[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

li60830

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
2 ^$ _! [9 n3 D. S. Z/ S. w1 Vos.tvboxnow.com
" i! b' Y) g: u  `" ros.tvboxnow.com其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  N( W8 C  j# v6 G4 F

& \$ b, U7 w+ N4 I公仔箱論壇收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k  @! ^/ y9 V) E, s

! h7 P* M' q3 ~( Stvb now,tvbnow,bttvb身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生tvb now,tvbnow,bttvb0 N' ?( s5 b: l, @6 \5 J# z
os.tvboxnow.com$ a- Q  R) f, A. b3 w7 T* |4 A8 B5 ^
手指
4 F# R2 [. Q; e- V! ]7 ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ k1 C6 D. Q. p/ `
1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
# K! P8 p- {1 b3 e; \- |: `. Otvb now,tvbnow,bttvb1 D, @& ~$ Q3 z. p& g% |, r
推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶, }' o3 ]) ]0 S1 I" w( e4 o9 ?
公仔箱論壇7 t4 `4 q- K$ A& f8 O$ ~9 B- G
2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素tvb now,tvbnow,bttvb4 I6 F, J  ?- A; c# Y1 s7 ]

# b) B, S  B3 J推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^( q- K5 d+ m+ I  t
公仔箱論壇4 U) r5 K) j6 g6 `: y; x& e
3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
9 a% v1 \' J- a3 n; Oos.tvboxnow.com5 M3 l- j% ?, V% @
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
: H& N- \6 R# @1 Uos.tvboxnow.com
( e+ H$ r4 G: k' dtvb now,tvbnow,bttvb4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i0 |  N! w7 h' j
os.tvboxnow.com; M6 W( i8 A% g* {3 u
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶tvb now,tvbnow,bttvb6 c! d9 N0 J0 \% ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f4 D: K( f0 Z: k; S* [& S1 |
5、手指甲軟：補卵磷脂
5 G9 q. h# }3 R* ^# a
% ]! L% o- }3 k6 Z; P% V推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
/ d% q9 ]0 y$ o) U公仔箱論壇4 ^) u" _& \6 _4 \5 S- B! K+ W: h
6、手指關節肥大：補鈣、鎂
3 n+ }" d& Y" o" R7 S$ i' m* E. Z& V; L0 ?6 O* _  d" S2 h+ g3 T
推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶公仔箱論壇" h. U9 e- V! L& U

5 ^4 w! s- E3 E6 B5 o) ^! T3 q7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
4 q2 C9 e' D; h( Q3 W' V" v4 x% l$ O" O. ^3 m3 J, ^. ~
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃os.tvboxnow.com# j6 Y' [% Z1 L7 J0 I: g+ o+ J
tvb now,tvbnow,bttvb% B2 Z3 o) O/ M) Y
8、手上長繭：補蛋白質% a8 z1 X6 y: F7 U0 N, F/ B

! @/ `+ m* ^4 A# ~tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
( D+ I7 G8 u5 Y3 J3 uos.tvboxnow.com
9 ^: P5 i& b" ~) m公仔箱論壇9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e2 v3 c2 e9 |8 a. O$ d+ w* }
6 J0 m1 ~! e/ r3 s+ B/ o- g
推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳公仔箱論壇; r# q, @5 r% N8 g

