[健康食品] 經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病

經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！ os.tvboxnow.com2 C  [5 A, N; a

. |! m. |+ W4 b0 E7 g* C
鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }7 d, T3 ~/ j% H$ F

) S) F( K6 h! r' T+ V' [
有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。+ s% ^' i$ H) p# P" L* s1 [
tvb now,tvbnow,bttvb2 c- P7 G) j6 d/ q. w) i+ H
os.tvboxnow.com2 N, e- j2 G8 f7 v" P
根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。os.tvboxnow.com9 X0 t1 I3 I' T, }" G. D

以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U9 r, @8 f+ h7 [1 A

1，葡萄乾 tvb now,tvbnow,bttvb5 r8 D- K0 A3 t% b9 W. U( G
& K9 \7 [. Y, v

經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！公仔箱論壇' x5 }- m3 o7 L' b6 w9 a5 L
tvb now,tvbnow,bttvb- v- b9 `2 P& r2 H; u* I

100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。 os.tvboxnow.com1 Z+ O4 [; w0 r$ `: y! h3 i9 A
' g, V6 D  J1 Z
( N9 j, e( c( Q; G
但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。

葡萄乾也對下列症狀有改善作用：9 Z  u% j' Z# r+ X
os.tvboxnow.com% {: U# h" B' h

調節動脈的血管張力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f" Y$ e9 g, W& z! F. y& L$ m

2，紅棗 tvb now,tvbnow,bttvb0 W" Q6 W0 M+ ~4 \, t- b3 N7 N

os.tvboxnow.com* Z! k" T2 L% P% y0 o
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z0 u: J% `  L
os.tvboxnow.com' }  i# M0 z$ o& }" x# S1 T& Z
100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
tvb now,tvbnow,bttvb2 h, I: D3 n" x' Q& V9 {

然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用，一般人也應盡量控製在一天三顆以內。
& W6 K& P# T6 g  P
tvb now,tvbnow,bttvb0 ]& S1 G/ ?: X$ t
除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。

3，無花果   K5 w2 k0 A, ]" F$ }

, g. w1 r" F$ Q
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！

os.tvboxnow.com5 [( }/ Y+ J2 Q4 L# W" k3 \, {
100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。
os.tvboxnow.com: _& R/ ^1 g- H( }% }/ H6 X; |

4，酪梨 : c: C; D: l3 f4 |% `2 y
5 N3 `- M6 t! y) ?+ M

經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |8 S- q6 S" H8 ]1 a4 p. ?  M

酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。os.tvboxnow.com2 I2 p6 S5 T8 q2 l8 C
公仔箱論壇( _5 F* n( @; V% S( h: [( j
100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C3 L# t) l5 h) i" Y0 P
os.tvboxnow.com1 E) G  f' |& h

5，刺果番荔枝公仔箱論壇. r0 c3 ?; A% X+ k
1 P  D3 z1 c9 P" {" ?4 O4 `

經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
tvb now,tvbnow,bttvb$ t0 g6 X6 ^' i

100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。 os.tvboxnow.com, @# h: I( ^! e! k8 t; A
8 }. M1 c: j/ O

經常食用可幫助：, d" u$ D$ l+ ^3 {/ h0 z5 \8 v
公仔箱論壇2 Z; {( ]: j1 o
tvb now,tvbnow,bttvb( z& P2 d% ~8 T1 U
增強免疫力tvb now,tvbnow,bttvb: z, L5 D# l, r- r' i: S
2 \* v* b3 X9 \4 j# }
tvb now,tvbnow,bttvb% B% f7 C0 o( i8 K9 Y% u7 l4 d
提升心血管健康

控製糖尿病
os.tvboxnow.com. V8 A7 b. K. f/ Y; I

改善牙齦發炎或感染
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W, A4 I1 Z7 d* S0 J
公仔箱論壇" M) q( h% H8 k$ A7 A
6，香蕉
tvb now,tvbnow,bttvb  C' Q8 d1 ^2 Q+ Q/ R" U% Y+ a
公仔箱論壇4 l. c% r, E: b% h; }
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！os.tvboxnow.com, B# G1 o- q- h" E% i
公仔箱論壇$ c2 o: k. D/ A, @: H- F7 ]. i. ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o) F4 j2 T; [) ~- \
香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。

7，百香果公仔箱論壇) M# P1 O4 H0 t
tvb now,tvbnow,bttvb# D. }" W- g$ M* q
經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！

* ~8 u' K5 n4 K; t3 v
100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 2 m, s- ~% n3 ^+ T& N( e3 p  K9 \
( l) I, u2 C$ s  b& A  W

8，奇異果

經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！% Z, y( ^1 f: a" }* Q+ g( y

6 x1 u- f. H1 v4 w. G9 }
奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ 功勳 + 5 點 TVB + 5 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表