經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！ 7 K! N) `; P- ^- j' Z
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9 S$ g6 x* ]8 s( D ~# ?鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 1 q0 N+ i3 ^2 o! R8 S4 b
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' F# Z) V: b+ N3 K3 w8 yos.tvboxnow.com有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M W1 f1 P- c6 c
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根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。os.tvboxnow.com, D& w: N4 c. I0 G8 X/ u$ _
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以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
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. r( U7 C; x$ \$ b1 F6 f1，葡萄乾 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |: g$ V/ p1 o
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1 w2 y9 i2 g% s+ U1 u公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z; H0 q4 h* e, E' V8 Y
100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
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. q, G8 b4 q' a$ q0 C但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。os.tvboxnow.com8 ?! E8 _9 s, ~3 f5 `! \9 y/ \
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葡萄乾也對下列症狀有改善作用：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X5 ?- A% K" E, {- V
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調節動脈的血管張力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M6 O6 y4 X+ y! n. b9 J
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2，紅棗
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* u2 L u3 {, \; y' d$ [) d經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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% A! l; {# M+ J( v+ E* y4 f100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 q; k9 n+ J3 m2 p
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# R! N) \( l. c3 q然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。tvb now,tvbnow,bttvb+ D: ?5 N" ]* s/ H) X3 }
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4 e- ] k6 N; s, l8 I除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
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F& [/ G+ _2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3，無花果 os.tvboxnow.com$ N/ b: L) H& `3 d/ T& _- z
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6 @+ D) r6 @1 ^6 Z8 L% O5 Q公仔箱論壇100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
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- A) F2 Z* p* W9 z4，酪梨
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酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。' q% e/ a/ ~# ?
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5，刺果番荔枝 公仔箱論壇% E% i5 q+ F$ i$ S
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
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經常食用可幫助：
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提升心血管健康
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/ y6 G0 G3 f1 i+ I控製糖尿病
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$ u5 m$ o) Q: V& g改善牙齦發炎或感染os.tvboxnow.com. e' T/ h; s) f H+ X
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6，香蕉
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3 q3 t; R5 k% u/ ?# N' {2 Q4 _公仔箱論壇香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 % P* U e& ]2 Y: T
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/ ~; A, t+ z9 g8 x( j公仔箱論壇7，百香果 tvb now,tvbnow,bttvb8 J* v6 _( h# L5 b9 v0 Z( X
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5 h7 I- I) n- h# p; V7 L: Htvb now,tvbnow,bttvb100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]" ]0 m- k. w) s9 O: I3 x/ V
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奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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