日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！
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; m l2 s" F [tvb now,tvbnow,bttvb便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。tvb now,tvbnow,bttvb/ @/ t- m5 g0 j
更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！& t- U/ J* x9 F: P* A& p
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宿便對身體有什麼影響呢？os.tvboxnow.com O! [( s2 [2 n# `) C0 \- `$ j7 d
當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。
+ s1 X( |+ ~0 w" N. O# A* {tvb now,tvbnow,bttvb想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！
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8 e N- c7 A& |8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兩個方法測試你有沒有宿便
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1.吃紅色火龍果. Z* ], }4 q' Y7 m# x5 G/ s2 n' h) d' B
大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！' B0 h2 X- |7 G* a
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* V. v) Z4 A3 s# Q( C0 Atvb now,tvbnow,bttvb2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？ W0 x, c! ^: k# k
2 C( j x4 B$ V/ a, A現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。
/ `# K' V: K; N, X+ N3 v3 T+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！' w" y; B1 t4 J& P
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方法一 刺激小腸蠕動
- j; _" h/ D; A* T6 R8 z1 ]: q# Utvb now,tvbnow,bttvb每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。4 d9 [7 b0 X$ D E
★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。
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: b% l7 s6 r0 t/ ]# [▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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" Z- k$ B8 A1 `/ D' d3 Y▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！os.tvboxnow.com3 w& x# j: U; s
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+ A! k: X: n* F2 N- }6 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。方法二 「周末排便法Menu」公仔箱論壇/ O/ p, g, I6 y Z5 P" [+ C |
平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。tvb now,tvbnow,bttvb7 b9 M& K4 G1 O! g2 N
星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果os.tvboxnow.com/ m+ T/ M8 z. v
星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃
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4 C! J5 H. K" o1 H+ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
; S& |& D9 i5 y7 s# R. @* _公仔箱論壇方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」8 v+ F8 K. M6 s p: b0 v8 ~
避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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