睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有
& K: z0 y4 |/ |* D3 y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 z$ G1 N* J- U& x
+ w+ P" n3 d; |# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生建議成年人每晚要睡7～9個小時，但這是個沒被遵守的規則，因為各種原因，大多數人無法充足睡眠。
" o1 G' H( p! |, J9 T5 L
+ o( F/ z! S' n: Zos.tvboxnow.com然而，人們的某些常見睡眠習慣，其實可能預示著某種嚴重的疾病。$ _. u8 K' Y' Y+ P4 \
os.tvboxnow.com" s! z+ E9 D' i S
找出這些習慣背後的原因，也許你就能找到解決辦法，好好睡覺！例如，睡覺出現這6種「習慣」，其實都是病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }, R5 ^9 u/ j1 u' A5 S
; W; \+ |3 K, e8 o7 n8 ]2 _6 j$ @習慣1 沒開鬧鐘，你能睡足12個小時公仔箱論壇& Z9 M0 y1 U1 Q A
8 X* Q# X0 O. x6 d Tos.tvboxnow.com經常聽到有人說，周末沒設鬧鐘，一覺睡到吃午飯，整整睡了12個小時。能睡並不一定是福，你知道嗎，能睡的背後可能隱藏著甲狀腺機能不佳的問題。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _! x; y1 C' l1 v+ I
, |: Y; n, z% f: ~9 los.tvboxnow.com2 }( c+ t" o- m6 ^' a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e4 d6 N7 z( } R
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有. j1 p* S0 V% a6 j
" Y. `6 I4 g' M. d7 ]8 f5 }# _- [- l: Gos.tvboxnow.com甲狀腺機能減退在60歲以上的婦女中很常見，因為它的症狀往往是由於衰老而引起的。這些症狀包括體重增加、疲勞以及維持身體新陳代謝能力減退。
- ?4 j3 v4 e- `% b# |tvb now,tvbnow,bttvb
, P* u, H3 A" n" Los.tvboxnow.com如果不是因為甲狀腺機能減退，也可能是病毒感染引起的嗜睡，或者說明你身體處於「亞健康」狀況，過度疲勞，總之都需要調整。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 R. W; z. o/ |
tvb now,tvbnow,bttvb( m- L6 n! c2 P$ G) C* Z' k
習慣2 不管何時睡，早上都同一時間醒
7 G: G* H$ j& i9 D: U- ]! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 G# ^6 H# X* C1 p公仔箱論壇這可能是晝夜節律紊亂的現象。說明你體內的睡眠「時間表」出了問題。如果你總是比想的更早起床，那你最好早一些睡覺，保證充足的睡眠，這是第一件事。
% O1 S: G/ H0 M9 z" L, o公仔箱論壇. }2 T0 G6 y0 h
然後，當你總是固定時間醒來，可以服用褪黑激素，並隔絕室內光線，可有效治療晝夜節律紊亂。2 y; j. f! O# W5 h7 Y) ?! h5 P
. E6 h8 t5 _, R" Z1 E5 X" Z
習慣3 無論睡多久，醒來依然覺得疲憊os.tvboxnow.com6 t0 q5 {& S: y6 [7 ^2 N
tvb now,tvbnow,bttvb1 L* j w: ~! V: ^& Q) e
有些人每天早晨醒來都感覺身體被掏空。按理說，睡醒應該精力充沛，絕不會是這樣一幅病態。
' t2 W9 _0 q' \" p, B! ^os.tvboxnow.com
/ M. s" _/ s8 @6 T5 G6 v$ }( k% Q睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有公仔箱論壇. ~2 {2 u+ L1 X+ I. _/ ^1 N
$ A& i2 Z5 Y# j8 s
如果醒來感覺身體極其疲累，可能是睡眠呼吸暫停或抑鬱導致。 2 U# Q0 L+ C: o( @, @
