【早安健康／繆亭】* `& j" n5 q) ]3 g3 d
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夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！
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血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！
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( G* U9 N+ d) e5 L8 W# C2 J& x公仔箱論壇1. 浸到腳踝即可
% U, _( n2 b( ^7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。 + L, c. W) q4 l1 O8 v7 S& B
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2. 水溫適中別太高 公仔箱論壇' s# I% w m- Q# y
最適合的水溫約在42度左右。
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3. 15分鐘恰恰好 os.tvboxnow.com8 l+ R, v( m& X
浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。 公仔箱論壇/ }" M. @0 S G- V6 K( P# _
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4. 水溫維持別降低
: {: A o. ^4 E/ l. _+ J6 q公仔箱論壇可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。 |
發表於 2017-10-15 11:05 AM
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