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+ {5 J5 W2 @2 C, R) Dos.tvboxnow.com習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。os.tvboxnow.com- v6 N; a0 k8 A) I2 B
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【習慣1／早上洗臉不用肥皂】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h) j# n! j+ _2 v. Z8 O
6 `" E/ z% Z3 F" H& f4 X. f F. _) e/ ios.tvboxnow.com如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。9 e; T# v# V2 c. t6 M: I
: Q# r% H! R6 P$ L Xtvb now,tvbnow,bttvb醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。. L* \% |# N/ u3 n! x
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【習慣2／避免過熱的運動】# M, ^, Z" R% ]) V o
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如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a% P6 M0 V) n9 z! K3 S2 c5 l
) D; S* E( P4 K. c( _公仔箱論壇醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。tvb now,tvbnow,bttvb# C( a* C6 _' g
5 n K8 k) ?" T4 q {os.tvboxnow.com【習慣3／換新床具】
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4 t7 A" G$ E. d1 k& U公仔箱論壇如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。" J* G- f, i5 E% `: K) _7 _, h
# t* B6 G2 Q+ }" Z' C7 _os.tvboxnow.com醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。
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【習慣4／睡眠要充足】
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# L4 J7 ?6 i) Z" b- d4 k+ z! Z睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。
1 `: w! X' |$ ?3 m' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! F- J- V% ~5 s3 i" c6 o9 ntvb now,tvbnow,bttvb醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
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