$ F" O) h7 J6 r6 s# ~# U# ]3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？tvb now,tvbnow,bttvb( X/ l1 ~5 `! z/ {: z. n( c
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. `2 `6 o+ ^$ r) t4 h! {7 o: {os.tvboxnow.com常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？
" m, n: A- U5 H; ~( x2 Q8 _. ~9 \$ Pos.tvboxnow.com在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！
4 X! u3 d4 n+ |8 w& etvb now,tvbnow,bttvb有哪5件預防頭痛重要的事
$ l `% y( u' W9 C# V* Q1.請你務必睡一場好覺
1 W$ F6 p" U* }5 V2 Z* @' ntvb now,tvbnow,bttvb如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% e) q* i# E9 d
2.避免室內外溫差
# k( q, w+ |* O( k" o' C' vtvb now,tvbnow,bttvb夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。# {( Y" j# \) O4 h6 b9 e2 Z V
3.盡量少喝酒; {4 }6 u/ G$ n0 L2 z4 l
平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。
# R9 s2 H" C$ B公仔箱論壇▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。公仔箱論壇3 B) A8 g6 m2 Q4 E
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3 R( m7 ]& o, `$ X+ p4.請你務必記得多喝水tvb now,tvbnow,bttvb' _ o `6 ~+ o4 |! H0 |$ b
水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。
# h1 S2 b5 }6 Y' {+ `; V% ~* g公仔箱論壇5.注意日常飲食習慣
: W; a1 t1 w5 _. wos.tvboxnow.com好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S# F) D3 |" s9 L
鄭醫師小提醒
( Q4 k8 N8 t4 R以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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