娟姐是醫院病房助理，近日見她手肘戴着護肘工作，傾談之下，原來她因工作關係經常用到前臂拉動病床、輪椅，積勞成疾，引發所謂的「網球肘」。
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網球肘正式醫學命為肱骨外側上髁炎。一般來說，當前臂過度使用或勞損時，肘子的外側便有機會出現痛楚。肱骨外側上髁是伸腕肌腱群的起點，當打網球時以反手擊球時，伸腕肌會在不斷迅速收放的情況下演變成痛症。從病理角度看，網球肘並非炎症，在顯微鏡下會見到肌腱呈現慢性退化。tvb now,tvbnow,bttvb5 K0 b4 @1 y0 w. k# Z7 @2 ]) L
; ?* V1 m7 A) p" U: e公仔箱論壇超過九成網球肘或高爾夫球肘患者可透過保守治療痊癒。常見的治療包括：tvb now,tvbnow,bttvb% c) X( z' C9 { `5 k
6 U8 o0 J2 b$ k% {; i' m! I; e足夠休息：能減輕痛楚，避免情況惡化，應暫時停止高爾夫球或網球等運動。. S2 f. m! D7 E' M3 x- P
0 H, \; z4 r" H" z" Uos.tvboxnow.com冰敷：可嘗試用膠袋盛載冰粒或冷藏過的青豆隔着毛巾敷在患處，每日2次、 每次10分鐘。os.tvboxnow.com/ R7 v+ v5 m& l2 m3 h
3 h- g$ f" ^( P" H+ _4 xos.tvboxnow.com伸展運動：手肘伸直，另一隻手把患側手腕屈曲，患處會感到拉扯，維持3秒放鬆，每日2次，每次10回。tvb now,tvbnow,bttvb8 r( k) u6 f! t7 _% i0 |' w% C, N
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肌力強化：患側手握水樽，手背向天，手腕向上抬，每日2次，每次10回。os.tvboxnow.com1 u* O5 v1 ^, o$ M
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檢查裝備：球拍設計亦會影響復康， 一般質地較硬的球拍、拉線磅數較低、球拍面較細能減輕網球肘的情況。
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" n9 X1 w$ ]3 [% u7 O" o$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。繫帶和護腕：繫帶能限制肌腱的活動並紓緩痛楚，但成效令人質疑。反而近年多提倡戴上護腕更能發揮保護作用。- j2 e% ~4 d( W( J
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物理治療：可諮詢物理治療師提供如超聲波、深層組織按摩等治療。
: x, {/ h! h) V) E9 c9 h! d0 r+ H1 [: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( {6 I; M& l! M) P, H/ n公仔箱論壇注射：多年來有患者接受類固醇注射減輕痛楚，近年亦開始選擇自體血小板漿注射，詳情可徵詢骨科專科醫生的意見。
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高爾夫球肘的情況亦類似，不過受影響的是手踭內側肌肉。手腕需要經常屈曲時，屈腕肌腱群在肘子內側的起點亦有機會出現退化。 |
發表於 2017-9-26 07:39 AM
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