材料: 挪威鮭魚100克
6 f. q# r6 u5 j: Z公仔箱論壇 花枝50克os.tvboxnow.com$ ?$ u0 i/ ?. r0 h1 s
蝦仁50克tvb now,tvbnow,bttvb( K+ \! D+ s- a. x3 Y
西蘭花1/3顆
$ Y$ R" V1 i; V# @$ S0 R7 L2 e, q 烏龍麵1包
* ]/ Q4 E: _- N u( ftvb now,tvbnow,bttvb 調味料高湯適量
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做法: 1. 將挪威鮭魚切成片狀用調味料醃過。
, H. a4 h, R( l* v9 R( ] P9 b 2. 湯鍋加水煮開放入花枝、蝦仁、醃過鮭魚片一同撈出。
& Y9 F1 e1 {0 h5 ~os.tvboxnow.com 3. 另取一湯鍋放半鍋水煮開後，放入烏龍麵煮三分鐘撈起置放湯碗中。os.tvboxnow.com2 p8 r$ R7 W$ X: K
4. 湯鍋中加上湯，將撈出之所有材料、調味料、西蘭花一同放入煮2分鐘倒在麵上即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [5 }# g& @4 \& W
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6 i2 @) d; ], m. r7 V# A+ b 醣類31(g)
5 K: N. d' z* W n0 _! `7 r9 C 蛋白質68(g)' [, \1 n7 g% U0 v5 U5 a* r4 F
脂肪25(g)os.tvboxnow.com: e& O+ w$ r+ K% @
熱量217(卡)
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0 V r5 p6 J* W8 O保建小語：專家指出，每週食用兩次海鮮可降低三酸甘油酯(血液中的一種脂肪)，預防心血管疾病，tvb now,tvbnow,bttvb! x' d) g# G a. W, Z5 y2 C- }
本菜餚中除了挪威鮭魚外另有其他海鮮相輔相成，使懷孕中的媽媽們可擁有健康的身體，, F. b0 Z. b Z
不至影響體內胎兒的智力發育，進而生出健康又聰明的小寶貝。 |
發表於 2006-12-2 11:55 AM
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發表於 2009-9-8 07:07 PM
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