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$ g4 v) R a6 q! v+ J- f2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E( @. f1 F+ ~$ X7 ?
習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。tvb now,tvbnow,bttvb a( V: Z9 ~, T2 t7 G! V8 ]
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【習慣1／早上洗臉不用肥皂】
V9 K4 m$ J ?2 p7 @$ [' ?6 L0 R+ {0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Q% M- n7 u/ J7 p+ [" b! s: J如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。2 [- X- {2 G( t- s$ t! \
9 C! r, x) W" @! c醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。7 f/ m2 E# d4 y& L3 B
0 e) D4 n$ s( W3 }& F \公仔箱論壇【習慣2／避免過熱的運動】. O- v1 a" Y/ @: O2 C7 y
) |" W3 w. |/ u: S! |tvb now,tvbnow,bttvb如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。tvb now,tvbnow,bttvb) \8 J3 ^1 P: P% ^ {) `4 [
( {2 v5 i+ j& z# Y8 W" W9 {' Htvb now,tvbnow,bttvb醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。
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【習慣3／換新床具】
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如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。公仔箱論壇* ~- M! O+ ]" M) q+ e
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醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v1 B6 v1 W- G7 \7 c- l2 {0 o
2 C0 {8 u: N) Z【習慣4／睡眠要充足】公仔箱論壇3 m: H$ o$ s' h1 R# Q/ a3 H+ b' y) ]7 ?. F
2 H& S0 W( [- O7 Q `公仔箱論壇睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。tvb now,tvbnow,bttvb2 `) ^$ [$ |9 C& j, g
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醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
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