上廁所是每個人每天必須做的事。正常人每天要大便1次，平均小便5到7次。有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以下問題，可能會對健康造成損害。
0 ?2 D; }# O/ H: @8 }% Utvb now,tvbnow,bttvb
- u" v5 M H% D& F) \os.tvboxnow.com1、蹲馬桶時間太長 5 v9 V. j, E- c u$ R/ \/ @! u
有位美國胃腸病學專家表示，開始蹲廁所後，如果很長時間沒有便意，要果斷離開馬桶。可以四處走走再回來，不要在馬桶上使勁。便秘時過於用力會增加痔瘡（肛門疼痛、出血）的發生風險。而走動則可以刺激腸道蠕動，使你更輕鬆地排便。
: ?( s5 e7 m# d. C+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com T1 Y& ^/ x4 [9 C
2、便後「從後向前擦」
' i3 Z1 z6 N. B$ z( q" v/ Z公仔箱論壇無論大便還是小便，女性都要從前向後擦。這是因為，女性的尿道比男性短很多，如果從後向前擦，會將腸道的細菌帶到尿道和膀胱，造成尿路感染。
0 J+ V" B5 C+ t, Z& A公仔箱論壇( ?! |+ H1 I/ g( f, O
3、過度清洗陰道 tvb now,tvbnow,bttvb9 m8 C% }- h* Y$ d8 [% y/ b
女性的陰道不需要用肥皂、沖洗液、噴霧劑，或柔濕巾反覆清洗。過度使用清潔用品，可能會破壞陰道正常的酸鹼平衡，並刺激陰道，導致瘙癢和皮疹。
1 ~0 v6 d) O5 v) C! H4 H5 vos.tvboxnow.com
9 I" A1 }' o9 ^* z3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、過度擦拭肛門
; x Z- C$ S' f7 Pos.tvboxnow.com大便後「擦屁股」過度，會刺激甚至划傷肛周皮膚，進而導致炎症和瘙癢。一般只需擦拭1-2次，就可徹底清潔肛門。如果很多次還擦不乾凈，可能是由大便排不凈或便秘導致（增加纖維素和水分的攝入可以有效緩解）。如果一定要擦拭多次，建議改用廁用濕紙巾，或者無味的嬰兒濕巾，以減少對肛周皮膚的摩擦和刺激。os.tvboxnow.com; _5 y7 N/ ^! t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 |' B* k+ N. P8 ]
5、攝入高纖維食品 tvb now,tvbnow,bttvb3 n6 l- Z: M5 o* W+ e: }1 ]
肛門發生異常的時候，軟化大便非常重要。此時，沒有比高纖維食品更好的東西了。多吃糙米、蔬菜、雜糧、海藻類等能軟化大便的食品，並且保證每天儘可能多飲水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U0 _) p0 i) X) k2 _$ e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f8 q& t# i" V5 h
tvb now,tvbnow,bttvb+ K5 V$ i8 K5 Z9 X* s7 B) v
......................................................................................................
: q+ G7 b# [) a$ F _1 m公仔箱論壇......................................................................................................
: y y* d1 |5 e" ~: y0 e) f! J公仔箱論壇 有規律如廁有益於新陳代謝，但如果忽視以上問題，可能會對健康造成損害。 |
發表於 2017-10-1 11:42 AM
| 
