便秘都怪上大號「坐姿錯誤」！100分廁所教戰守則，保證排泄物自動滑下腸道溜滑梯！ 公仔箱論壇( w; G' e8 g2 ]' k
; `1 U" o7 M* O- K: w i3 mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' ?8 I( {) W& w1 P0 q
9 x5 c: F0 \7 |, Ltvb now,tvbnow,bttvb總是便秘怎麼上都上不出來？沒關係，你的痛我們都知道，這不一定跟飲食有關係，但很有可能跟你怎麼上大號有關係喔！
9 s' `; G* B& o& E. Z- O, C" ]
1 E' q( t0 Y3 p7 n6 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L& }& _$ c/ a$ H" K; V
根據報導，以下幾件事顧好，有可能就是腸道清光的關鍵：+ a0 U3 r$ M$ r, H. ]# C, T' U# \
os.tvboxnow.com* D+ Q. }4 A" a/ e/ K/ k
1.改正坐姿：最符合人體工學的上廁所方式其實是「蹲」式，因為蹲下的同時，膝蓋會向腹部施壓，有助於推擠排泄物，排出體外。另外，坐式馬桶會讓大腿與小腿呈現垂直，恥骨直腸肌也會因而無法完全放鬆，但一旦抬升膝蓋的高度，像是拿個小板凳放在雙腳底下，就能完全放鬆恥骨直腸肌順利排便。
3 X5 s0 i/ \, d6 r- Q( m. x
& \" l& I% c E9 E6 k% Zos.tvboxnow.com2.你憋太久了：許多人其實不只會認床，還會認馬桶，不是自家馬桶發誓不上就是不上。但其實根據專家Robynne Chutkan說法，你的腸道也有可被訓練的神經係統，當你接受到該上的訊息卻遲遲不去，腸道就會錯亂，最後就會出現便秘狀況。os.tvboxnow.com# }0 [: m* }# T, E% w: r; h2 ~
$ m7 }3 S. T7 ?7 h8 k3.你上太久了：這跟第二點有點像，要是你常常帶著書、筆電、雜誌去廁所中慢慢上，你的腸道也會因此而被訓練，覺得拖越久越好。
+ Q6 [3 {. Z$ i% T5 W' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ W/ ?' l- x7 K! p7 c2 H公仔箱論壇7 b" G+ K8 I7 {
這可不是一件好事對吧！
, _( r. Y7 U0 }9 Eos.tvboxnow.com
+ {; y, w! i: ~2 c- i+ {/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 M' s0 `: N A6 B% Y) H最後也提醒大家，一般來說上完大號應該要一擦就看起來很乾淨，如果你需要來回抽好幾張衛生紙，那大概就是直腸裡頭還有糞便吧！所以，這時就要在廁所再待久一些 |
發表於 2017-10-25 11:28 AM
| 
