經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
* W. [% e1 U1 j# ttvb now,tvbnow,bttvb
' g) S& A1 o% B# T% {2 ~! Z( p 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
' c" {6 l3 ~8 c6 W6 A. t+ B8 U# {2 C8 l7 w, R8 R( _
隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
1 X1 @7 W$ j5 ]' x% x0 ^2 v4 \tvb now,tvbnow,bttvb
& `* @2 S- ?# t# K( f' [tvb now,tvbnow,bttvb 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q# ~5 A1 q$ ?- A! b
tvb now,tvbnow,bttvb' F6 b! s5 B: e: A) V
晚睡究竟有多傷身？
) t4 l0 k* g0 S% g. Q0 g; N, zos.tvboxnow.com, l' ~- e9 C' @, B2 {0 Q, k
晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。: z6 _8 `0 X, }0 F! b# \$ |
9 A/ w3 }$ S* s, ? Atvb now,tvbnow,bttvb 增加不孕不育機率公仔箱論壇9 f9 m$ M9 A, p2 I' F: H7 ?2 L
, o1 h3 ]' s$ _* q9 T1 Q 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。7 i9 k ?; I! ~" B4 e
& f+ A% f0 I9 M, E9 W) v 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
. g) C8 N7 q" e) Z1 P' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 F6 ~" A4 a' h A" L! b+ w2 jos.tvboxnow.com 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
( S% v4 h7 r0 }$ I6 K2 q6 Y
' v( K, R, O0 R5 ]" r4 E 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
9 \! Q: M1 x% r) x+ _" |) B& Z0 ~" A) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H& n3 {$ ]9 V. J( v2 }
記憶力下降os.tvboxnow.com: ]" Q" R4 v, H
3 W% k# {3 `; l% Y ios.tvboxnow.com 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。os.tvboxnow.com7 @# N" U Y1 z& J1 P, K
+ }" S- @) P- e" e# U1 k( [
tvb now,tvbnow,bttvb) {, B% m7 f6 G5 B2 v
免疫力下降3 k6 Q; A1 ?( s7 u+ |! G, Q' ^; O& w
os.tvboxnow.com. C u5 \4 Z2 K W' V. A2 v) B
據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
+ j1 n, c$ ]3 U/ u) H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K+ m: r2 v7 d4 [- U2 q7 z: b& g
增加心臟病患病幾率和猝死風險
1 V* N) x9 b. Q- p: O0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 v% M3 N0 S3 q$ i5 n 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。公仔箱論壇! R: [# H( t, G" ]/ q
4 E% [) y- q6 I7 ]% G
不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？; h8 A2 ?( t0 ^2 ?& h& q
os.tvboxnow.com4 f& q8 S7 F( M2 z- }# ?
隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。tvb now,tvbnow,bttvb! I" c5 i5 x- j* ]
9 d/ p( e m" B! m& y 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。+ m1 [" b4 J$ k% X
+ I2 U* }4 M4 E: q* p3 qos.tvboxnow.com 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
u1 ^+ ^: i: C' {4 N& w
3 H8 i# {; t! T8 y( [/ |1 Ztvb now,tvbnow,bttvb
2 n4 @+ e$ P; E- O( u: \: A 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _4 N. z9 e5 I( G7 W
O6 u8 u3 b, a- W/ ^' t+ X8 J. {! j: x 將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
5 j% H$ {) n, f: p2 C公仔箱論壇公仔箱論壇2 H# P' D% R3 S1 l
全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
! A9 ]9 d. `8 {tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 O5 v/ R- M+ ]. k+ B9 \1 u/ c
覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
( h+ d5 ?6 a* G) c$ Xtvb now,tvbnow,bttvb
5 j. g* j, x5 c- Z, F, B5 oos.tvboxnow.com 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。2 A. B4 \2 v* o8 f
tvb now,tvbnow,bttvb6 R! W+ g2 d9 Q. |3 @7 B V) G. V
常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
& C! F# ^( J5 ~$ z& K. ]/ W
1 t# E* l, [9 t% r" w/ N5 P3 \tvb now,tvbnow,bttvb 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
, m2 J( @( M5 A+ I9 C3 Btvb now,tvbnow,bttvb" v. s; ?$ S( [& c9 `
PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
| 
