[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！   
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# x) s* |& w/ b- Z/ ?) n, j) M( gos.tvboxnow.com鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 0 J$ ^# Z& j8 M# d) s% l0 V
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- `+ p7 w+ Q- m1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。
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根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。公仔箱論壇) n0 E8 ~3 N$ U- a& L
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- Y! g+ ]% q: n- P$ k公仔箱論壇以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！: e2 r0 |; F& C/ q/ Z0 U2 @9 i
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1，葡萄乾
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100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
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9 z% c; b# A! g3 v1 f* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。tvb now,tvbnow,bttvb& c: k# Y7 t' S2 j0 H

6 Q- x% |* }) M' V& Z7 V0 d葡萄乾也對下列症狀有改善作用：
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調節動脈的血管張力
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2，紅棗 * v) F& w, H7 n$ e: p9 e' i5 ]

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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q, r: ~* P* h3 x* V7 K  P2 ]% \0 s: e
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100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。 os.tvboxnow.com8 M# X# v4 c$ P6 l: g
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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。tvb now,tvbnow,bttvb' \" K% Z" y& a  `" x: I

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" R! q  G# F/ ], I0 _6 [1 Q1 xos.tvboxnow.com除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
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3 P# o7 `. ^1 H9 ]7 @tvb now,tvbnow,bttvb3，無花果
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100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
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0 s9 ]/ ?9 Z/ j7 H7 \3 p: Mos.tvboxnow.com4，酪梨
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4 o) z% {# o' k4 j酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。os.tvboxnow.com. _' L7 p, D% P7 W
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
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, g) I% A7 Z9 ?" S  \! w8 W/ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5，刺果番荔枝
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6 J5 J1 Q8 b2 v; U5 Ztvb now,tvbnow,bttvb經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d/ e. u, P" q
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0 z: Y+ Y* t# H, c& z$ dtvb now,tvbnow,bttvb100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 tvb now,tvbnow,bttvb0 j0 u: @) M: a( L5 V

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6 H+ \  n4 f6 }1 m- F+ ~. Tos.tvboxnow.com經常食用可幫助：# P' m8 E) T6 B5 ]4 A2 z
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' h5 N2 T+ y: y6 z) K* Oos.tvboxnow.com控製糖尿病
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改善牙齦發炎或感染
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: |! t3 ?: ]% P" U6，香蕉
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香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 os.tvboxnow.com3 p3 E! Y" N& b
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7，百香果 tvb now,tvbnow,bttvb7 C; T" A4 @) v# R
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100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。
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5 F9 |" V' A3 x& Q. t4 Q公仔箱論壇8，奇異果 3 Y( k& c! B3 _4 F; W8 h2 `% V
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奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。