早安健康／劉博仁（基因營養醫學專家）
! l$ ~5 [( R* ]$ atvb now,tvbnow,bttvb
7 ?* E( S5 ~- R- [- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb [. Z i( s/ A" f& V/ f8 ~
2013年的3月，《紐約時報》登出了一個震撼的讀者投書，投書的人正是鼎鼎大名的美國好萊塢女星安潔莉娜‧裘莉，美豔動人的她拍了許多知名電影，她陳述了自己因為母親罹患乳癌，而且親眼看她抗癌失敗，56歲時離開人間，這種陰影一直讓她很痛苦，她決定利用基因檢測自己的乳癌基因，發現自己帶有乳癌基因BRCA1 的變異，為了預防罹患乳癌，毅然決定接受「預防性乳房切除手術」。
6 ?4 e5 B! X( i+ e, I; F* G0 I% Z( T公仔箱論壇公仔箱論壇" h7 q( I4 Q- t
我還記得當時的媒體到處找醫師專家討論這頭條新聞，我因為從事疾病的營養療法多年並出書，也被一些廣播媒體找去討論，大多數媒體人的問題是，難道除了預防性的手術以外，沒有其他的選擇了嗎？食療會有效嗎？
# J. b7 S/ h8 A, n+ C ]! {' `公仔箱論壇
H4 A* v+ d& g* |0 I+ D$ A; Htvb now,tvbnow,bttvb一、乳癌的風險只有基因異常嗎？ 8 b! _) F2 ~9 I+ |! u7 ]: S
乳癌一定是基因BRCA1 變異所造成的嗎？其實過去文獻上就已經有許多危險因子被探討：
0 q) ~0 Z* u' [/ C8 B% X/ m3 ~
j; N+ b6 |# }" t. Jtvb now,tvbnow,bttvb1. 年齡：過去曾認為超過60歲的女性比較會發生，但是現在乳癌年輕化的趨勢越來越明顯，國內乳癌好發在40～50歲。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |" M8 y* r' G
1 e* p& h$ O" r& S1 h* c2. 乳癌個人史：如果一邊得過乳癌，另一邊得乳癌的機率也會增加，而且組織病理表現不完全相同。
) v' {! v. T, Y" ?- W! l9 l# l# ~/ D8 p
3. 家族史：如果你的母親、姐妹、女兒得過乳癌，尤其是40歲之前發生的話，機率就增加。 公仔箱論壇" m7 ~0 |! }7 h5 v h2 @+ S
t' b; y8 [, T% w' ]7 Y4 I0 x4. 月經史：初經過早（12歲以前）或是停經太晚（55歲以後），如此乳房組織暴露在雌激素的時間過長，當然風險增高。 os.tvboxnow.com9 H4 A: b* T$ b8 S% R* {3 {
! K3 ^( r I: M6 h4 e+ z: N6 e( e5. 生產史：從未生過小孩的婦女罹患乳癌會較高，有一說是認為哺乳具有乳房排毒的功能。 v$ h8 J9 |. L- d. o# z
os.tvboxnow.com6 f$ i, c4 \3 `9 [
6. 荷爾蒙療法使用史：不管是停經前接受荷爾蒙干預，或是停經後接受荷爾蒙替代療法的話也有較高機率發生乳癌。
8 Q- B" Q7 _% m6 p公仔箱論壇
& E* }4 H$ I4 v7 a1 f+ L7 r7. 肥胖：肥胖細胞目前已經被認為是一種內分泌細胞，具有轉化增加雌激素的機會，過去研究發現停經後肥胖婦女有較高的乳癌罹患率，可是現在年輕的肥胖女生罹患乳癌機率也會增加。
9 c5 n& W: p; g; D+ x2 h0 B) q# J, T公仔箱論壇5 [/ d! X' Q" f$ `: I
8. 飲酒史：美國哈佛大學研究發現，每週喝3杯酒精性飲料會增加15％的乳癌風險；每天至少喝2杯葡萄酒或啤酒、或每天2杯雞尾酒，則與風險增加50％有關。 公仔箱論壇2 s. K/ v; j5 h
