【早安健康／繆亭】
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夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！
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血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！
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1. 浸到腳踝即可 os.tvboxnow.com1 n. b9 e! F% f/ H
容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。 os.tvboxnow.com; h9 d8 N, j" @$ M, I
% y2 u+ v2 t1 r* c$ |) t* O$ X2 q2. 水溫適中別太高
: q7 m, O% }& u: A2 m4 l( J公仔箱論壇最適合的水溫約在42度左右。
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0 j& i8 p1 w8 g3. 15分鐘恰恰好
0 ~- R* x1 w6 w5 k# i" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。 公仔箱論壇6 @6 z4 p+ ~1 a' u$ r
6 q! u- @) n7 Z' |2 X9 oos.tvboxnow.com4. 水溫維持別降低 公仔箱論壇, o1 h# o) w! a! s( T- t% G
可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。 |
發表於 2017-10-15 11:05 AM
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