. t8 e6 B" b3 p& Kos.tvboxnow.com10、指甲有白點：補微量元素鋅公仔箱論壇  |# _  \5 V& W/ V
  e  J! U9 {; r; z
推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
# Y. p8 m# x+ [公仔箱論壇% t  ]. s4 E; w4 M: `
11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
) o. x1 S3 }' [- P2 {
+ }9 U6 D7 i7 n  a2 los.tvboxnow.com推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米公仔箱論壇8 N. H- e$ v' @0 Y
tvb now,tvbnow,bttvb  D  z# A- [7 D
12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
$ O7 p3 ~# B3 q9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x( q/ b( S2 }6 Z6 {6 x* L
推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
) J  }7 j  c; ?; w6 ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb) f4 `* K7 u. C5 C
13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
/ z& `& N' F. I+ \8 M( S6 [tvb now,tvbnow,bttvb) `: T3 L6 G  ~4 h* t! ?* \
推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉1 ~6 Z( ^$ h2 }4 y% ~0 S' ^; P8 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y& N2 m' |0 K# B+ W& s9 f
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
8 K8 H2 }% [2 Aos.tvboxnow.com3 j/ _) X" I# O! P* a! m
頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o! ^( P/ J! S% {) @* R+ a

1 y  _; d, @" Q1 }: h8 e6 U1 Q公仔箱論壇1、頭髮枯黃：補蛋白質; H7 m7 ]1 {5 K* G' E% V( d

2 ^0 j# d# o2 y* l: [5 V1 q6 h2 ?2 H公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃os.tvboxnow.com  p& C8 r( v9 c1 j- H! v$ b/ F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W# P: w8 M& W! M+ y, S- J+ Z0 }
2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
* }0 r8 J, r" {9 g) qtvb now,tvbnow,bttvbos.tvboxnow.com+ o4 L+ A5 D8 K# h/ o0 a
推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
; v& I: A/ R2 J6 O/ I4 M& x公仔箱論壇
3 A$ p; Z$ ?- M# p' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸
, b& M  v, J4 _& Kos.tvboxnow.com
2 V  o1 l, {) k9 X7 L# I' Q/ |os.tvboxnow.com綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶, t- C( b0 L( K4 Q
公仔箱論壇- _5 ^. @" w3 `
4、掉發：補卵磷脂
% h# v! C0 x8 J0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( B0 H9 c0 c0 C9 Y
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
2 E  z# \$ s1 P4 k! stvb now,tvbnow,bttvb) U; w+ Q; N' R7 Y2 R" j5 q$ g
5、頭髮分叉：補維生素E公仔箱論壇( A% C& D! N  c9 C0 M
! S. ^9 D2 |  Y- ~3 z9 i
推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
! x1 N2 Q0 f% o0 R( L- J8 C9 v
( s  J" I+ @  ~! b4 J7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、頭皮屑：補硒、維生素B2
1 s- L% E5 H2 ~* VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% G% O: a, B5 ^推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜os.tvboxnow.com3 N, U" y" @- V; x& _1 E

' C2 N9 |8 p; w公仔箱論壇7、頭痛：補維生素B、C、E族  |# p8 A/ E& J, o- V" _

* L4 h2 k! B; Y  `4 q推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
) \% f3 v! {; I4 jtvb now,tvbnow,bttvb. `( X7 k0 D; a+ |3 g7 t
8、預防腦中風：補維生素C、E
) |3 n/ Z. ~/ S- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 @+ H6 o0 I, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
" w$ H% [* j3 P( i8 q公仔箱論壇2 d4 p4 h8 o- ~
9、頭暈：補錳os.tvboxnow.com8 r$ o9 D8 Z! k# m! v9 `

% E. l' |2 b3 l推薦飲食：堅果、茶、肉桂
/ K2 r( }& m* u( _4 ]tvb now,tvbnow,bttvb
, Y, A8 S/ m- l/ b, {! ^  V: Ktvb now,tvbnow,bttvb10、預防禿頂：補生物素4 F4 d; H" S9 u( _2 g/ h

" J9 [* b% h& itvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
2 w' U' M  R, n5 H0 N# p
* P9 F) [* o" A: ^6 K# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11、青春痘：補維生素E、A
. p* H. z4 t! H/ ~5 ?% w: F+ C* Y公仔箱論壇9 t9 Y, m' E. _% D
推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜公仔箱論壇2 J! g+ S  u, u( P  m* {
公仔箱論壇3 E, ~7 K; K& K- y- ^. y
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
4 p. k: m5 C, M0 q; v
% j3 W# C" E9 M7 t公仔箱論壇皮膚
( E7 `, f9 s7 n: ?tvb now,tvbnow,bttvb  O6 `0 c+ t5 d) T7 a
1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
1 Q5 ?9 b% b1 ^' H$ t6 sos.tvboxnow.com1 T5 [! p& t  I7 Z7 A7 F0 z
推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋os.tvboxnow.com+ H! |7 I. m+ A* e

