- E4 j% X. a0 C4 P4 I! J8 c" xos.tvboxnow.com▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？公仔箱論壇! Z$ j8 D: `9 ~ g: f/ M; T; x: g
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* H, D, T9 r0 g* M/ M+ bos.tvboxnow.com常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？
+ Z6 z( p& o; i, Rtvb now,tvbnow,bttvb在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！
' }0 H4 J) J! T& r3 M- @有哪5件預防頭痛重要的事公仔箱論壇1 G. O' g8 u* {; l4 ]7 M \& D* I
1.請你務必睡一場好覺# q, V* p! v* r* [( M4 u
如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。/ V( }9 U1 e; o" n; P! Y: G$ ^: M8 e' r
2.避免室內外溫差os.tvboxnow.com; [* ^- F. v% p1 H5 ?* K
夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。
5 ^! T5 p, {* j/ C: |2 u3.盡量少喝酒
/ d+ Z" X% m% x: ?os.tvboxnow.com平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。
1 p* N M7 ^$ H$ p; E" I▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g3 X3 i) I- A. I% v6 }+ A
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3 k6 B6 @& N* v, p. k! b4.請你務必記得多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `0 w" W) S; T) ?
水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r% L* B3 Z; V$ H. G h8 N
5.注意日常飲食習慣
' r- |2 H/ E/ m, k好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。tvb now,tvbnow,bttvb1 c) z/ V# L: G! y/ ]8 `# ?
鄭醫師小提醒公仔箱論壇3 Q1 X# }8 K. T4 t' M# U
以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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