經常晚睡的人會變醜，身體還有出現很多疾病！每天泡這個東西，幫你緩解晚睡壓力！
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「早睡早起對身體好」，別只把這句話當口號！睡眠是身體進行自我調整的時刻，在睡眠中，人體的各項機能都在轉換與更新。
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; K2 t( e8 O# q: y K1 f y: C公仔箱論壇 隨著現代人生活方式的改變，晚睡成了很多人的常態，尤其是年輕人，淩晨一兩點才上床睡覺的不在少數，有些人就算是早早的上床了，還是拿著手機玩到很晚才願意睡覺。tvb now,tvbnow,bttvb2 v/ n$ R' K( T9 q
0 I9 B3 w& X! a8 [+ a7 S5 oos.tvboxnow.com 然而，經常晚睡對人的傷害很大，使人變老變醜不說，久了更是會帶來身體毛病。os.tvboxnow.com$ L- W7 D$ t& ^8 p9 v2 ^& ]
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晚睡究竟有多傷身？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V5 k' {; Y; F, `' N
) ^& N) ?% u( l r: }- K5 C公仔箱論壇 晚上10點到淩晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間，如果在熬夜，人的內分泌和神經系統就會失調，使皮膚出現青春痘、黑斑、粉刺、面色暗黃、暗瘡等問題。還會導致內分泌紊亂，引起脫髮。os.tvboxnow.com0 m7 O8 ?2 N1 u' E# r8 d5 z
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增加不孕不育機率os.tvboxnow.com+ B5 T5 _# g$ S. S+ h6 {
( b+ Y& D4 F% K, {5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人體所需的各種激素在夜間分泌最為旺盛，女性經常熬夜會導致體內激素環境發生變化。* ?) o. L9 C( y7 A/ [1 Q% _& E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p; d8 r4 s4 C! E. O" `* f. Q; |
一旦【雌☆激☆素】長期分泌不足，會造成卵巢功能衰退而出現持續性閉經、子宮萎縮、骨質疏鬆等。; h/ v; c2 y8 ?7 a
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即便治療調理後恢復正常，也會對下一代造成一定的影響。男性長期熬夜，使體內激素水準紊亂，內分泌失調，可能會引起不育。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y/ a- F+ T8 m l& S
5 Y; b5 t+ E7 O) u! `* h! \tvb now,tvbnow,bttvb 熬夜時，眼睛最傷，經常熬夜可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降。甚至長期熬夜，可能會出現視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
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4 i2 H0 _! m: j公仔箱論壇 記憶力下降os.tvboxnow.com! S. F0 u9 j; i' \ I) a! E& g
' M* C4 g7 a+ h0 _' Y+ w公仔箱論壇 經常熬夜的人反應變得遲緩，情緒低落或者暴躁，工作效率降低。
4 e. ?! a; X5 h Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z. W9 E( x1 n6 v: K$ }
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免疫力下降
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/ W- Y: [4 X. w' Gtvb now,tvbnow,bttvb 據調查，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫力就可能降低60%。
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6 ~% x5 f* E5 R- S. Z' I 增加心臟病患病幾率和猝死風險os.tvboxnow.com# R( `5 v* G9 I4 p% C9 q, \
8 ~4 J8 C; H2 J 長期「黑白顛倒」的人，不僅脾氣會變壞，內臟也得不到及時調整，使心臟病的患病幾率升高。此外，熬夜會影響心血管健康，增加普通人群心源性猝死的風險。
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不想熬夜，可總是失眠怎麼辦？
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隨著生活節奏的加快，很多人不是不想睡覺，而是「被迫熬夜」，也就是失眠。tvb now,tvbnow,bttvb1 h5 v6 ^; p& X* {2 D9 Q/ ]2 X
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失眠了真的會很痛苦，很多人晚上睡不著了，就會胡思亂想、懷疑人生，久而久之身體變得越來越差，嘗試了很多方法也不見效果，吃藥又擔心副作用太大。
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其實不用擔心那麼多，《千金要方》有一個著名的治療失眠的方子，簡單好做，治療失眠效果非常好，睡不好的人都可以試試。公仔箱論壇" a) p1 x& Q$ P& k# s5 Y+ R3 {
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這個方子叫 百合酸棗仁茶，具體做法是# x+ ?# m8 V& E6 b3 W% N! |3 b5 y
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將百合提前浸泡；取桂圓、百合各5克，酸棗仁3g，茯苓、枸杞子、小麥各1g；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* G( C. y9 Y' q# b
2 B1 Y' `/ |; d6 ?os.tvboxnow.com 全部材料洗凈放入鍋中，大火燒半個小時再轉文火燒10分鐘即可，睡前一小時飲用；tvb now,tvbnow,bttvb/ W: I8 m$ \ ~# @2 j
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覺得麻煩的可用袋泡茶代替，溫水沖泡三分鐘睡前飲用。
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百合具有養陰潤肺，清心安神之功效。/ H/ E0 U, v4 S( G0 V2 R
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常用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚，酸棗仁有鎮靜、催眠、鎮痛、抗驚厥作用；有一定的降壓作用。
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: w+ `0 Q. }7 Z& D 茯苓、枸杞子、小麥皆有健脾利胃、養陰潤肺，清心安神之功效。所以飲用此方對睡不著、容易醒等失眠症狀都有效果。os.tvboxnow.com$ Z9 \& v o2 G' T: E0 g
6 c4 T" _7 w9 h" v2 IPS：希望看完這篇文章的你們以後早點睡覺，相信我，將來的你，看到你看起來比同齡人年輕的臉時，一定會感謝現在不熬夜的你。 |
發表於 2017-9-25 03:12 PM
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