睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
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+ ?1 ~. E2 \9 t" J! i0 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議成年人每晚要睡7～9個小時，但這是個沒被遵守的規則，因為各種原因，大多數人無法充足睡眠。
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8 ~8 `7 p% f" R4 y, Xtvb now,tvbnow,bttvb然而，人們的某些常見睡眠習慣，其實可能預示著某種嚴重的疾病。os.tvboxnow.com; Z0 M0 H$ {* }3 _; i e
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找出這些習慣背後的原因，也許你就能找到解決辦法，好好睡覺！例如，睡覺出現這6種「習慣」，其實都是病。
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習慣1 沒開鬧鐘，你能睡足12個小時
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經常聽到有人說，周末沒設鬧鐘，一覺睡到吃午飯，整整睡了12個小時。能睡並不一定是福，你知道嗎，能睡的背後可能隱藏著甲狀腺機能不佳的問題。
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, P0 v- Q9 S/ s( G8 |) l公仔箱論壇睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有公仔箱論壇3 O; _/ R9 [' r2 d% ~8 }9 S4 V
& `$ q/ Z( f# W公仔箱論壇甲狀腺機能減退在60歲以上的婦女中很常見，因為它的症狀往往是由於衰老而引起的。這些症狀包括體重增加、疲勞以及維持身體新陳代謝能力減退。4 q3 |2 U' F: P) b% V: y
4 @/ m7 @/ F9 J4 @如果不是因為甲狀腺機能減退，也可能是病毒感染引起的嗜睡，或者說明你身體處於「亞健康」狀況，過度疲勞，總之都需要調整。
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# Y, R% O! C. z習慣2 不管何時睡，早上都同一時間醒# x* X/ P: u: X) v5 _. y/ b
2 L2 z+ \! Q1 s/ p) L+ a% {0 Vos.tvboxnow.com這可能是晝夜節律紊亂的現象。說明你體內的睡眠「時間表」出了問題。如果你總是比想的更早起床，那你最好早一些睡覺，保證充足的睡眠，這是第一件事。
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2 T0 h' X% ?6 v4 x公仔箱論壇然後，當你總是固定時間醒來，可以服用褪黑激素，並隔絕室內光線，可有效治療晝夜節律紊亂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 w$ K+ N0 y1 V9 o6 C# x6 `
A# M0 [5 ?7 F# F& n$ E習慣3 無論睡多久，醒來依然覺得疲憊
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7 a( `, M0 ]& Q+ [9 Utvb now,tvbnow,bttvb有些人每天早晨醒來都感覺身體被掏空。按理說，睡醒應該精力充沛，絕不會是這樣一幅病態。
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8 \1 S5 U2 ^# v* j, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有9 n3 a, X+ d# _ n+ A$ U% ]$ N
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如果醒來感覺身體極其疲累，可能是睡眠呼吸暫停或抑鬱導致。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W" A) b( e1 O. H8 M0 A& z1 g
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其中，睡眠呼吸暫停會影響你在睡眠中有效呼吸的能力，幹擾整個晚上的睡眠。而且如果一個人睡，很難被人注意，不容易及時確診治療。
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$ C5 H, S1 m4 G! k% P0 W6 X( `* Qtvb now,tvbnow,bttvb而抑鬱是持續疲勞的另一個可能的原因。抑鬱會影響情緒，讓人昏昏欲睡。如果你平時常有低沉失落等情緒，同時早起後疲勞，儘快尋求心理醫生幫助。 9 }. F }. i+ J
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1 u$ T& t( y! H& f) H公仔箱論壇習慣4 睡前沒電視/手機，就無法入睡
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有的人睡前例行公事一樣必須看電視，或者查看手機，堅信這樣有助放鬆、解壓。實際上，數碼影像可以增加壓力荷爾蒙，影響你的入睡。os.tvboxnow.com0 @! N5 X) `- k4 u# Q
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建議睡前不要看太多會引起情緒激動的視頻或小說。在黑暗、安靜的房間裡睡覺，保持平靜、放鬆身心，可以讓你睡得更安穩。
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習慣5 半夜醒來，就沒法再繼續睡著公仔箱論壇8 ?. e. k$ u( m1 e0 |: @' w" ~% R5 ?
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不寧腿綜合徵會讓你夜不能寐，你甚至都發現不了是什麼問題。
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( l5 J" E5 e, a6 a+ n4 D4 P6 M睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
5 M2 b& j6 L: {' o. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 S% Q. g! i7 x2 W* w" N1 [不寧腿綜合徵，就是指小腿深部在夜間睡眠時出現極度不適感（撕裂感、蠕動感、刺痛感、燒灼感、瘙癢感、疼痛感等），輕則持續幾分鐘，重則整夜不停，下床走動可緩解。
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雖然對生命沒有危害，但對你的睡眠和生活質量都會造成嚴重的影響。如果你時不時有這種現象，要重視起來。因為它可能與心臟病發作、中風以及睡眠呼吸暫停有關。
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: b# Q# S0 F/ O* v6 Los.tvboxnow.com習慣6 總是輾轉反側，老睡不著
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7 H- V1 e' ]( R. c和第一個甲狀腺功能不足不一樣，這裡可能是甲狀腺亢進，會讓你體重迅速下降。
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( p$ ]0 c6 f5 A) u% c! W, D0 n9 _" S如果你因為剛剛看過一部電影或者正在經歷某些煩心的事情，只要是暫時的而不是長期的輾轉反側就無需太擔心。相反，如果持續很久，就要看看醫生。os.tvboxnow.com+ ~5 R0 q) p3 @4 H, L/ ]( [
+ S T& R. b5 K7 d+ ?7 ^2 F: Otvb now,tvbnow,bttvb以上問題，你有幾個？了解自己的糟糕睡眠習慣，尋找原因，提早防治，可以阻止病情繼續惡化 |
發表於 2017-10-9 11:39 AM
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