; N6 J1 m6 v4 A5 {4 [0 O& {5 E公仔箱論壇▲生活緊繃、工作壓力大讓你常常頭痛嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z1 }$ P' o4 }0 h+ E
) x/ z) I }3 p, U; KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! n* p- I+ ~ m+ }8 q( L; A常常有病人在診間會問我 : 如果我有頭痛的體質，除了吃藥，我還可以做什麼來緩解自己的頭痛呢？os.tvboxnow.com, i" j* \9 _/ U+ z8 |' j
在這裡就要教大家5件重要可以預防頭痛發作的事情！
# r4 U1 n7 x9 N7 Y2 u. i7 Q* {$ b- q公仔箱論壇有哪5件預防頭痛重要的事os.tvboxnow.com# [# M8 C" v$ k1 d7 N8 D" E! X
1.請你務必睡一場好覺
6 [3 \6 k- j- J8 ?/ d, nos.tvboxnow.com如果你容易熬夜，睡起覺來又容易淺眠早醒，這個時候我們的神經沒有辦法在深眠的時候好好休息，我們的頭痛就會大大地發作喔。tvb now,tvbnow,bttvb$ x5 M* ] \# g A
2.避免室內外溫差公仔箱論壇! ?2 Y4 y% V/ r
夏天炎熱，你會室內室外跑來跑去嗎？這個時候，當溫差過大的時候，請你記得進入室內的時候，趕緊把汗擦乾，別讓過大的溫差，誘發你的疼痛發作。
0 R& K* J# T, c8 W) z/ X ^0 h/ B, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.盡量少喝酒os.tvboxnow.com$ Y1 z' n i* _( _2 Q
平常喜歡跟朋友小酌一杯，喝喝酒嗎？提醒你，所有含酒精的飲料，都有可能會觸發頭痛的發作喔，尤其紅酒更會觸發偏頭痛體質的人的疼痛發作，要小心。; P( G9 G7 W1 Z& U5 n9 Q, T$ n
▼平常少喝酒精類飲料，也能降低頭痛發生率。
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4.請你務必記得多喝水公仔箱論壇' C5 \- P9 q) Z n3 e/ O5 _7 F
水分對我們的好處真的很多，它可以加強我們的新陳代謝跟循環，在身體發炎的時候，也可以適時地幫助我們把發炎的物質代謝掉，所以能夠幫忙頭痛的減緩，一個人體重一公斤大約需要30 c.c.的水，如果60公斤的人，至少一天要喝1500到1800c.c.的水，才是真的足夠喔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V/ D* J5 A; O) n! }' J$ l
5.注意日常飲食習慣" C* s1 h$ r6 \, u4 ^9 a
好好地注意你的飲食習慣，像泡菜、麻辣鍋這種辣的、刺激性的東西要盡量少吃，加工的東西，像是香腸、火腿、熱狗等等，另外像醃漬類的東西，也應該要少吃為妙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S0 p- ]1 h; V+ p/ H$ z
鄭醫師小提醒
6 n6 ?- B+ e0 u5 [ C公仔箱論壇以上這5件在生活裡可以預防頭痛的事情，你都學會了嗎？這些事情不需要經過吃藥，你居家就可以做得到，如果可以把這5件事情做好，將可以為你預防1/3到1/2以上頭痛發作的機會喔，現在就開始試試看！ |
發表於 2017-9-24 10:33 AM
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