 # b2 }0 |1 b$ n$ y
▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？
6 m8 D3 l( G2 I/ g+ ~, e公仔箱論壇, R8 p L" q/ T
5 w4 m5 S8 N" r7 f5 [
常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？
# C& l) t# _9 U. Z5 r- tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！
* ~1 O3 K; f& Itvb now,tvbnow,bttvb有哪5件預防頭痛重要的事
2 Z! W6 k, B9 O. @0 j5 Z) K7 O1 O$ x公仔箱論壇1.請你務必睡一場好覺
* h$ H+ a( i- y) Z9 j0 S% hos.tvboxnow.com如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。2 t* y( W9 ^( ], S
2.避免室內外溫差
5 c' B, _$ e/ }os.tvboxnow.com夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。
/ W) D. I: P7 c. s1 l! F: t3.盡量少喝酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z( H8 Q- t6 h1 s. a0 j
平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。5 S% L8 j4 U$ R+ q b( v& G
▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。
7 |8 f$ o9 h. f* q: X3 B5 wtvb now,tvbnow,bttvb os.tvboxnow.com; T/ R6 f5 T8 ~& W
3 J6 |- K6 u6 M4.請你務必記得多喝水
' C! G9 v. Y& o$ j8 Qtvb now,tvbnow,bttvb水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。
7 k2 _: j1 Z: ^9 t5 e5 i: O5.注意日常飲食習慣
, y. S1 I7 v( s; O- h. P+ @9 v公仔箱論壇好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。
- D; w' G& g$ C9 }鄭醫師小提醒
. R4 R- w2 H6 Z6 t+ P% I以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
| 