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e9 j* q8 A1 P2 y }. z
9. 運動史：不愛運動跟乳癌發生有關，美國耶魯大學的研究報告更指出，減重跟運動能夠有效降低癌症致死率，實驗也發現，每週快走3小時，乳癌患者的致死率可降低46％。
, c8 }# D; f7 m* g0 T& [+ N+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 D0 l$ N6 R3 [3 E( n3 b2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10. 放射線暴露史：曾經接受過胸部放射治療的女士，例如接受胸腔內淋巴癌放射治療，尤其30歲以下，發生乳癌機會增加。 公仔箱論壇% B. \5 a* q* F2 |1 l5 z* ]3 ]
3 S. g; j$ Z Q9 b* [) ?5 w% n, itvb now,tvbnow,bttvb11. 塑化劑暴露史：國外以及國內中研院的研究都顯示，塑化劑包括雙酚A以及鄰苯二甲酸二酯（DEHP)，與乳癌的發生及年輕化有關。
: P/ f3 p6 c0 ?6 z3 A: [" S4 Stvb now,tvbnow,bttvb4 ]2 |) i( Q3 j) t& r
二、生活飲食調理
/ j/ k) A' G5 s2 b. k3 }2 r公仔箱論壇1. 戒菸、戒酒：尤其是酒精， 此時不要再想紅酒可以保護心血管，因為酒精就是乳癌促發因子之一。 os.tvboxnow.com/ Z" M- Y* {, ?7 g# v
& s- ]0 }6 d- Y6 }0 I) tos.tvboxnow.com2. 肥胖者請務必減重。 os.tvboxnow.com9 Y8 ]; ?, R P; I5 v
- X4 {; Q' s5 ~0 K$ [3. 每日20～30分鐘適度日曬及運動：請注意， 做家事不算運動，請每日固定安排一時段，進行快走、游泳、跳舞、騎自行車、甩手、太極拳等都行，適時日曬可以增加體內活性維生素D3的合成。
3 ~* X0 P7 m: etvb now,tvbnow,bttvb9 J6 M: `! i2 @# X
4. 少紅肉以及牛奶相關乳製品：研究發現其內的第1型類胰島素生長因子（IGF-1）過多，與腫瘤發生是有關係的。 公仔箱論壇7 E# e9 q6 ?8 l( ]
& q' {, B% U8 t4 h( l8 O+ n8 uos.tvboxnow.com5. 充足睡眠 ： 盡量在晚上11點前上床就寢，睡足7.5～8.5小時。
, y g; E. Y1 z2 n) J9 Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 b7 }2 `8 \- P( [* I6 B$ [
6. 壓力緩解：音樂、美術、書法、宗教、心靈講座等，都可以幫助紓緩壓力。
/ @1 e* v+ p; atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. Y- _" F; |# C3 N3 O
7. 盡量少用塑膠製品裝盛食物。 tvb now,tvbnow,bttvb c4 `* C4 |/ \2 C; |) i0 R* i
. U7 L: v+ i1 ~7 Z/ w+ b8. 多蔬、少果、戒糖、多魚肉：十字花科蔬菜如花椰菜，可以幫助肝臟雌激素代謝，而 水果因為過甜也必須有所節制，含糖飲料及甜點能不碰就不碰，中小型的海魚因含較多Omega-3不飽和脂肪酸，可以降低乳癌發生機率。
- s$ m& B6 g1 M& f! N. Ptvb now,tvbnow,bttvb
2 Y3 j9 \0 g. x) h4 R5 m9. 功能營養醫學醫師的調理：要服用保健食品一定要請教功能營養醫學醫師，因為這些專家深知營養調理的方法，在預防道路上絕對是加分的。 |
發表於 2017-9-21 07:47 AM
| 
