心臟好不好，身體5個地方早知道！: @" T" e- h# C, K8 r
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心臟是人活著的唯一標準，只要心臟還在跳動，哪怕他已經沒有意識，我們仍然可以說他還活著。如果心臟出現了問題，是會直接危及生命的。但除了心慌我們能感覺的到，心臟出現問題時，我們並不能及時知曉。我們怎麼來判斷自己的心臟好不好呢？tvb now,tvbnow,bttvb: U6 W) w( n, c' u0 Q" W' |
3 H( u$ C/ X; m1 r6 i: ~! f: M! |! i4 k6 ~心臟好不好，身體5個地方早知道！$ ^! }4 h6 E/ o1 e' ?& f @% q3 E
$ o6 [- A0 m" E0 v' M Z; w1 P公仔箱論壇1、脖子
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! ~8 l# W# p! v& N6 }: r研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。一般情況下，如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m' G0 r4 T0 E( }: J; Y T
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2、手腕
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脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發生髮展關係密切。對大部分人來說，在安靜狀態下，正常的脈搏跳動頻率應該在60~90次/分鐘，跳動均勻且節律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的徵兆。
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+ ^9 N8 B: p: Z2 N4 I3、肚子! o [- G8 _; m" A; \/ V3 u( C
6 ?! ~" N2 X/ d2 ^' \os.tvboxnow.com《中國成人超重和肥胖症預防控製指南》明確規定，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫學上稱為「中心性肥胖」，這種類型的肥胖容易導致人體脂質代謝紊亂，加大心臟病的風險。
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4、腳踝
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, R' E( X* j; Q+ los.tvboxnow.com我們的腳踝分布著淋巴管、血管、神經等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關口，流經靜脈回心血液。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現為下肢水腫，尤其是腳踝水腫症狀。
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5、耳垂公仔箱論壇1 B8 ^( Z# T' h# G" X# `4 P
4 u7 B; \8 S& k2 P' _存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。6 i# p+ j* _' |9 ]# Y8 D- I% |
8 ?! q( \7 u3 M6 h公仔箱論壇據美國「福克斯 新聞網」報道，《美國心臟協會雜誌》刊登的一項研究發現，心臟完全健康的成年美國人僅3%，更有10%的人心臟健康狀況非常糟糕。影響心臟健康的因素很多，大致包括7個方面：+ ]' k2 @, Y8 N Y U7 n
2 v7 F: t( Y. d# d/ E3 {4 Ltvb now,tvbnow,bttvb1.年齡與性別：40歲後冠心病發病率升高，女性絕經期前發病率低於男性，絕經期後與男性相等。
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os.tvboxnow.com6 m0 ^+ P, j! C% C1 K0 i, |
! z( j: }* t$ L# ^6 |+ Xtvb now,tvbnow,bttvb2.高脂血症：總膽固醇(TC)和低密度脂蛋白膽固醇(LDLC)水平和冠心病事件的危險性之間存在著密切的關係。LDLC水平每升高1%，則患冠心病的危險性增加2%—3%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \% J k# s4 L4 {: U- T% t3 w
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3.高血壓：收縮期血壓比舒張期血壓更能預測冠心病事件。140—149mmHg的收縮期血壓比90—94mmHg的舒張期血壓更能增加冠心病死亡的危險。tvb now,tvbnow,bttvb5 _4 a2 t1 `) h, ]0 _
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4.吸菸：吸菸是冠心病的重要危險因素，冠心病與吸菸之間存在著明顯的用量—反應關係。 9 Y& u# H( L7 u2 u8 N* M3 d
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2 @: k7 n! r: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.糖尿病：冠心病是未成年糖尿病患者首要的死因，冠心病占糖尿病病人所有死亡原因和住院率的近80%。, d1 w/ |( R" O3 \; b; t" k
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6.生活方式：不愛運動的人冠心病的發生和死亡危險性將增加一倍。/ m+ V$ G% L k
5 Y# ~7 {9 j9 gtvb now,tvbnow,bttvb7.遺傳、飲酒、環境因素等。
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心臟，是循環係統中的動力。想要心臟好必須在日常生活加以注意。 7 Y" G2 V- |8 q4 [! i3 i1 A. u
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# U0 ^( u- e* J- t) v4 J【戒菸戒酒】tvb now,tvbnow,bttvb% y2 r$ Y0 ?4 r' c0 z9 U% S6 A" ^
( L: x) ~8 z. etvb now,tvbnow,bttvb菸草中的菸鹼可使心跳加快、血壓升高（過量吸菸又可使血壓下降）、心臟耗氧量增加、血管痙攣、血液流動異常以及血小板的粘附性增加。過量的乙醇攝入能降低心肌的收縮能力。對於患有心臟病的人來說，戒菸戒酒是必須立刻實行的第一步。; r4 j, F: ^/ s* S+ }; h, V
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【改善生活環境】
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( T3 D2 f i2 @5 ?$ J: I$ B汙染嚴重及噪音強度較大的地方，可能誘發心臟病。因此改善居住環境，擴大綠化面積，降低噪音，防止各種汙染是促進心臟健康的有力舉措。
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【合理飲食】公仔箱論壇* ?6 D$ J- i' O
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應有合理的飲食安排。高脂血症、不平衡膳食、糖尿病和肥胖都和膳食營養有關，所以，從心臟病的防治角度看營養因素十分重要。原則上應做到「三低」即：低熱量、低脂肪、低膽固醇。
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本身心臟不好或有三高的人在飲食上應注意α-亞麻酸的補充，α－亞麻酸是生物膜，尤其是視網膜、大腦的重要脂跚成分，它與人體的猕長、發育密切相關。α－亞麻酸的生理功胗舻要通過轉化成EPA、DHA實現的，α－亞麻酸及其衍生物（EPA和DHA）可降低血液中的甘油三脂和低密度膽固醇，同時增高有益的高密度膽固醇；可抑製血小板凝聚，減少血栓的形成。tvb now,tvbnow,bttvb; V3 v; }, ^& A# U5 R- k
: O5 D# T5 b( [3 B8 C! j3 gos.tvboxnow.com每天食用富含α-亞麻酸的植物油蘇子油5ml可擴張血管，降低血液粘稠度，維護血管的暢通，減少動脈粥樣硬化的發生幾率，有益於預防和治療冠心病、糖尿病等。
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7 j; [$ M1 J/ F r【適量運動】: Z, C8 b( i& _0 h" \& W) R$ W
; Q! R0 f) e. X$ n5 {9 H- G+ v; uos.tvboxnow.com積極參加適量的體育運動。維持經常性適當的運動，有利於增強心臟功能，促進身體正常的代謝，尤其對促進脂肪代謝，防止動脈粥樣硬化的發生有重要作用。
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對心臟病患者來說，應根據心臟功能及體力情況，從事適當量的體力活動有助於增進血液循環，增強抵抗力，提高全身各臟器機能，防止血栓形成。但也需避免過於劇烈的活動，活動量應逐步增加，以不引起症狀為原則。 |
發表於 2017-10-16 11:08 AM
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