一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
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' T4 j7 u1 y! v0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」
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- Q7 n9 b% P. Z* r8 ctvb now,tvbnow,bttvb原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。
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感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！
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% U2 L: G g& E$ Sos.tvboxnow.com每1分鐘就有7人被診斷為癌症公仔箱論壇6 f7 q0 E9 g# _: S
+ V3 z8 d# x3 {3 s" E據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：os.tvboxnow.com+ T# u" [+ F: {1 R- [3 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e `7 `3 @0 N( }6 k
1. 化學致癌因素；4 g, \8 i1 i. G( j* g1 i
4 ?7 F& V3 X# ~& R5 g5 j: F6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 物理致癌因素；os.tvboxnow.com- ^7 }& d) p1 Y! e" _6 d
/ }3 r$ E& o# m8 @. E; ~tvb now,tvbnow,bttvb3. 病毒和細菌感染致癌因素；tvb now,tvbnow,bttvb1 h% D$ O: c2 r' V9 ]- T' Z
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4. 飲食飲食；
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$ {5 X& Z8 @. G; m4 `* I: }4 Htvb now,tvbnow,bttvb5. 超重、肥胖因素；- N: i6 P+ s G& V6 W1 [% E6 W3 S8 F
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6. 遺傳基因。
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5 H5 W2 H: @/ N; z8 T1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！
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雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。 / B0 o/ ]! E( f* R, U
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( J' T ^$ L4 M0 v, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！
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第一本適量運動，避免肥胖
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" v5 u! U" y, M5 d9 e7 {$ C( W( Utvb now,tvbnow,bttvb肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。
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5 ~. \+ S( W) E7 g- y公仔箱論壇運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。9 M( o! d# ~2 Y. u( |. L0 R% e
; ]' z' w3 l. U/ h: e1 ]5 ]公仔箱論壇在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。! Z' E1 ?/ b, B4 R
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比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。tvb now,tvbnow,bttvb! q, l4 {' c* v) v" F7 E' o
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5 s" g: H9 e/ _( u/ T5 e7 ftvb now,tvbnow,bttvb第二本戒菸限酒，健康養生os.tvboxnow.com+ n. d; [ T3 F( R( y' I
; _! b6 N; y1 w5 n% a7 `. ntvb now,tvbnow,bttvb菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [9 Q" ]4 |( ^7 W# L+ C8 r0 k7 p
& y% r# o0 s5 g- Q2 T8 qtvb now,tvbnow,bttvb很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。
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有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ~ H0 b1 h/ ^
飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。tvb now,tvbnow,bttvb' s* w: E" z6 {8 B7 g
6 w4 ?; x J( }9 t( `3 g+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' @# Q m( P& ?" los.tvboxnow.com第三本均衡膳食，防癌入口% u/ P1 d: k0 b: Z* x8 E
3 k% t3 {' R3 k/ w公仔箱論壇俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。 os.tvboxnow.com' m6 ^8 F% q. o
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現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。
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記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。
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第四本規律作息，健康心態( n# G, J8 T+ R
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生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。os.tvboxnow.com% h- M6 J0 l6 L9 n" A& k4 `
/ S; q1 F% z8 R- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。
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二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。公仔箱論壇4 j- [6 V2 ?% Z+ c; ? R {0 _
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: ^/ D& J; X- c第五本50歲後注重體檢
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50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。
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/ C+ q+ b- W2 @tvb now,tvbnow,bttvb美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。7 h# H) g4 q. X
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，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。tvb now,tvbnow,bttvb; W5 |1 @9 p6 {: B+ P4 U0 X5 x
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不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。& x* o8 Y: \$ N% k' O
: z6 o- b% T% |! \公仔箱論壇健康掌握在自己的手中， |
發表於 2017-10-2 10:59 AM
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