! i* D4 p' q6 y7 l* M( y▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？公仔箱論壇0 T% D- ]7 i2 X+ x) X" z
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9 E3 U, P; D3 c2 b" Q常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？
1 w" ?! r/ A3 T. E9 `* V公仔箱論壇在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！
( j2 m8 n& o: s2 p- C公仔箱論壇有哪5件預防頭痛重要的事
5 m' f2 Z, W" x% j/ V0 `$ Jtvb now,tvbnow,bttvb1.請你務必睡一場好覺
( c( O- H& \8 \公仔箱論壇如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。
7 d7 |; G0 C) E+ n2.避免室內外溫差TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* y% f3 x2 M( ]: Q
夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。
) Y t% x' k5 B4 i" X5 R; k3 O9 btvb now,tvbnow,bttvb3.盡量少喝酒
- Y7 j) F+ J7 A9 q) `平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v/ W @* {" U+ s1 w1 o
▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。
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: T9 r" d/ V5 ?, g* o公仔箱論壇4.請你務必記得多喝水
7 o$ m$ A' |4 X: a7 C! q. o" ?os.tvboxnow.com水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。
3 J$ Y; t: \& B, M/ S) _os.tvboxnow.com5.注意日常飲食習慣/ Q! ^; X" U& |- S
好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。
- e% ?) L7 \& _# e, Xos.tvboxnow.com鄭醫師小提醒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^; e2 y' J% x4 @% F
以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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