經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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4 e( u8 z0 K# k4 e# @+ Vtvb now,tvbnow,bttvb 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。os.tvboxnow.com' i1 N4 J- O) u5 J
1 r4 ~5 R) {) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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# ~. h" | J( n0 }' ]/ N公仔箱論壇 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。os.tvboxnow.com8 ?* F7 R X& G" n4 G* w2 n( H
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晚睡究竟有多傷身？
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- W+ W! x* L9 m+ M6 I; W 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。
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4 l; l5 I/ U3 F: I6 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 增加不孕不育機率
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。- ]& X' d! q2 G( B9 Z/ m3 J
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。公仔箱論壇5 s! g/ l/ _) ^3 v
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。os.tvboxnow.com$ ]+ r3 j3 w' i* x: R9 e- ]' R8 Z
4 g( j' h/ k& | 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。tvb now,tvbnow,bttvb1 T9 I1 v& h# l. E
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記憶力下降 S' u' ]% B; F) g m
6 n- j7 {0 Y* { @2 y0 ` 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。os.tvboxnow.com p3 ]4 W" E' B4 [) K( |' o
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0 s" Z# w; B% g3 P0 `- P3 y 免疫力下降
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; g; g& ^3 r3 ]; c7 |os.tvboxnow.com 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。os.tvboxnow.com/ h3 w- W+ k9 W+ H' O
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增加心臟病患病幾率和猝死風險
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長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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+ q" _5 v9 ]9 ?7 X 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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1 G+ n3 R0 T: s$ ]tvb now,tvbnow,bttvb 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。3 W, h, ]# @8 `2 X' L
. c4 [ I, j7 a4 P- htvb now,tvbnow,bttvb 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。tvb now,tvbnow,bttvb# I4 G! [" ^$ s% X: X3 y
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。公仔箱論壇$ }8 @. S3 [8 v' F0 ^+ ^4 }% [
. C! K9 T: }1 N* p$ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com8 z4 X0 G: A) X0 C
這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；
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7 U f+ d/ B" S- @, @3 F) J; S8 \tvb now,tvbnow,bttvb 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；os.tvboxnow.com9 a* ]; H: @4 H7 ^% Q6 M4 }* J
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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( k/ O$ c) @4 |, q: Z! |( Q, Yos.tvboxnow.com 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。tvb now,tvbnow,bttvb, W# N2 f) m' e* o6 q! Y7 Z6 O
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。os.tvboxnow.com' Q4 Y0 X; v0 w' K' n3 X. s0 s
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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