華人健康! s7 f' n" U% t- ^
( k5 Z' R) @# a ?/ n% S& j. a9 ~1 V! s公仔箱論壇
+ \! o# S) G8 k
; v) f( O! E! b% }8 L
5 m! Q( l+ \4 D! ^os.tvboxnow.com習慣改變不易，特別是一開始你就覺得它們理所當然。皮膚科醫生提供了4個好方法，讓你徹底改掉連自己都不知情的「壞」習慣，平時除了耐心保養之外，養成好的生活習慣肯定能讓你的皮膚越來越好。
: p$ q g! a! W
6 G/ T: g, O4 J K* ^: D1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【習慣1／早上洗臉不用肥皂】
6 u2 T M! C7 \6 v" q. ]4 J
! H4 `! x8 e. u公仔箱論壇如果你的皮膚屬於乾性，用肥皂或洗面乳洗臉將使皮膚更乾。
: r! S% A h9 Tos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb' y% ]( B3 `: k+ m M/ C
醫生建議：早上洗臉只用清水，洗面乳留到晚上再用，才不會把有滋潤效果的油脂全數洗掉。
3 ~. e( E: X3 ]4 I) ~tvb now,tvbnow,bttvb
9 M2 p$ L/ Y" ?- e4 |【習慣2／避免過熱的運動】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z% }: _1 k6 j* n; R- f/ J8 C
tvb now,tvbnow,bttvb6 |6 r; K% i% W! q. R: S4 O
如果你皮膚耐不了熱度，請停止運動課程。健身運動（如熱瑜珈、踩腳踏車及好萊塢塑身天后Tracy Anderson的塑身運動）的高溫可能刺激色素沈澱作用，特別會出現在日曬過度的臉部，皮膚科醫師Hema Sundaram說。公仔箱論壇5 O6 Z* F- s! F; ~2 F- `5 n" e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v' D/ v7 l# I+ ~9 f1 u. K
醫師建議：如果你很容易出現紅、褐斑，請考慮其他運動，如阿斯坦加瑜珈（Ashtanga yoga），避免做桑拿。9 q. {( p" a+ C: g3 L K/ H% o6 ^
" \+ u" U n; H' w& E1 O1 h' s) los.tvboxnow.com【習慣3／換新床具】' `! w* e, J& W3 l9 a" u! d/ u9 {6 l
+ D2 D) t2 l/ ^
如果你常有面皰問題，問題可能出在枕頭套。枕頭會吸附皮膚油脂、老廢細胞、細菌及過多的臉部保養品等東西。如果你夜裏輾轉反側，這些東西就會跑進妳的毛孔中。
; v t( @2 R6 f公仔箱論壇! b0 A! l' `0 F
醫師建議：最少一周一次更換新枕頭套，兩次更好。
2 \% l# [7 ?- @0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 |& n/ h$ K. P& }7 V. a9 d& m1 f. v
【習慣4／睡眠要充足】
# n* a9 c* V' p q公仔箱論壇- P! ]' R) v5 _- i
睡眠不足會引發連鎖反應，減緩膠原蛋白生成、細胞代謝與損害修復。你的皮膚會顯得枯荒黯淡，也更容易產生皺紋。
( `8 {* c, a/ c' o+ X6 z- P" u* v+ {2 k: V% E
醫師建議：洗個熱水澡或將手、腳泡熱水10分鐘，有助於提升全身核心體溫（但由於熱度會使肌膚乾燥，因此要注意睡覺前的保濕工作）。體溫一旦降低，身體就會分泌名為退黑激素的荷爾蒙，使我們產生睡意，精神科醫生和睡眠藥物專家Michael Breus說。 |
發表於 2017-10-24 07:07 AM
| 
