[健康資訊] 一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！

一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！2 U, X2 o/ D4 E9 G. z* r
tvb now,tvbnow,bttvb. q6 Z8 U9 h9 F9 n0 o' d8 T4 V
近日，王大姐在酒店做保潔的時候，突然昏倒在地，隨後酒店工作人員把她送往醫院就診並通知其兒子來醫院陪護，到醫院一檢查發現王大姐居然得了肺癌，這一消息讓王大姐痛哭不止，並哀嚎著：「老天不公啊......」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {# \& o) R4 T: @+ f2 B

原來，王大姐不只是她家裡唯一的癌症患者，她的老公因為肝癌去世，而她的母親也因為胃癌撒手人寰......幾乎是一家人都得了癌症。os.tvboxnow.com  s: `% ?0 j0 }7 r( z
tvb now,tvbnow,bttvb* ?( J( _# t- Z
感嘆之餘，不得不思考，為什麼近年癌症的犯病率越來越高？其實有很多，是我們可以改變的！

每1分鐘就有7人被診斷為癌症

據中國腫瘤登記中心2017年報發布，全國每天約1萬人確診癌症；每1分鐘約7人確診患癌，男性肺癌發病率最高，女性乳腺癌發病率最高。到底是什麼原因導致了腫瘤的發生？有這樣6個因素：
os.tvboxnow.com1 B- e7 Y# f) k. I; q& Z
1. 化學致癌因素；

2. 物理致癌因素；

3. 病毒和細菌感染致癌因素；tvb now,tvbnow,bttvb# Q2 \7 r  U6 R2 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @3 G4 J& N* b/ c0 x
4. 飲食飲食；
os.tvboxnow.com% t6 I/ F2 i4 ^: s9 ^! w
5. 超重、肥胖因素；公仔箱論壇: Q' r0 ?% E! y' @3 B# f( M% d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k: S' W. I8 g7 Z; {
6. 遺傳基因。4 w( M2 l! K) d: Y8 {/ D$ g* }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H+ ~/ X8 g+ a5 x, M
1/3癌症可預防，防癌秘籍請收好！

雖然有這麼多因素導致腫瘤的發生，但是這個過程「冰凍三尺非一日之寒」。世衛組織提出，人類腫瘤有1/3本來是可以預防的。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y! i' s  V, k% N
那該如何防癌抗癌呢？這有防癌秘籍五本，拿去不謝！

第一本適量運動，避免肥胖

肥胖、不愛運動，都是患癌的危險因素。os.tvboxnow.com' ~" `" \- ?" B7 k
8 J: D- p( ?$ m) `- u; T) q
運動既是有效的腫瘤一級預防措施，也是有效的腫瘤三級治療措施。通俗地說就是：無癌防癌，有癌治癌。最新研究報告，體力活動可以將乳腺癌、結直腸癌患者的死亡風險降低 30%～50%，這是任何一種藥物治療都無法達到的療效。

在每周保證 2 天以上全身肌肉強化活動的基礎上，再搭配每周 150 分鐘的中強度有氧體力活動，或者每周 75 分鐘的高強度有氧體力活動，或者相當於上述運動量的中強度與高強度體力活動的混合。
os.tvboxnow.com+ H$ U1 V- f" R* k7 J
比如，每天飯後和家人散散步，一周2-3次1小時的跑步，都是很好的選擇，對於家庭主婦來說，1小時中等強度家務勞動也可以達到效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~" S' x0 k  w. I  O* S: z
os.tvboxnow.com" E3 m( i# D) \( x) d6 z6 `5 G

第二本戒菸限酒，健康養生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U% W6 k/ s9 K3 O- X

