造成半夜抽筋最長發生在懷孕婦女、運動選手、老年人、靜脈曲張或周邊血管硬化…等患者身上，而抽筋的因素有缺鈣、肌肉僵硬、血液循環不好…等。
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; ], W/ C2 H. ?os.tvboxnow.com有數據指出，1/3的60歲老人會有習慣性的腳抽筋，而80歲老人習慣性腳抽筋的比例有1/2這麼高。
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1 B0 F( z) M5 K( \os.tvboxnow.com臨床「沒有」證據顯示：缺鈣導致抽筋。因為進一步抽血檢驗鈣濃度，會發現很多都在正常範圍，檢驗不出來，但也發現部分人在補充鈣後，都有效。os.tvboxnow.com b+ F+ z( _& C' X' G
8 S7 w) q! ?* T- J. cos.tvboxnow.com老年人血管的彈性比年輕人差，血液容易集中在腿部，循環不佳，小腿局部缺氧，造成下肢靜脈曲張，晚上睡覺就容易出現抽筋。
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8 |+ f% m& {9 P/ I- [+ H9 ^公仔箱論壇還有許多成因都可能造成腳抽筋的產生，「姿勢」是一個很重要的因素之一。當小腿肌肉長期處於緊縮的狀態，抽筋會更容易發生。3 |6 A1 B9 j5 Z5 q, ?. i" F
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以最常見發生在睡覺時的腳抽筋為例，不管是側睡、或者是正睡平躺的姿勢，我們的腳尖呈現微微的下垂，這時候我們的小腿肌肉就是處於縮短的狀態，如果再加上周遭的溫度較低（例如寒流來襲或是夏天吹冷氣，棉被沒有蓋好），就有可能睡到腳抽筋了。
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) L- d; z p; U- e假如深夜常被腳抽筋困擾，而且補充好久的鈣片或是多吃含鈣食物都沒有改善，這可能就不只是缺鈣的問題而已，記得要請專業的醫師作個完整的評估與治療，才不會影響生活品質。
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( x: _* V% Z7 _ k7 z" ^公仔箱論壇上述原因造成的抽筋，多在睡覺的過程才會出現，如果白天也有抽筋狀況，就可能是內科疾病血鈣偏低引起，包括有腎臟病或甲狀腺問題，請盡快的到醫院找專科醫師做檢查歐！
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3 R: }' C" s. R- I( @6 M; E/ M鈣可以穩定神經，若想補充鈣片，建議您睡前空腹服用喔，不僅吸收效果好又可幫助提升睡眠品質。 |
發表於 2017-9-29 09:19 AM
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