[健康資訊] 一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！

一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
os.tvboxnow.com: p/ y/ g( T' p3 ^- k- X0 q) X2 s
近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」公仔箱論壇( Y( w9 U6 {  x% \9 t& @- J* Y

原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。

感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！" |6 d* x* i5 ^6 f6 R
公仔箱論壇" B  ?2 L) X- B* A# |7 o7 T
每1分鐘就有7人被診斷為癌症
tvb now,tvbnow,bttvb- m& `( s  B* \) R$ B
據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：
! P( g/ s, g9 I4 Z) Y. r
1. 化學致癌因素；& B! {5 y8 o5 O: Q- m0 e

2. 物理致癌因素；

3. 病毒和細菌感染致癌因素；公仔箱論壇9 Y+ l5 y3 g6 c& b$ j9 y- n" i& q

4. 飲食飲食；0 g& n3 @! B2 t2 m0 I2 _  b0 a
os.tvboxnow.com9 x5 V1 B; Q% E4 {( e; V8 C
5. 超重、肥胖因素；tvb now,tvbnow,bttvb! F/ b& j* T% L5 H8 }6 O! }( [

6. 遺傳基因。

1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！

雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。

公仔箱論壇4 A. L" c5 P. f  M3 R$ |2 C
那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！
0 T; ^+ G/ H! ?5 K) [/ k$ [

第一本適量運動，避免肥胖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M- Y, n- `6 S3 m. |- ?3 A0 e$ Q

肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。

運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。

在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。公仔箱論壇; O( y8 a( g& r3 ^# Z7 x

比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。# x/ `( I5 E  [8 `( V" L" s

9 L3 y/ _" [. W  a) v4 |: }
第二本戒菸限酒，健康養生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m6 }' b' ^( m3 D% ]5 Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 w6 _8 e3 q' O4 C2 {  X. H
菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。
os.tvboxnow.com! g9 k8 X' F& s. G" r3 c
很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ L8 e1 o9 D4 n/ W; N& J

有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。
飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。os.tvboxnow.com+ y5 T# ?& [0 \1 t) ]
os.tvboxnow.com) N9 a; ?6 Y% F1 y  G
tvb now,tvbnow,bttvb; k4 v; E, t- J  \6 I
第三本均衡膳食，防癌入口os.tvboxnow.com; M: \$ t; ^8 i

俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。

tvb now,tvbnow,bttvb3 X+ f& q/ s# |0 b" b$ Z
現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。公仔箱論壇! I6 W% x; u, Q/ E0 [  c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V9 U% }* |+ [  N  S" g
記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。

一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！公仔箱論壇2 R& Y  z; s, }; d0 E, k- v: d; `

第四本規律作息，健康心態
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 M/ G& k) n& A/ i9 T* L
生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。
os.tvboxnow.com0 R4 h0 m; o  c& e3 `- B* h
另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。

二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。

第五本50歲後注重體檢tvb now,tvbnow,bttvb9 s) _9 ]* Z2 X9 V* Y9 b# @1 n4 Z: h
os.tvboxnow.com% r" Z2 i. o! R& F
50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。

美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。

，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。
3 q7 o3 _! ]0 {7 i0 b
不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。
公仔箱論壇& O; q" E7 S3 s( o2 n2 e
健康掌握在自己的手中，

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ 功勳 + 6 點 TVB + 6 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表