋白的食物，避免暴飲暴食，少吃油膩物、辛辣物、刺激物、加工品等皆是飲食原則。此外，抗衰老食物有助延緩腦力衰退，可多吃抗衰老食物。3 @' f* f# z2 M/ S. H" U4 V& s
- A0 _) l( A: ?& g2 ?! p! ~tvb now,tvbnow,bttvb按摩頭皮刺激大腦+ z& C" u$ K; H$ I9 c2 Y
os.tvboxnow.com. [( \0 q; N9 _) }. f$ ~
另外，傳統中醫認為，頭部是所有陽經交會之處，五臟六腑經絡之陽氣無不上會於頭面，建議平常可以按摩頭皮，促使頭皮經絡氣血通暢無阻，如此可望達到刺激大腦、開竅醒腦、增加腦力等好處。按摩頭皮方法很簡單，民眾雙手先握拳，再以指關節由頭頂正中間，慢慢移向兩旁按摩頭皮各區域。os.tvboxnow.com* } u: b* }- Z9 s
6 ~& n6 ]# v8 O% V' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抗衰老食物
. \6 }5 e( |2 F" {2 B5 x* fos.tvboxnow.com
- g! \) ^6 {5 z. ?8 @# L許多食物有助抗衰老，比如海參、烏骨雞、蜂王乳、黑木耳、白木耳、香菇、優格、大蒜、生薑、桑椹、葡萄、奇異果、蓮子、蓮藕、菱角、柿餅、龍眼、荔枝、橄欖、杏仁及綠茶等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q Z! n9 Z. K% E8 |' B) a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z2 X/ @8 O! l; y$ u# A0 {/ l
貼心小叮嚀7 L( p0 r9 V. Y$ r
6 |' H1 O+ m- Z# L- L: h! \5 Y; ]* W8 t
避免熬夜，睡眠充足，可望促進修復腦細胞；參與輕鬆休閒活動，觀賞藝文或娛樂表演，可以舒壓還可避免消耗腦力；適當戶外運動可以促進新陳代謝、血液循環，甚至於活絡腦部循環。
6 M7 Y6 h- N% D5 s6 ^tvb now,tvbnow,bttvb5 c1 v0 S) d! P: J; X2 {* C
台灣新生報 |
發表於 2017-10-30 07:31 AM
| 
