 - H4 j6 ]! X) f! z5 G
▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？$ W* J' X5 L3 M* w. b+ \& s
tvb now,tvbnow,bttvb- F' T# f" ^0 }
' v; m+ ~: O/ U2 }( X! I公仔箱論壇常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？' Z2 Q4 T7 v( m; `( p9 m! `% I
在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！tvb now,tvbnow,bttvb/ l5 a6 ~9 ^* w; M( W7 o r
有哪5件預防頭痛重要的事os.tvboxnow.com4 n) }& r( g3 J
1.請你務必睡一場好覺( O8 @% J$ t# p; J, j
如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W, B- i. k4 k& O
2.避免室內外溫差
! d2 k% C5 N2 B% n* Ros.tvboxnow.com夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z) n+ u& J+ F8 U! p* i7 f* Z
3.盡量少喝酒: F) e" w# z$ C' N2 [' a
平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。
! j$ Q- \8 J1 oos.tvboxnow.com▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h) [+ q9 r @' y6 B' z2 D7 S
 tvb now,tvbnow,bttvb6 c$ |: S1 m j# |
e) k: x$ Q& s' Y) }4.請你務必記得多喝水2 i, o1 |3 `6 A/ y. u
水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q0 t, `/ p" ?( E3 C( D
5.注意日常飲食習慣公仔箱論壇* h( ?0 U$ j9 [6 s
好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。os.tvboxnow.com. `7 G: R8 n8 j+ ?
鄭醫師小提醒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ?4 L& r5 ]2 Y) `; |( ?, y0 |
以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
| 