人 體 十 大 最 佳 黃 金 時 間
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' F& ^0 O4 ~! L3 S8 l# k& a3 zos.tvboxnow.com⒈刷牙的最佳時間公仔箱論壇! I2 b: X6 X0 b: W; ~
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飯後3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h% K/ m- D" x$ n* c C% S( [' u3 y
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⒉飲茶的最佳時間
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飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。不少人喜歡飯後馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。tvb now,tvbnow,bttvb' N" k |8 P$ r. b4 f& i6 }$ @# _
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⒊喝牛奶的最佳時間
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因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。9 M- s; e) c U% c3 K
* _' |* A! u4 j) x公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c% L7 K) N! r2 a+ p2 |% {" Z
⒋吃水果的最佳時間os.tvboxnow.com4 n1 w1 i: d5 {" s( B
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吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食後再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利於保護人體免疫系統。os.tvboxnow.com8 _8 |9 \* E n
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⒌曬太陽的最佳時間
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! a, C f3 u+ Z, d6 \6 k上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏鬆的能力，並減少動脈硬化的發病率。
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* r9 S! I) g0 m1 v5 k" Sos.tvboxnow.com⒍美容的最佳時間
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. J9 ~5 ^$ o( Q$ l+ \9 e; S皮膚的新陳代謝在24點至次日凌晨6點最為旺盛，因此晚上睡前使用化妝品進行護膚效果最佳，能起到促進新陳代謝和保護皮膚健康的功效。
2 k. w: y5 G; R( W/ v$ D3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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/ c }4 s1 Q! V ?) d) s2 T/ f⒎散步的最佳時間
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# E: p6 S/ t- q% {7 C飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗最大，最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。8 C2 r( D2 w8 t8 c7 j4 b( @
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⒏洗澡的最佳時間
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6 n/ d E- i" |8 ^' ]6 s+ X. y每天晚上睡覺前來一個溫水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，幫助你安然入睡。os.tvboxnow.com# A/ z+ X8 F* k. e* G
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⒐睡眠的最佳時間
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午睡最好從13點開始，這時人體感覺已下降，很容易入睡。晚上則以22點至23點上床為佳，因為人的深睡時間在24點至次日凌晨3點，而人在睡後一個半小時即進入深睡狀態。
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10.鍛煉的最佳時間
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傍晚鍛煉最為有益。原因是：人類的體力發揮或身體的適應能力，均以下午或接近黃昏時分為最佳。此時，人的味覺、視覺、聽覺等感覺最敏感，全身協調能力最強，尤其是心律與血壓都較平穩，最適宜鍛煉。 |
發表於 2017-10-16 02:17 PM
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