日本專家教你「一個動作」，宿便都清空了，人也變美了！
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3 A/ a5 B/ q( M5 N便祕真的是一大困擾，宿便累積太多讓小腹看起來都大大的，看起來很難看。
d6 y. @1 q" k8 W更重要的是，體重瘦不下來啊！根據統計，中等身材的成年人身體裡有3到6公斤都是「大便」，而肥胖者的重量更是落在7到11公斤！tvb now,tvbnow,bttvb" l% s( {3 d! U
- \1 d5 o- }- S# I+ F! k- Z/ f( |宿便對身體有什麼影響呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h9 O6 L: u- t2 E" R" E. n4 C
當宿便待在體內的時間過長，毒素會在體內聚集，不但讓下半身的腹部肥大，還會讓皮膚變得粗糙、長痔瘡、身體水腫、難以入眠、長色斑及皺紋、黑眼圈加深等問題。os.tvboxnow.com( b8 H; p7 m* J) x) k u0 P
想要讓自己變得美麗，就要先學會將體內毒素排出！os.tvboxnow.com# R8 \+ l: S) l2 P
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兩個方法測試你有沒有宿便
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1.吃紅色火龍果
R: p( h$ ?8 v4 G) B+ _) A. J' O; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都有過這樣的經驗吧？吃了紅色火龍果，手指、牙齒、任何有碰到火龍果的地方都變成紅色，甚至連拉出來得便便都是紅色的！如果吃完紅色火龍果，隔天你發現你的大便沒有帶著一點紅色，那你要注意啦，你的肚子裡有宿便喔！
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$ g2 F$ t0 r/ y3 g v! B2.檢視自己的生活習慣，以下10種不好的生活習慣，你中了幾種呢？os.tvboxnow.com5 F. V; i9 a* ]
6 w7 }3 L. p' c9 F8 c現在有一個清除宿便的好方法，讓你輕輕鬆鬆就能將體內的垃圾都清出去。
. R- q" V1 S( N6 I6 l日本專家分享一個方法，讓我們一起排出宿便，一起變瘦吧！
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方法一 刺激小腸蠕動
: R3 W. Q e& [: [3 ^2 ]. H; r# h6 Ctvb now,tvbnow,bttvb每天趴著10分鐘，刺激小腸蠕動 ，將腸道裡的廢物排出。
& T ]' A% Y W, M/ I2 R; b★不過要注意，人類小腸要空腹8個小時才會開始蠕動，建議在睡前做這個動作，確保小腸有8個小時的空腹時間。
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▼趴著的期間可以左右翻滾5次，加速對小腸的刺激。tvb now,tvbnow,bttvb! E% B7 K3 q% J- Y3 f+ _
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7 H9 `6 R, v9 l2 {, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▼日本一名便祕50年的中年女子，靠著這個方法每天排便囉！
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/ V* M$ T: z/ L x2 U8 [2 t公仔箱論壇方法二 「周末排便法Menu」
0 P9 g2 r- W# A b6 L) L* Gtvb now,tvbnow,bttvb平時的飲食都正常吃，只要將禮拜五、六晚餐改吃以下的食物就好了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p X1 r) T$ T' A
星期五晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃 + 2顆蘋果tvb now,tvbnow,bttvb' |' J0 E$ t5 s. \& g. W
星期六晚上：優格250克 + 地瓜500克連皮一起吃
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5 D7 i0 a+ u; H" f2 Z- U提供這個方法的專家辨野義己親自實施一年，在沒有節食的情況下瘦了11公斤，連體脂肪都從28%下降到21%了，更神奇的是，原本有的痛風、花粉症都有不錯的改善，更讓大家了解到每天排便的重要性。
8 Y/ Q8 j" \5 ?& {4 p" e公仔箱論壇方法三 每天早上喝250ml的溫開水，搭配「生食調理法」os.tvboxnow.com( x, f* v& L3 o9 ~
避免吃生食以外，食物要用48度以下的溫度烹調，這樣也可以預防宿便的累積喔！ |
發表於 2017-10-14 10:40 AM
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