經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！' W* Z& S" @" l# W+ b+ w+ t
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。 d0 b6 Z3 }$ j2 [8 ~0 n% B, V
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。
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' A. w& R% G5 q" G% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。os.tvboxnow.com% x4 Q9 r1 D) e7 V" ~
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晚睡究竟有多傷身？公仔箱論壇* C* v% ~8 P |6 g5 l
+ B: k& ~6 R0 c: f; @2 t- u 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。公仔箱論壇+ N U! w; N: C/ c/ {
. v! A/ ^- q$ |0 d K公仔箱論壇 增加不孕不育機率
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人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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6 [2 ?: y' \8 u9 F$ Y6 H- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。
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' ^1 |" e0 M4 b2 d9 W8 u' _tvb now,tvbnow,bttvb 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。os.tvboxnow.com7 Q7 y! a& T( F( ?6 Q4 h) e. w& D
6 f) D" q4 J! f: A' b" E公仔箱論壇 記憶力下降
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經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
0 _" c5 _) S. N- r+ Z5 }% f2 |* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D1 R8 x8 X+ l( Q
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免疫力下降os.tvboxnow.com: _" R5 q0 d1 }* {
, H" |6 K. ~3 Q1 P( L+ K0 G% t$ C5 c: @tvb now,tvbnow,bttvb 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e! E' u) ^. z9 f; x6 C: d
9 X( V9 ~4 G' C3 e8 ?os.tvboxnow.com 增加心臟病患病幾率和猝死風險tvb now,tvbnow,bttvb8 u. I! n1 d1 o( \+ D
- M: N- b" e% B4 I% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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% }0 b/ N+ V; ~6 Y$ b' [tvb now,tvbnow,bttvb 不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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" M) n; c6 n/ A0 H 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。- b( F) ~) A1 g' Q" q) |, ~
0 A }# V$ k& n6 _/ ^8 w公仔箱論壇 失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。os.tvboxnow.com* e' {5 g+ O* K0 Z
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。公仔箱論壇9 J, G) z6 V: O2 u8 a5 E2 o
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；tvb now,tvbnow,bttvb4 l, d b: P0 T# M9 U! c* |. O f
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
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! b4 i( g+ a8 g# A6 | 覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。tvb now,tvbnow,bttvb1 A9 ^+ [2 o' T( @" q1 K" `
5 q# b% r; ]& t# J4 Y. i公仔箱論壇 百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。
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$ p- Z) s4 w1 V9 u0 S" S/ Z 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。! J; Y8 f/ T& q# F; w
8 L8 a* P K$ a4 H2 a- u 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。os.tvboxnow.com5 v- O _4 k' B7 ^* b
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PS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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