一碗番茄蛋花湯，竟救了無數人的「肝」！只要在煮湯前加「這個動作」就能有效養肝...營養又簡單！ os.tvboxnow.com4 t) E, L- D9 x
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番茄和雞蛋一樣，
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0 F- h8 ~! x+ {tvb now,tvbnow,bttvb是一種最常見蔬菜。公仔箱論壇+ ~3 b/ V( q# }' N. E# K" o
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據營養學家研究測定，
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' B5 T. d( |; t5 @6 Q/ U0 n; c" Ftvb now,tvbnow,bttvb每人每天食用 50～100 克鮮番茄，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z& u2 N( B; E
8 Z8 p) U7 G2 y. J- }% aos.tvboxnow.com即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。公仔箱論壇8 t! T' e% {3 l) x
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番茄含的「番茄素」，
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& }* l, X* ~+ N* _: u0 U公仔箱論壇有抑製細菌的作用；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q1 c5 G5 c3 c# `2 j
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含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^- Q4 ~* }" N E; X' v
2 H, J! S! Y. Q1 [$ l9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄富含胡蘿卜素、維生素 C、維生素 B
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: o+ y+ }, u( _4 f, t# k' Ros.tvboxnow.com以及維生素 B2 、公仔箱論壇, T" T) c% o6 w7 h. `& N6 ~
5 S3 J8 e+ U5 F2 G" x; {; h( utvb now,tvbnow,bttvb鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，tvb now,tvbnow,bttvb: t! w* `+ |% K
9 C/ t" E y# Y+ \公仔箱論壇還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。公仔箱論壇4 O( P5 s7 A% L0 q) v, |
9 n0 ~5 ~& b% p' a0 g可見西紅柿的營養還是非常豐富的。
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那麼，西紅柿怎樣吃防癌又護肝呢？
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趕緊接下去看看吧...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |7 Y3 Q+ O, D, O B$ f7 ]/ Z# Z- _
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0 S' u% R( ]) H+ |# ^9 O1. 番茄汁飯生津又護肝
4 n2 p4 v% P4 x% p2 ?# j6 c1 q4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& ?, P" f$ y0 R- T
製作方法：8 E- a7 v. M8 p4 C- [# G/ w* r7 @
v( G2 k7 U3 Y$ g, i公仔箱論壇先將洋蔥、蒜頭分別洗凈，os.tvboxnow.com! ~' q8 p; C9 f+ p2 ~7 g8 A" s$ E
1 ~: d0 |3 x1 Z公仔箱論壇入鍋炒出香味，os.tvboxnow.com$ R( E& i% I L' F
- V/ z0 t2 {0 k* m# f/ D$ c& p加入番茄醬和水，
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倒入大米，煮熟即成。
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這種飯不但有特殊的清香，$ A. X& G5 U! i/ f2 E# U6 o
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還具有護肝、生津止渴、健胃消食等作用。公仔箱論壇 s1 q: e* y0 a4 u& R
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: G7 }8 H% i% @; s2 G. U2 o( FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 番茄一定要先炒再熬湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i5 V% W% v* ] p3 e7 S* e# P
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番茄雞蛋湯可謂是家常菜中最色、香、味俱全的一道，1 E8 ^1 ~& D, f" k/ i6 q: y! z
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不僅製作方便，而且營養豐富。
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& m/ Z6 i1 a' y3 X. D; htvb now,tvbnow,bttvb一般家常製作番茄湯有以下兩種方法：% ?# m" B' R$ z8 F
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做法 1：番茄濃湯
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; P. O4 ~4 g$ y6 Q" L* B, j- ros.tvboxnow.com是將番茄洗凈切成塊，雞蛋在碗中打勻。
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起油鍋，將番茄塊倒入用鍋鏟壓碎；翻炒成番茄泥狀；
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加入水，待水沸騰後，公仔箱論壇4 R, H" P- |9 G6 m
7 h% L1 \5 |) ?0 F# H; R/ C4 btvb now,tvbnow,bttvb先將打好的雞蛋倒入鍋內，# B* {" ~" P6 Y/ r5 V. ~& [
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切記蛋液要細細地打螺旋倒入，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C2 W- B$ c" b3 s
& h5 K0 Q& m& D4 v# W8 t, N這時不要攪動湯，tvb now,tvbnow,bttvb+ b8 w2 X1 i6 d2 C# F0 X
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待雞蛋成蛋花狀後再緩緩把蛋花攪勻；
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. e) k( }4 T+ C+ Sos.tvboxnow.com番茄濃湯即完成。4 Z/ B! |9 S5 O/ b. x* N7 B
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8 {+ l+ U/ m6 l7 ^9 O4 ~$ x公仔箱論壇做法 2：蕃茄清湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) T1 \: ?! A4 j) N, ^( `
* `) c+ T1 O8 W. K1 Oos.tvboxnow.com是將番茄洗凈切塊或片，雞蛋打勻；公仔箱論壇0 Q- C- B: L* C* a1 b
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鍋中加水，生薑切碎一起煮；os.tvboxnow.com+ D; s/ ` e8 _3 N
; j0 \9 e/ ^* N6 u; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水開後加番茄，再開後，勾芡，
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3 {+ d* D+ u0 Z; v5 Los.tvboxnow.com轉小火把雞蛋倒入，
( }+ m/ N6 X6 W+ a: ?8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, J2 e2 ?" v' ]0 E: ]4 g1 W2 r, {3 |os.tvboxnow.com加少許鹽，關火(關火前可點入幾滴香油)，
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蕃茄清湯即完成。
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這兩款湯，
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不僅口味有很大區別，營養上也有所不同。$ q, w1 ?7 o& r. ^/ x& W: N
6 l, U7 @' L8 U7 Jtvb now,tvbnow,bttvb番茄濃湯是將番茄過油先炒，
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4 E8 e" q/ X/ g0 ktvb now,tvbnow,bttvb這樣更利於番茄中的脂溶性營養素的溶解和吸收，
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比如番茄紅素。3 s+ u6 |: e) Y
5 _: L5 K2 T" z* Z1 U' j gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。番茄紅素對防治前列腺疾病、前列腺癌有奇效，
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還有保護心血管、延緩皮膚衰老、
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護肝、增強免疫力等功效。
8 e1 f4 C j4 u7 e! w8 t* z* L公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb& S# b7 S0 n2 I7 A
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蕃茄清湯含油脂較少，2 b2 U$ Y9 ^3 _ Z2 {3 F
7 u/ M5 {: t+ X3 |os.tvboxnow.com更適合血脂較高的人群。
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沒想到番茄這麼多好處，趕快來試試吧！分享去，一起煮出健康好料理～ |
發表於 2017-10-20 10:58 AM
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