, L) F# p; N  @0 k, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、皮下出血：補維生素C
) k8 J3 ~# M! W9 m; t9 gtvb now,tvbnow,bttvb. Z9 W, d9 i5 O/ R" Q
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
- \+ Z4 W! M3 I5 d, j% _! q" Fos.tvboxnow.com% V  B$ z$ j9 V
3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6tvb now,tvbnow,bttvb: X2 S  p* c  D5 y/ q" B

! }( m! g) G* d3 Z" d5 Ctvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
8 @$ o$ H7 V1 b% G4 `* Dtvb now,tvbnow,bttvb8 u, J  e/ m! }& Q, L8 }* F& j
4、淡化老年斑：補維生素A、E、CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u8 ^( o2 G0 Q" e( \
# ?3 D, }) w# @! K7 ]! J
推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
1 `% e6 L; k- e/ d6 y+ V公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb4 h- v8 r5 K9 E: D; P! ~$ L  w( z
5、皺紋變多：補水，蛋白質公仔箱論壇+ N7 X+ N  }) \6 i+ L! D# M( w

  y* Q! g6 f+ z( l  K5 c$ t  ~4 E推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
. |5 ~8 g' Q9 J8 s2 f/ kos.tvboxnow.com
3 i" n# l2 N; s* pos.tvboxnow.com6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
: L5 P5 S" X6 Q7 G8 _tvb now,tvbnow,bttvb" H9 u( ^6 ]! E9 ]! x9 F9 a1 E/ A% |
推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、1 O6 n* l7 Q% e1 T7 i4 L$ f& o
2 X  C) e& `! A; u, w  q  [# Y
7、腳氣：補維生素B族
; Q; ~  L9 N, H* S' ~/ M6 a; |os.tvboxnow.com9 H  v. W6 k) P8 `8 d) E
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉tvb now,tvbnow,bttvb1 Q7 }+ P/ b6 u' X- l

  v: N* v9 A( X2 B* qtvb now,tvbnow,bttvb8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂3 L" M; L! G4 g1 s4 m$ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m% L' u+ T: I: Z8 s
推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
' O  T0 }6 [7 p# j8 }: c6 I7 Y
3 P0 x3 p- l$ w) r2 Htvb now,tvbnow,bttvb9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
( m* d3 P$ ^) \% X8 [% p  K, K. P9 x9 ^) ~
推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
6 X% _0 N7 m% W1 htvb now,tvbnow,bttvb
$ l7 q) I. |+ Q. b% U+ |10、皮炎：補維生素B族，以B2為主tvb now,tvbnow,bttvb# C! H/ N. @. Z
- b$ l) @& D5 q5 }
推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
, c* i2 n( i8 ]" v! q. ~3 {5 R* @, J. a1 _, v8 Z" P
11、疤痕：補維生素E
$ F1 X5 K9 h4 Z2 G& u* R+ K, Eos.tvboxnow.comos.tvboxnow.com9 ?1 \' m; K4 h, u9 h3 V
推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
1 }. |$ `. w/ c- G! L公仔箱論壇
, M$ J. J* m8 y8 R12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
$ Z; v- A7 p* l# s) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q# e& G% q, J( z' z0 E6 Q$ E
推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶os.tvboxnow.com' q  O3 P$ Y4 E  ?) p* A! k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* q7 k) ]: M9 v* ]$ N! f
身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
5 B4 T( F# K7 F3 I6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O9 z$ y0 r: ~: e
小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。