現代人動腦時間特別長，容易出現精神疲倦、記性變差、專注時間變短，特別是上班族及K書學生，更想知道怎麼保健才能健腦，甚至於適當增加腦力。公仔箱論壇& X/ t$ ]5 y' l9 p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O4 Z4 c; u) D c \
專家看法
/ \" y5 j x; r/ S; c9 y3 aos.tvboxnow.com
' _3 X$ e7 j% g) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師莊雅惠表示，想要健腦，平常選擇適合個人體質的食物，可以多吃天然蔬果、含有優質蛋白的食物，避免暴飲暴食，少吃油膩物、辛辣物、刺激物、加工品等皆是飲食原則。此外，抗衰老食物有助延緩腦力衰退，可多吃抗衰老食物。
3 S; A" Y& r# p2 H9 a* \: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k1 e2 F6 W0 V
按摩頭皮刺激大腦
$ \+ S7 C. M; F+ F. R/ |+ S" s" ?os.tvboxnow.com
1 o V( I- J3 s4 W( A" I另外，傳統中醫認為，頭部是所有陽經交會之處，五臟六腑經絡之陽氣無不上會於頭面，建議平常可以按摩頭皮，促使頭皮經絡氣血通暢無阻，如此可望達到刺激大腦、開竅醒腦、增加腦力等好處。按摩頭皮方法很簡單，民眾雙手先握拳，再以指關節由頭頂正中間，慢慢移向兩旁按摩頭皮各區域。tvb now,tvbnow,bttvb' y) E* b# W! G
6 X( @$ z% h1 N$ H7 }9 R" Z公仔箱論壇抗衰老食物5 l6 k' ?3 k) P+ n9 N' Z" E5 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F9 D, c3 d9 I. \: z! c0 s
許多食物有助抗衰老，比如海參、烏骨雞、蜂王乳、黑木耳、白木耳、香菇、優格、大蒜、生薑、桑椹、葡萄、奇異果、蓮子、蓮藕、菱角、柿餅、龍眼、荔枝、橄欖、杏仁及綠茶等。& _& ?* y4 _6 \! @! Z
7 [1 ~. @# e1 H5 {' Y貼心小叮嚀
& A% W2 H Z, M" U% U" n3 btvb now,tvbnow,bttvb
" Q8 [ |. L; `) v ~避免熬夜，睡眠充足，可望促進修復腦細胞；參與輕鬆休閒活動，觀賞藝文或娛樂表演，可以舒壓還可避免消耗腦力；適當戶外運動可以促進新陳代謝、血液循環，甚至於活絡腦部循環。 - N" D9 Y2 n6 E- c% J3 ]/ y& L
' @. _. _* O6 r* r# u% L- w
台灣新生報 |
發表於 2017-10-30 07:31 AM
| 