菸草中含有數百種有害物質，至少69種為致癌物，不吸菸，既是保護自己，也是關愛他人不受二手菸的危害。" C0 O8 O; i9 i' w$ |) L2 e

很多人會說抽「低焦油捲菸」、「中草藥捲菸」、「電子菸」能降低吸菸帶來的危害。真相是，根本不存在無害的菸草製品，只要吸菸就有害健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z' E# f0 V0 ~) Q* q! T5 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P& c- U* S1 k  h# _; l
有人還會問「平時還愛喝點小酒，有沒有害啊？」俗話說，小酌怡情，大飲傷身。 - q0 }, w/ L2 L. v
飲酒要適量，不能嗜酒如命。建議每日白酒不超過1兩，啤酒不超過1瓶。公仔箱論壇# K$ m& g# O7 p, ?) @

第三本均衡膳食，防癌入口tvb now,tvbnow,bttvb0 h3 {/ v# f+ Y8 X! j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 I9 w1 G1 o2 h3 M6 r, r  Q2 U
俗話說，病從口入。腫瘤是一種生活方式相關性疾病，三分之一的腫瘤與日常飲食及營養有關，消化道腫瘤與飲食的關係更加密切。通過合理營養，調整飲食習慣可以預防 30%～40% 的腫瘤。 tvb now,tvbnow,bttvb: @. ?( F( A. U6 {  j" {. l$ `
公仔箱論壇2 i+ P' {7 E6 U* @2 N, w- `  U6 [

現在生活條件越來越好，頓頓大魚大肉，越來越多的人得了「富貴病」，高血壓、糖尿病等等。; \- q6 _5 }. e$ K/ `: g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @( v$ V1 W8 ?& e) J  y
記住，四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的，圈養的不如放養的，陸地的不如水裡的，河裡的不如海裏的，加工的不如新鮮的。建議少吃紅肉及加工肉，改吃白肉。多吃蔬菜水果，少油、少鹽，少糖。4 g, x8 ]/ J9 D/ W: g) z+ a

一家都得癌！這本防癌秘籍請收好！希望無人再重演她的悲劇！
tvb now,tvbnow,bttvb# P( k! C3 d* M6 {8 a$ n# i5 d
第四本規律作息，健康心態* ?% F* c8 m1 \. T0 O

生活規律對健康十分重要，要注意勞逸結合，順應四時，起居有常。加班、熬夜尤其對身體不好，年輕人泡吧更是要少去。6 V+ p1 U# R% T3 R1 k2 [/ ~" _/ J/ U6 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c( t$ ?7 W3 P! v( w  g/ i0 }
另外，健康心態也很重要。當今社會節奏較快，各行業都感到壓力很大。長期的生活、工作壓力如果不能有效釋放，身心都會受損。很多人不善於交流，又不會自己釋放壓力，很容易得激發腫瘤。
+ \; @; @7 F  F  ~; |$ S, k
二附院心身醫學科主任醫師郭明提醒，脾氣暴躁，愛生悶氣的人都是惡性腫瘤「青睞」人群，保持好的心情，學會釋放壓力，是健康的有力保障。公仔箱論壇' B1 F- H4 }( o+ Y  M1 U5 r

$ f' c+ ^; z: u8 h% b4 b
第五本50歲後注重體檢公仔箱論壇% y, u- A) a8 V5 Y: y& d( U( H

50 歲是一個應該開始腫瘤全麵篩查的年齡。
3 @2 s% N6 H, k' `, t
美國最新統計數據表明，2003～2009 年美國腫瘤患者的 5 年生存率達到 65.8%，而中華醫學會報告的中國腫瘤患者的整體 5 年生存率僅僅為 22%。差異如此巨大的原因非常多，早期發現做得不夠，就是最為重要的因素。% O# m" o) ?" d8 f* m6 }* W2 P; Z

，有腫瘤遺傳家族史的人，除了一般體檢外，一定要在比直係親屬的患癌年齡早15~20年去醫院做防癌體檢。比如，直係親屬55歲查出癌症，那麼你在35~40歲的時候就應該啟動防癌體檢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @! a5 Z# H3 B, e, _! |0 o, G
( y0 d9 N( w& W6 n! ]9 t! S. J
不要等到病了，才感嘆誰動了我的健康。
tvb now,tvbnow,bttvb$ V3 ^$ m( s( N5 Z
健康掌握在自己的手中，

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ 功勳 + 6 點 TVB + 6 元

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表