經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
0 k2 [9 `- o$ M _1 v5 O TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 r% {& g. c+ N- R
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鉀可以調節細胞內適宜的滲透壓和體液的酸堿平衡 ，參與細胞內糖和蛋白質的代謝。 公仔箱論壇* N& J$ s6 q; d; h
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( J. Y2 ]" h/ I! Q% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，並協助肌肉正常收縮。在攝入高鈉而導致高血壓時，鉀具有降血壓作用。公仔箱論壇3 q) Z+ ~9 l2 S; C7 v
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根據國外網站《Steptohealth》的報導，鉀的良好來源包括紅肉、雞肉、鮭魚、鱈魚、沙丁魚、大豆製品和一些種類的水果。os.tvboxnow.com1 d, b* k. P$ }5 h ]: t
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- h6 V! D) W& Q4 |3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下我們將為您介紹富含鉀的水果有哪些，為了健康著想，請把它們加入日常飲食中吧！
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" W) D- F1 n% |. q7 V1 ]tvb now,tvbnow,bttvb1，葡萄乾 ! @0 S% I5 [& R4 C
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6 ^: v. |1 D% R: Q0 ~9 n& los.tvboxnow.com經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！os.tvboxnow.com' V# j% ~2 f& _
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100公克的葡萄乾可提供每日鉀攝取量的21％。
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# n' s8 r+ L! d* E; J" y- k2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但要注意的是，葡萄乾的含糖量較高，因此控製每天所吃下的量是必要的。公仔箱論壇! N4 ~" C! A, P* h2 Q
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葡萄乾也對下列症狀有改善作用：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 z, v- Q1 r7 p9 s; ]0 f
3 P# v5 J+ [9 _) ~/ _. nos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n0 Z2 T: ]' \( n) i$ A9 _& w( n
調節動脈的血管張力
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2，紅棗 tvb now,tvbnow,bttvb+ g& s* B0 [, G
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h0 Q4 i V7 H5 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。100公克的紅棗約可提供每日鉀攝取量的21％。
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然而，紅棗含糖量豐富，不建議糖尿病患者食用， 一般人也應盡量控製在一天三顆以內。os.tvboxnow.com+ ?* y' E4 p, `5 Y8 I3 ~* c
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9 u3 P# Y5 t' E, P* p, Q+ X除了鉀之外，紅棗也富含維生素B5，它不僅能促進激素分泌，還能將脂肪和碳水化合物轉化為能量，幫助瘦身。
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% {4 r8 D1 U4 I+ |3，無花果 公仔箱論壇# _- w6 f' m& b+ f) o$ H
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6 ]7 Z- [+ W, w8 I6 m8 h經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q! w+ g. Z( i. ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B6 m; ^, J! A. A0 {: c
" V4 G3 `, K. L9 d, {8 v100克的無花果能提供每日鉀攝取量的19％。 $ P: B6 O6 ]# O# |3 z% c5 O
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4，酪梨 tvb now,tvbnow,bttvb2 m+ h( ~3 S6 i$ T" e( L
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2 |% m4 |1 w" g1 \) Yos.tvboxnow.com酪梨富含鉀，並以其含有的健康脂肪和美容益處而聞名。tvb now,tvbnow,bttvb7 G- k5 ?/ t7 L1 y" ~" d
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100克的酪梨可提供每日鉀攝取量的14％。
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9 h) r9 b# L% k* Q3 Q; \os.tvboxnow.com5，刺果番荔枝
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, r3 i9 d$ M5 [" e公仔箱論壇經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！tvb now,tvbnow,bttvb) D+ ]' `& U; i2 s
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# N# E: G' U b. u# X1 b3 Wos.tvboxnow.com100克的刺果番荔枝可提供每日鉀攝取量的12％，此外，它還含有大量的纖維、維生素C、抗氧化劑和礦物質。
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經常食用可幫助：" p- \, f" h3 T4 ]2 V4 W
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& [, }( A) L3 ? q" E4 A6 q" F/ ^增強免疫力tvb now,tvbnow,bttvb. m) |$ l2 |; B
公仔箱論壇: n2 E! b+ E; F1 m4 j3 o+ Z
: C& d1 A! s1 C; [os.tvboxnow.com提升心血管健康
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( k' h! z9 H! i' v0 g+ ?! f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 f5 W0 m, S6 O- g
控製糖尿病
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改善牙齦發炎或感染) o5 a: Q7 [2 ~) P2 Z* _5 D) D
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6，香蕉
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經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！
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香蕉是富含鉀的水果之一，100克香蕉含鉀量約為330毫克，佔每日推薦攝取量的10％。 tvb now,tvbnow,bttvb! I6 H" I# U2 [+ I7 c
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( o! M" b2 F* ]. r& I! o: h5 \tvb now,tvbnow,bttvb7，百香果
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% O7 S; F/ k0 R6 a100克的百香果可提供每日鉀推薦攝取量的10％，同時您也可以攝取到其他人體必需的營養素，包括維生素A、維生素B2、維生素C、磷、鈣和纖維。 tvb now,tvbnow,bttvb1 W' ?2 Q, ~4 R+ W6 ~( |4 x& w
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6 K7 d! j) e) [# }3 L" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8，奇異果
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0 S2 C% N% o& |3 j- J. I經常抽筋？「缺鉀」！可能還會引發高血壓、心臟病！這8種水果幫你改善身體！1 L9 T5 e9 A3 E: u
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: `$ l- _( p. d奇異果除了富含鉀以外，它們也含有大量的纖維和維生素C。 |
發表於 2017-10-11 09:47 AM
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