經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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" }/ M$ G& }, l0 v7 c9 T$ C 「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。os.tvboxnow.com* c% j5 N9 ~6 ~1 U$ G' v5 e9 _
0 }4 ~* \; x9 `* ]) p公仔箱論壇 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。* j0 _; ~% B, D: e* p
: P. d* q+ Y& k公仔箱論壇 晚睡究竟有多傷身？公仔箱論壇' m7 x+ s; ^7 r6 d3 J0 N6 K
* w4 s' x9 [! m) p, z, z公仔箱論壇 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。tvb now,tvbnow,bttvb4 ^, G' G0 K( ^# D
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增加不孕不育機率
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% o& O$ U9 p) J% E' U 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。
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一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。7 T5 K% @/ B: Q: c$ B* }
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熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。5 @, E! X& Q6 U
% f8 v4 O4 m: Z4 r0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 記憶力下降) w& A' F2 _: B4 P2 M/ `( ~
+ p% i! I% C" p0 k4 L3 v. e( @ 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。os.tvboxnow.com# P! T/ I# p4 Q6 D2 C" ^( y5 {
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2 P/ u' h" Q; I, Y' _4 L0 \ 免疫力下降
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據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 d: u# |& Y) M4 R6 B
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增加心臟病患病幾率和猝死風險
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; H$ f2 A- j* TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。" d. x4 a% _. C. B) h# X S* T: h3 f' M
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？公仔箱論壇& l6 @: z+ C% \# L- }
* ?. ? `7 }# S- tos.tvboxnow.com 隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。% p" Q. z) S8 {& x! `6 H
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E9 `% k* z% R5 Y2 q, ?
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。公仔箱論壇/ \- L2 `5 ]3 M" U8 n1 a
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* p q+ W9 l' Z- X$ o+ o8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _1 |! f8 I+ A
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全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。os.tvboxnow.com! \' v0 A8 @( \9 {4 d) N* N
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。os.tvboxnow.com& r: p( s* I, }5 r, w3 o- t4 X
# b: s. ?, y* u# d 常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。, v; F& y. N) R/ c+ {2 ^4 z/ k) Y9 l
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茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。
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, t7 g, I' n2 S; O% M* k4 dPS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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