經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！公仔箱論壇7 X; o9 C- k- Y4 k
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \9 f- h5 L c3 f
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然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C K+ `% E. g! O
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晚睡究竟有多傷身？os.tvboxnow.com# ^/ @) [+ ^! l u" ~. h
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晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。% _0 z* x4 R6 {2 A
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增加不孕不育機率+ e$ y1 e: y( c) X' ]# q/ M9 P+ G! X
- K7 z) [, r7 v& p 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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; E7 |$ t. ?& J8 o% O/ x! [ 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。tvb now,tvbnow,bttvb4 _$ m2 U* k8 o" d, h, {& O
! w. R1 }! {: Y Y: ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
# R' s0 f: ]* y; G# U7 ~$ T ^4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f& |$ ~0 B8 E# D" }9 C4 \5 d7 b
熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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記憶力下降
0 B5 y; _& m& r0 Y& a E( C8 ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a0 ]) `, B' d
經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。tvb now,tvbnow,bttvb/ o: i* a* e& u; e
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免疫力下降
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7 ~& N r+ Z+ D: h/ atvb now,tvbnow,bttvb 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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/ D7 v' H1 E/ _; a m) S7 B 增加心臟病患病幾率和猝死風險 B- j% D: c# I: D0 e& s
& y F; W" P, [1 D P- B7 x2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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1 w" k a+ K( ]4 f7 e# E n0 ktvb now,tvbnow,bttvb 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？tvb now,tvbnow,bttvb! m8 ^ x) L7 U4 F/ h
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隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。
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3 Q2 I) G/ b% {( los.tvboxnow.com 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
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! d$ j6 Q9 `6 ^7 `7 ?os.tvboxnow.com 其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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3 I5 b- H2 s; k7 C公仔箱論壇 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；5 F% B- g0 M# D! R
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]* A1 Z+ U3 W" g$ D1 T( `
$ l: k; s# {% D2 a" b公仔箱論壇 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 X3 j1 T1 r$ B% y
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。 Z- O$ H* s* y1 E
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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