超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！ 公仔箱論壇( q) b& ^0 Z- l2 ]" @1 a* v
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m: H% u' l0 K! Q- x6 S) _os.tvboxnow.com長期三天以上排便一次，或天天排便但總感覺排不幹凈，這都是體內有宿便的典型癥狀。
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宿便是怎麼來的？
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- u7 Z, p( k4 n" J7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們的腸道長達8到10公尺，千回百繞地堆積在身體內，平均每隔3.5公分就有一個彎折，即使你每天正常排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，緊緊附著在腸道上，這些宿便幹硬而危險。- |# ]5 T" l# d# x/ r' C7 g
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宿便對身體的危害？
4 ^- c0 a" r4 y/ N6 O5 Y$ n4 N( O) o公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q+ q4 p8 A% S* s
1、造成口臭和身體異味。
' E5 [7 |( Y+ p+ L1 s- ntvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 J) O( g y B. E- X2 j5 D5 A
2、引起皮膚生面瘡和粉刺，也可能使皮膚變成過敏性皮膚。3 `- w+ y" m4 q
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3、引起消化不良和頭痛、腰痛。 $ {( z, N' ] I, u' b
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4、引起女性月經不調；或使男性易感疲勞、精力減退。
5 w" i3 H& f$ ?( v4 Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q- w0 D% t, T* @: ]. d9 R" U( d' i8 Q! k
5、誘發高血壓、肥胖、糖尿病、脂肪肝、肝炎等成人疾病。
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/ h I$ ~7 h' ~ |6 j/ |公仔箱論壇雖然目前市面上流行很多清腸茶之類的，但多是添加了番瀉葉成分。番瀉葉為刺激性瀉藥，通過腸粘膜和神經從刺激腸蠕動，屬於猛葯，建議盡量少用，一方面會傷了元氣，另一方面易形成依賴性，加重便秘。tvb now,tvbnow,bttvb. @8 w3 B3 W8 H6 w0 s. b
e- T" P/ s' ?: c$ J% \* i公仔箱論壇所以，我們今天推薦的這個小竅門，都是比較溫和、安全的，改變便秘的效果也很好。
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- D7 Q5 ~1 Z- S- ^" {- ?- itvb now,tvbnow,bttvb瑜伽三式：+ N6 M7 j4 u- u, D: S% r
; h ~6 f3 n2 d# B$ ~tvb now,tvbnow,bttvb超驚人！起床後這個小訣竅，竟然讓宿便全部排光光了！tvb now,tvbnow,bttvb6 u# D( R* G- `
/ s ?0 D7 W# V+ R最有效的運動是瑜伽三式，每式十次。
4 x" S- x2 d8 I/ @" ]% }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com7 _( @- O& N: ]4 j
第一式：向上拉伸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T7 n+ C) O. V' Z! p) o/ K6 i( w3 W
6 J, d' e/ `. e# F5 _ n5 P' c雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身儘力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
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/ H `# {5 w( H0 ^) F% h. M! _第二式：呼氣吸氣
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! Y) ]) M% ?4 g- I雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊儘力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊儘力往右伸展。
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) U. }2 ?) N6 Y. {& _第三式：繼續呼氣吸氣7 w/ Z' c; F A3 `8 I; W! `+ G6 w
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雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂儘力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂儘力往左伸展，眼睛平視左手尖。 8 S% ?( F6 K" p- ^4 w+ X" b# b
2 `- Z6 y! a L9 H' ?' M# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清腸除宿便，頻率不用太高，半個月來一次就行了，但如果本身有便秘問題，前期可以一連做三天，再延長到半個月一次。 |
發表於 2017-10-2 10:51 AM
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