[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E# Q- A) G2 X  r$ v
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( T" t3 p4 V# Q8 T( y8 s; [公仔箱論壇鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 tvb now,tvbnow,bttvb' E2 X+ a& ]) a
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1 P: g% n: Z( T" o, Y4 ~有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f' V! o8 u# E: }; I3 ?  B+ y- t

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+ m2 C7 O! x. Q: w1 O0 Zos.tvboxnow.com根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。tvb now,tvbnow,bttvb  f! @1 a, c0 C8 ]8 I% E2 M
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+ z+ Z, ~: e: x) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
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& d1 ]/ W4 ?+ H  i2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1，葡萄乾
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5 r" f% i8 S3 T( ?9 ]$ H4 a100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
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& f5 K/ K) J4 h* N1 s# z! S3 N4 cos.tvboxnow.com但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。os.tvboxnow.com6 R/ O2 E  U' V
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葡萄乾也對下列症狀有改善作用：! G* b$ Z5 W8 X, Y/ E, V( k8 f& E

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調節動脈的血管張力公仔箱論壇$ B) a( _3 H7 N3 P( a

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0 e) r! D0 c2 Z公仔箱論壇2，紅棗
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- y  X' N5 }0 a8 \2 I) O+ Ios.tvboxnow.com100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
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, X: e8 n: l! i" w3 [- H; `5 n. l公仔箱論壇然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。os.tvboxnow.com7 i/ L/ p6 s( \
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- t4 S( B9 \4 x: S% M公仔箱論壇除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
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3，無花果
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( R5 y; v3 T  T7 _9 T" ?100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
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4，酪梨
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. i  _- C6 ?) u( Los.tvboxnow.com酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。公仔箱論壇8 j) z: _( w, n6 G  R  B4 j
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
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5，刺果番荔枝
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- s# m" {* I1 V2 A) m- g3 Sos.tvboxnow.com100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 tvb now,tvbnow,bttvb; w7 h& v1 W! X+ c! \! p

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提升心血管健康
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控製糖尿病os.tvboxnow.com. H. N$ _% {* G$ H1 B
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改善牙齦發炎或感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D$ A3 Q% D# ^  K6 S7 X

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香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 & e  x# O7 u+ A/ [0 ^

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) o. G4 M/ `1 I! C: q8 O公仔箱論壇7，百香果
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100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 公仔箱論壇( s' \) H. ]4 P

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8，奇異果
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奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。