人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間& Y8 w8 F0 {) D( S* d" ?
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⒈刷牙的最佳時間/ i h8 g6 L5 v/ X) M
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。- d$ _9 g2 F& t4 s7 N/ l& X: W
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; A: H8 w, _! E4 ~⒉飲茶的最佳時間" W0 [! n: c+ t+ e5 b7 g
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \; H! z% N8 \1 c
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) P5 X. i$ r- \% L. v⒊喝牛奶的最佳時間公仔箱論壇0 C. n# _6 w2 Z9 v% W: E
2 O7 V, s a) K4 J# t' Q* z% Z因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
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) `5 F; p9 Q9 c7 d5 F5 w公仔箱論壇⒋吃水果的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb' q9 Y5 R D0 @+ o* C" j' g
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。os.tvboxnow.com! W& q9 R, V& r ^
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⒌曬太陽的最佳時間
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上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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⒍美容的最佳時間
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9 x6 V9 a! k4 X皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。8 s( s: E& E% Q. ]$ ~- F
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+ X; D A* j* d) H公仔箱論壇⒎散步的最佳時間
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6 j. X, c! A! l2 Eos.tvboxnow.com飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
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& F8 I$ |3 `0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f- o" @% v0 A) u/ o2 R, k' R
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⒏洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 t9 B/ a6 M ?
9 S5 {& b P* p$ j. R" Zos.tvboxnow.com每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。
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1 J) f+ F1 f! G: a3 Oos.tvboxnow.com⒐睡眠的最佳時間
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/ l% ]- k8 `3 L9 h5 o* H) j: x( r, Ntvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
- y6 K" I4 r8 V% o' M5 {公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- ^" @2 c2 J4 W$ q$ o+ H9 R1 D( U, k
! v6 Q6 W6 l: ^2 N2 N2 z, o$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W( N* z5 P) C* K: M0 _, y
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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