吃完甜食、喝完酒，胃酸逆流便困擾著許多人，尤其胃酸逆流到食道時，就會有火燒心、胸悶、上腹痛或胸痛、慢性咳嗽等不適症狀，患者往往不知應該如何進行飲食調整。根據國外研究顯示，地中海飲食與每年為數百萬人提供的藥物控制胃酸返流一樣有效。os.tvboxnow.com/ z* o5 v$ ^. z; h; E7 A* p' ?
5 h! b P1 K. Q6 h" @/ x$ q4 n6 Uos.tvboxnow.com研究：食用地中海飲食、喝鹼性水 有助防胃食道逆流
0 u& i/ `0 A6 T' k9 aos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com* S q B6 ]- W. a% v& x
根據《每日郵報》(Mail Daily)報導，一項發表在《美國醫學會雜誌》雜誌上的新研究指出，專家比較了85名接受胃酸分泌抑制劑治療的患者，以90%的比例食用地中海飲食、喝鹼性水。主食包括：水果、蔬菜、穀物和堅果，幾乎不吃任何乳製品或肉類，如牛肉、雞肉、魚、雞蛋和豬肉。os.tvboxnow.com- l7 N( S. g" a, z7 u1 I
& |& }7 E$ p' J! @4 s Uos.tvboxnow.com接受實驗的人還被告知要避免食用包括：咖啡、茶、巧克力、碳酸飲料、油炸食品、辛辣食物、高脂肪食物和酒精，以免引起胃酸逆流。此外，研究小組也表示，這種飲食對於患有咽喉逆流症或胃食道逆流的患者有幫助。
) O' [( X3 i! g7 C! k1 e
& p5 l% H0 T6 y. ]5 kos.tvboxnow.com以地中海飲食為主的的習慣好處還有很多，根據國外一些研究也發現，對於糖尿病控制血糖、預防失智症，甚至助於預防乳癌復發的好處。
0 H8 X5 [, `5 ytvb now,tvbnow,bttvb7 y) @8 W# F2 Y# e% j8 q7 U5 Q
地中海飲食 有助糖尿病控制血糖tvb now,tvbnow,bttvb) G* L% a- v3 b7 O7 A" Y8 g; V) E
! z1 ~# D# c: w! Y& eos.tvboxnow.com根據2017年美國糖尿病學會(American Diabetes Association, ADA)發表的糖尿病治療指引，目前糖尿病的飲食觀念在強調「份量」之外，更開始注意到「品質」。透過全穀類、天然蔬果、好油、好的蛋白質等不同的營養素來組成高纖、低升糖指數的個人化飲食。而地中海飲食、得舒飲食等，已經被認為是對糖尿病控制有好處的飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {8 E8 E& t0 \, i
公仔箱論壇, \2 |/ o3 Q5 q# Z+ k l. ?
地中海飲食 降低失智症罹患機率
. m. ^3 h, ?$ J( y( jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 q9 Q6 G& o6 ^% S2 h6 U* \" u: a% J' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還有，近年研究發現「地中海型飲食」有抗發炎和預防失智的作用，被醫界譽為「健腦飲食」，能降低失智風險，根據研究，採用地中海飲食法的人，可大幅降低罹患阿茲海默型失智症的機率。
( Q1 y6 n# Z0 `- _- }
: G: Z# D2 h% b: gtvb now,tvbnow,bttvb地中海飲食 可能預防乳癌的復發% f/ d6 W; \/ i/ ^
: \6 |6 L8 c5 k/ q6 H6 i近年《Lancet Diabetes & Endocrinology》也刊登一篇義大利皮亞琴察醫院(Piacenza hospital)發表於American Society of Clinical Oncology會議上的研究發表指出，富含水果、蔬菜、魚類及橄欖油的地中海飲食，可能有助於預防乳癌的復發。: x, r" t) I! U5 _
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 f% \6 _- | `& X( B7 r! w3 M
(轉載於華人健康網之文章) |
發表於 2017-9-18 03:57 PM
| 