【睡眠的5大迷思】
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6 E; A9 S, F0 {- e& y, M6 y4 Ktvb now,tvbnow,bttvb人類每天有三分之一的時間都在睡眠，但你對睡眠的認知正確嗎？os.tvboxnow.com* Q& b+ x: z! r. F& M9 x" L: f. z
' K) x0 n2 k( P- m今天介紹5點睡眠的迷思，今晚也要睡飽飽，明天才有充足的元氣喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d4 d5 v9 C. h% \- I+ A) i; j
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☾平日睡不飽，靠週末補眠：週末補眠也不能解決平日睡眠不足帶來的問題，反而會令人忽視這項問題。os.tvboxnow.com; N6 J% ~, A; Q+ w- Q4 B5 T
4 Y9 O" ^0 z, h" T☾睡前一杯酒更助眠：事實正好相反，酒精會干擾你的睡眠，讓你不易進入熟睡，睡前三小時應該儘量避免喝酒。
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% J3 A, C+ D: V3 \5 A# H$ E4 r, A☾睡太多會變胖：失眠會干擾荷爾蒙分泌，讓控制食慾的荷爾爾減少，不知不覺就吃進更多熱量囉。os.tvboxnow.com. ]0 i2 |4 \, J* a# C3 f5 ^. ]
1 ?( Q: L$ B( z! [1 R$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。☾一覺到天亮比較好：其實睡到一半起床上廁所是正常的，只要睡眠中斷在十五分鐘以內都算正常，超過就有可能是失眠的前兆。
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; S" B, {+ l$ b. O- c& Z4 Q☾生理時鐘可以改變：有些人喜歡炫耀自己每天只睡幾小時，實際上睡眠時間無法用習慣調整，睡眠不足仍會傷身。 |
發表於 2017-10-21 11:04 AM
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