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▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？
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常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？
# P q( S8 H* H公仔箱論壇在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！
1 m# N* d4 m& A有哪5件預防頭痛重要的事
- G5 _0 O2 ~! ]' y1.請你務必睡一場好覺tvb now,tvbnow,bttvb0 N* @0 K( B" V6 b7 i
如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。
, B- W& q" G# a oos.tvboxnow.com2.避免室內外溫差) k. {+ f% @; Y4 p; `
夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。
# \% k$ W8 p& K8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.盡量少喝酒
. V0 H3 E4 t" L; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。
# A/ o y$ X( T$ \; ^0 W公仔箱論壇▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。公仔箱論壇8 }5 l M% \* G# h$ S6 I# Z
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4.請你務必記得多喝水
! B( E% C1 T# i2 s% c0 s公仔箱論壇水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。% Q3 c3 V! ]; ~$ F3 P' l- T
5.注意日常飲食習慣
: d0 a/ j4 x9 D+ atvb now,tvbnow,bttvb好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。
7 f+ U l- m9 ^/ w2 O/ |4 Y" M: A& RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鄭醫師小提醒
/ S6 U8 O0 y* Q4 T) c/ N: u( i9 H以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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