睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有 公仔箱論壇5 N5 K8 d K! [' x+ C
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! U; J: k8 A; P/ V) j$ \9 V2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議成年人每晚要睡7～9個小時，但這是個沒被遵守的規則，因為各種原因，大多數人無法充足睡眠。os.tvboxnow.com* @. t& a' {( l! t! |4 g
5 E/ |' l6 ~ Y2 w9 J. h6 D然而，人們的某些常見睡眠習慣，其實可能預示著某種嚴重的疾病。
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找出這些習慣背後的原因，也許你就能找到解決辦法，好好睡覺！例如，睡覺出現這6種「習慣」，其實都是病。
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- C. L) s8 r" M* T) k" L7 z習慣1 沒開鬧鐘，你能睡足12個小時tvb now,tvbnow,bttvb5 v* B/ T- M, J/ q$ L
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經常聽到有人說，周末沒設鬧鐘，一覺睡到吃午飯，整整睡了12個小時。能睡並不一定是福，你知道嗎，能睡的背後可能隱藏著甲狀腺機能不佳的問題。 7 \$ Y4 ?' Z4 M6 ^9 M! a
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睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
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甲狀腺機能減退在60歲以上的婦女中很常見，因為它的症狀往往是由於衰老而引起的。這些症狀包括體重增加、疲勞以及維持身體新陳代謝能力減退。
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5 ]7 `' {2 l5 P; z* M3 A' k: sos.tvboxnow.com如果不是因為甲狀腺機能減退，也可能是病毒感染引起的嗜睡，或者說明你身體處於「亞健康」狀況，過度疲勞，總之都需要調整。
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. T. [% ~2 v s' G- E習慣2 不管何時睡，早上都同一時間醒
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: L+ U) @; E2 H2 V' V% e公仔箱論壇這可能是晝夜節律紊亂的現象。說明你體內的睡眠「時間表」出了問題。如果你總是比想的更早起床，那你最好早一些睡覺，保證充足的睡眠，這是第一件事。公仔箱論壇! f9 b. a# F! {4 x# p6 K7 p
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然後，當你總是固定時間醒來，可以服用褪黑激素，並隔絕室內光線，可有效治療晝夜節律紊亂。
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習慣3 無論睡多久，醒來依然覺得疲憊5 h" K* l/ p' p- D
0 {- X; i3 `9 Q7 c+ s1 W/ t- Uos.tvboxnow.com有些人每天早晨醒來都感覺身體被掏空。按理說，睡醒應該精力充沛，絕不會是這樣一幅病態。
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睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
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" j" K0 u3 b8 h5 m7 \如果醒來感覺身體極其疲累，可能是睡眠呼吸暫停或抑鬱導致。 公仔箱論壇- I3 U* g6 B# [& _: S3 L, K8 }
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其中，睡眠呼吸暫停會影響你在睡眠中有效呼吸的能力，幹擾整個晚上的睡眠。而且如果一個人睡，很難被人注意，不容易及時確診治療。
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而抑鬱是持續疲勞的另一個可能的原因。抑鬱會影響情緒，讓人昏昏欲睡。如果你平時常有低沉失落等情緒，同時早起後疲勞，儘快尋求心理醫生幫助。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f" j5 @0 _8 M3 r# h$ D8 ?4 Y
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習慣4 睡前沒電視/手機，就無法入睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^) Z! \9 u0 C2 X
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有的人睡前例行公事一樣必須看電視，或者查看手機，堅信這樣有助放鬆、解壓。實際上，數碼影像可以增加壓力荷爾蒙，影響你的入睡。tvb now,tvbnow,bttvb5 ~3 }( ~$ c( p* ^7 b" ?& x
# Q2 Z( J! j3 i3 ztvb now,tvbnow,bttvb建議睡前不要看太多會引起情緒激動的視頻或小說。在黑暗、安靜的房間裡睡覺，保持平靜、放鬆身心，可以讓你睡得更安穩。
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習慣5 半夜醒來，就沒法再繼續睡著公仔箱論壇$ u. _, W' n. \# ]
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不寧腿綜合徵會讓你夜不能寐，你甚至都發現不了是什麼問題。
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6 d0 R1 X# W9 k8 V) i% j7 Q公仔箱論壇睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有tvb now,tvbnow,bttvb* l- k% ~& Q9 y7 d& a
: {0 I( h' p& }/ W7 z+ x1 k C公仔箱論壇不寧腿綜合徵，就是指小腿深部在夜間睡眠時出現極度不適感（撕裂感、蠕動感、刺痛感、燒灼感、瘙癢感、疼痛感等），輕則持續幾分鐘，重則整夜不停，下床走動可緩解。) J: e4 s; L, @7 g
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雖然對生命沒有危害，但對你的睡眠和生活質量都會造成嚴重的影響。如果你時不時有這種現象，要重視起來。因為它可能與心臟病發作、中風以及睡眠呼吸暫停有關。
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習慣6 總是輾轉反側，老睡不著TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S! s& Z8 \$ C2 j! q1 Z8 g# e) k
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和第一個甲狀腺功能不足不一樣，這裡可能是甲狀腺亢進，會讓你體重迅速下降。
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$ }0 \5 O4 `6 F+ R- Y+ J如果你因為剛剛看過一部電影或者正在經歷某些煩心的事情，只要是暫時的而不是長期的輾轉反側就無需太擔心。相反，如果持續很久，就要看看醫生。4 h. C- f3 a3 U* Y6 V
- `5 B L. D2 O- e! a- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以上問題，你有幾個？了解自己的糟糕睡眠習慣，尋找原因，提早防治，可以阻止病情繼續惡化 |
發表於 2017-10-9 11:39 AM
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