日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！& `- P. ^* f% E/ |: O
# F6 s4 _7 H/ ]9 W, d公仔箱論壇便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。
( V/ l: {/ M [( u2 gos.tvboxnow.com更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！
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% w, w2 S. c6 e% N6 w; M+ o! [' `% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。宿便對身體有什麼影響呢？
* ]' M7 h3 B7 {+ Z- I# ]9 W4 j3 Q當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。
" G8 s& z, I! Hos.tvboxnow.com想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！
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兩個方法測試你有沒有宿便
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1.吃紅色火龍果
, \" ~4 h+ O: M! f大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！
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5 I' b, T. ]2 _! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？
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" b8 g$ j+ w6 i公仔箱論壇現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。
' ?. I1 r3 D- q X公仔箱論壇日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！
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方法一 刺激小腸蠕動
* M# b3 C4 X; |; ^2 S* p) T2 {' k公仔箱論壇每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。
) D& N8 Z' A( _$ w★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。 d$ |. i( p' d1 B, u" [" H) b- P
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▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。
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9 h/ U% R0 e/ |os.tvboxnow.com▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！
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方法二 「周末排便法Menu」
8 _9 H) x( P% K- h% _平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。tvb now,tvbnow,bttvb7 U, T% Z. v2 h8 C3 [' E
星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果os.tvboxnow.com2 s! L, s! ^4 z, Q7 A8 ]9 ~- I
星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃
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8 h8 t2 ~8 p6 N0 z7 C/ Z提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。公仔箱論壇2 K% ~/ I' \/ l* f+ ^: a
方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」tvb now,tvbnow,bttvb# @6 T/ }1 q) S+ F' U) n: j
避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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