心臟好不好，身體5個地方早知道！1 P ]+ e! _2 H+ C9 O
6 v( O2 b3 V8 _: kos.tvboxnow.com心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？
0 |! V. j+ r3 I6 Q7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 \' h1 e4 W, N' a心臟好不好，身體5個地方早知道！
; W3 {; y; Q0 g" Gos.tvboxnow.com
" a0 A! J& A' }1 Mtvb now,tvbnow,bttvb1、脖子
, _6 V) Q% O1 p6 V1 O% N7 ^公仔箱論壇5 m! Y# t5 t$ t, l
研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。 6 O" d8 p8 q. _6 Z5 y9 U: g0 ~
/ [; v5 g8 D1 Q4 H: t- n7 n, i* f
7 K( \+ o1 B& p公仔箱論壇- C, y8 q/ o1 F
心臟好不好，身體5個地方早知道！
. ^% l/ f/ _! w+ v6 ?! H$ R公仔箱論壇5 O! `! k" f$ R
2、手腕
2 T. m+ i" I* g3 O) U% R公仔箱論壇3 M; u# @: K2 U' R
脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。
# K2 w5 H6 D& N5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com1 q+ O& q. y) c4 e) x' f
心臟好不好，身體5個地方早知道！
# p1 Q0 c2 d6 I8 g; h公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( d6 I% p y6 z" E
3、肚子tvb now,tvbnow,bttvb7 v9 |1 \2 Q9 f7 ~
, j' H. N# V) }$ p, g: `《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。 5 G" l' X# h1 K9 J
$ B5 h/ u5 o, [% E. i* H) H& c! @5 _7 r公仔箱論壇心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇% U ]. S, P0 w# U q2 p. z
os.tvboxnow.com3 v3 f% i- V- u/ k: g' y5 q) O0 v k
4、腳踝公仔箱論壇# R( z: g9 {. ?" o+ e- h. G- G9 [8 h5 w
os.tvboxnow.com( K0 }5 R+ C8 O0 K! E0 L5 z
我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。tvb now,tvbnow,bttvb, o. C1 f3 N2 u/ A
. @1 \9 @- R' P) j# b* p) L心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb1 Z( o# F, m& X* W4 a* c% X
! J4 x2 Q: z$ P* P/ M5 |tvb now,tvbnow,bttvb5、耳垂os.tvboxnow.com+ q) ]7 \# x" u8 k) Z3 K
+ X, R7 |1 V" ~% ^& dtvb now,tvbnow,bttvb存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \% t+ g" `9 f/ ~/ q2 J0 t
tvb now,tvbnow,bttvb1 d; ?, Y2 B' ?2 }' a+ U$ j4 S
據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：
& T: n6 w! e9 c( r, g* l6 y5 s$ R3 n
, A+ D' @4 j) ~公仔箱論壇1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。 8 e/ P, S( O; v9 y! h& C: F
, g; ?6 J' Z5 i x) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com/ ]' f; U' o" U4 f. d2 o) J9 K
8 ^' }% G1 g1 W htvb now,tvbnow,bttvb2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。
1 F7 a+ h5 ~- y1 u+ E( P( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 I" w9 Z' S/ c; l9 \* B3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。
5 ]3 q0 T) n9 O: S* |. A1 H+ h, p9 q8 ^6 A, l& }
心臟好不好，身體5個地方早知道！
7 s, W2 H& |5 T# V6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 }7 {& F& i: j8 @4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。 os.tvboxnow.com" q' }" r( C9 B7 D9 `
os.tvboxnow.com1 `5 F8 a" Q, J+ S
/ i3 {7 _3 K( E" T1 _os.tvboxnow.com0 b* j: N( c; J6 q0 n
5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。
% V3 p( I$ \8 L3 q
9 L: k8 A6 y4 e9 y( `% F' X$ C6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。
) h6 Y' ?, C$ y* S
! @: L M! K& P+ D# R1 V/ Z7.遺傳、飲酒、環境因素等。公仔箱論壇# r6 V, e F+ e+ g
. b* y7 N6 f- C" QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心臟好不好，身體5個地方早知道！tvb now,tvbnow,bttvb+ C+ N Q1 o# n& {1 @ @
& X# T) D+ q, l+ q7 U# X- ~tvb now,tvbnow,bttvb心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。
$ ^1 [* Q X& I1 ]; ? s4 \tvb now,tvbnow,bttvb2 e& S9 M1 m% l5 y: g. b! ~' o% l
tvb now,tvbnow,bttvb% U; v- T: S$ h& v0 R
" ]- g: A4 `# m: {
【戒菸戒酒】公仔箱論壇3 b0 j. A4 b* i: P: |7 Y
; u$ S/ \5 S" s1 \
菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。os.tvboxnow.com1 g* Q) _+ G; r: u/ _& K
* _, Y$ y3 N" N* v+ t- m8 }; V【改善生活環境】
I, f. j. M# B& c* e5 zos.tvboxnow.com
7 s/ ]+ X8 X; v, `' X$ o$ ctvb now,tvbnow,bttvb汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。
, r, q, U) |& M5 w ?+ k: j5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% F! M- O4 a( O# ~; F公仔箱論壇心臟好不好，身體5個地方早知道！
% F2 O# u" q& X z. @+ b: {os.tvboxnow.com n+ T- y* C# K& ^# v7 ?* V
【合理飲食】公仔箱論壇5 f( _& E- }( Y+ @) G2 N
9 X' q; M# N; V( |+ s應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。os.tvboxnow.com4 w" n4 b( d! O# c' g5 i1 Y
公仔箱論壇# h8 q7 M+ m# H2 D& b4 |4 @" X
本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。tvb now,tvbnow,bttvb K3 W2 L( m' f' j' ]2 ^9 q; i
! R) g$ e: s6 w3 X+ i4 G) F公仔箱論壇每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。
# \' D' B) P' ]9 f公仔箱論壇
* A& A# T9 Y" V5 u$ X心臟好不好，身體5個地方早知道！公仔箱論壇+ S6 [3 K- ]& B5 i* M5 l$ [
) z# Z, R8 l1 Z- r$ i公仔箱論壇【適量運動】
# H( {0 c# _# r% c
! t" M! x3 d$ A0 |; X; m, C& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。
! b$ G4 a$ w6 Z1 j3 S, V
7 O, a+ k) w1 s( g8 ]os.tvboxnow.com對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
| 