7 U0 ^# Z* g- u6 j2 [6 ]公仔箱論壇公仔箱論壇5 P/ s* _# Z3 G0 `3 N8 f9 }( y
其中，睡眠呼吸暫停會影響你在睡眠中有效呼吸的能力，幹擾整個晚上的睡眠。而且如果一個人睡，很難被人注意，不容易及時確診治療。
3 w8 W% w5 N! _, I: L4 c公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb! {2 k! N# z i( r+ [
而抑鬱是持續疲勞的另一個可能的原因。抑鬱會影響情緒，讓人昏昏欲睡。如果你平時常有低沉失落等情緒，同時早起後疲勞，儘快尋求心理醫生幫助。
' t. Y' S+ E" d, p+ f: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( _; B, C3 ]4 D8 ?1 p+ E! R' E: eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y2 s1 @5 d% `7 R
習慣4 睡前沒電視/手機，就無法入睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i7 x1 a8 E n
os.tvboxnow.com) a6 y5 e$ q# k0 N! R' v; Q
有的人睡前例行公事一樣必須看電視，或者查看手機，堅信這樣有助放鬆、解壓。實際上，數碼影像可以增加壓力荷爾蒙，影響你的入睡。
. v O O" p1 h7 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E6 A6 J9 e3 P V" j4 I' O0 }% H
建議睡前不要看太多會引起情緒激動的視頻或小說。在黑暗、安靜的房間裡睡覺，保持平靜、放鬆身心，可以讓你睡得更安穩。* x4 Y6 `! X+ {. s# k! W q
$ z/ F( ], G; | w/ w/ F& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。習慣5 半夜醒來，就沒法再繼續睡著
2 J/ t/ P2 o$ D4 v) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ _8 w9 ?6 N2 P5 W! a; O不寧腿綜合徵會讓你夜不能寐，你甚至都發現不了是什麼問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @7 h$ {% _4 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 [0 u! S( R5 e# k/ I- a# h
睡覺出現這6種「習慣」都是病，快看你有沒有tvb now,tvbnow,bttvb/ Q1 Y% z1 K3 v# v: S' o
# [6 t; O& d7 Q* x7 nos.tvboxnow.com不寧腿綜合徵，就是指小腿深部在夜間睡眠時出現極度不適感（撕裂感、蠕動感、刺痛感、燒灼感、瘙癢感、疼痛感等），輕則持續幾分鐘，重則整夜不停，下床走動可緩解。
$ i# L7 {5 V. O2 @) V8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 ^' |4 I- l4 y- g+ Ytvb now,tvbnow,bttvb雖然對生命沒有危害，但對你的睡眠和生活質量都會造成嚴重的影響。如果你時不時有這種現象，要重視起來。因為它可能與心臟病發作、中風以及睡眠呼吸暫停有關。tvb now,tvbnow,bttvb( s' s9 D P8 g# n# p. P
- `" R4 N. x4 R2 Ztvb now,tvbnow,bttvb習慣6 總是輾轉反側，老睡不著
9 p9 z# k2 c3 o1 m4 t6 d$ a
/ G% W) }) X: G公仔箱論壇和第一個甲狀腺功能不足不一樣，這裡可能是甲狀腺亢進，會讓你體重迅速下降。 tvb now,tvbnow,bttvb- H! f+ @! F1 @2 ?' R) G1 j4 v% g* p
, A3 n1 t. _/ D) }8 f3 G1 Uos.tvboxnow.com# ^% O% o" o1 E4 t: f/ z9 A. z
如果你因為剛剛看過一部電影或者正在經歷某些煩心的事情，只要是暫時的而不是長期的輾轉反側就無需太擔心。相反，如果持續很久，就要看看醫生。os.tvboxnow.com/ ]3 o' B5 R1 M' |4 T7 m# O- R
+ f8 O+ c% f8 \( v% @' @4 z以上問題，你有幾個？了解自己的糟糕睡眠習慣，尋找原因，提早防治，可以阻止病情繼續惡化 |
發表於 2017-10-9 11:39 AM
| 
