華人健康
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& {8 R M/ T M+ Q% N# q3 ~# X0 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t! t9 m# a" g, S" y- y, |( L
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習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。tvb now,tvbnow,bttvb; z9 h( O6 w1 k0 |( X1 z0 N. e
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【習慣1／早上洗臉不用肥皂】
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{, {7 i- r6 k1 z1 G2 Z# y+ b2 jos.tvboxnow.com如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。
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: J6 J$ b4 @0 [+ Htvb now,tvbnow,bttvb醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。tvb now,tvbnow,bttvb( F% Z* ?) O: c
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【習慣2／避免過熱的運動】
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H" W. ~$ V0 a# n5 @& W如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。tvb now,tvbnow,bttvb/ Z, P6 S5 V. q/ L
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醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。; h% t. u4 k: L. A1 _1 O1 S
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【習慣3／換新床具】
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% M$ B0 Q% |1 O8 t* U* \如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。os.tvboxnow.com% W' n7 O: P, i) F0 l! P+ D
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醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。# U9 b' u w8 _- f
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【習慣4／睡眠要充足】' y! Q9 Z" F7 w: n* o) |8 F& K
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睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。
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醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
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