【早安健康／繆亭】. ?9 A2 Y" A$ W$ W1 s' s
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夏天一直待在冷氣房，吹久了從骨子裡冷起來，讓你頭痛、全身不舒服？這時候泡澡就是讓身體變暖的最好方法，不過現代人最缺的就是時間，這時候不妨選擇以足浴的方式來促進血液循環！
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血液循環一順暢，可以提升新陳代謝、增強免疫力，帶給你滿滿元氣面對每一天。由從事中醫30餘年的北濱醫師教你如何泡足浴，暖暖身體有活力！
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5 F7 X) I0 H7 O E, Z4 c1. 浸到腳踝即可
# p9 ]0 M/ {: e; z7 `1 M g容器選擇上請選擇能夠浸泡到腳踝的容器，以達到最好的足浴效果。
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4 B5 ]/ x7 B" p4 a2. 水溫適中別太高 公仔箱論壇 q! R6 X( V( T% P
最適合的水溫約在42度左右。
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8 k& U( i9 x! h/ q公仔箱論壇3. 15分鐘恰恰好
4 d- ^8 h. |1 h$ ]4 I, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。浸泡15分鐘左右即可，若是真的沒有時間，即使只泡3分鐘也可以達到部分足浴的效果。
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( U6 ^" d4 }1 h- E8 l @* I, @公仔箱論壇4. 水溫維持別降低
# z; v5 ?2 {3 g' H7 s3 ]可以大塑膠袋包住裝了熱水的水桶中，將腳放入後將塑膠待開口綁起，避免水溫下降太快；也可將不要用的大毛巾包覆在塑膠袋外面，用以維持水溫。 |
發表於 2017-10-15 11:05 AM
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