[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。os.tvboxnow.com# `) l$ Y) P/ l4 J& z$ E& a- t

收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！tvb now,tvbnow,bttvb8 y0 H, @! r" n; g& G# Q+ W( D
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

手指tvb now,tvbnow,bttvb( h( c! I; E/ M
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1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb* k' n) V- K4 k. C0 I9 \

推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I# o8 O) E6 ]9 Y% e% h+ }  [$ n

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶os.tvboxnow.com4 Y; I2 p, ~3 g1 z, ]9 `1 _9 a
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L, F) ?- J0 A% f( Z$ m) _- S
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶

5、手指甲軟：補卵磷脂# Q0 {- a1 q$ \

推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類

6、手指關節肥大：補鈣、鎂os.tvboxnow.com- g9 @$ D4 b% S

推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶os.tvboxnow.com  m1 k/ x5 B: \: o4 {

7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

8、手上長繭：補蛋白質) e( S1 e! ^. R; X9 p/ }0 L/ ?7 I" o4 y

推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇6 {' T1 b, i) \7 r9 A5 D

9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵

推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb3 H# ?; K  `8 F) i, `

10、指甲有白點：補微量元素鋅8 H/ j6 a, w/ z/ [) f5 M& u
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆; T+ t! H7 a8 a: F$ u1 \3 o% Q& F
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族公仔箱論壇  E. t4 I5 {  @

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米

12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果+ G4 l+ i& K5 ~

13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌

推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

頭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N) \" q1 i3 B5 U* {
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1、頭髮枯黃：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃

2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝os.tvboxnow.com& `5 M4 V) b1 {0 p6 c# T1 U

3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸4 L; r2 \4 q- Z; J% G$ K, r7 c

綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶公仔箱論壇% Q, p7 p) W; `
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4、掉發：補卵磷脂

推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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5、頭髮分叉：補維生素E

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~; t! m, A. L! \; W+ t) }
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6、頭皮屑：補硒、維生素B2公仔箱論壇* J2 t( S$ t* `. q

推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜

7、頭痛：補維生素B、C、E族$ @$ s2 v- n9 J2 R+ P
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `" d3 r+ U% E* Y

8、預防腦中風：補維生素C、E6 L0 i8 w( }6 D# r- M! a1 u
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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9、頭暈：補錳4 Z- J1 u7 h. }% |) ?

推薦飲食：堅果、茶、肉桂9 v9 i  V1 R7 C) _2 S9 p

10、預防禿頂：補生物素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z' K$ o( Y/ p! H
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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11、青春痘：補維生素E、A
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜tvb now,tvbnow,bttvb+ K4 {; A. b7 b# e& I8 ^

身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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皮膚

1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素Aos.tvboxnow.com6 |' s+ H6 N  V7 W* T

推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋) h' X' k% x6 m/ b6 B# N: j% w3 z- }
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2、皮下出血：補維生素C公仔箱論壇1 u- o  u( o. G& `+ M7 P
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶

4、淡化老年斑：補維生素A、E、C
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果

5、皺紋變多：補水，蛋白質os.tvboxnow.com, J, E5 z- d, s" T8 j
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇  I! u. F- j( t+ b3 z) o

6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族公仔箱論壇# H1 k$ w+ C; c" W# k

推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、

7、腳氣：補維生素B族公仔箱論壇  }' u5 ~& d) O5 B
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂os.tvboxnow.com# J- t' P; Q; t* S- q0 v9 B$ ]
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族

推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉: L: B9 p( z# S$ U' M  ~; e
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主7 K; |# ~0 N& A0 g- k3 {

推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜

11、疤痕：補維生素E

推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果tvb now,tvbnow,bttvb2 w2 N" \9 S2 s3 g  }
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12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶  R# F. j+ w3 b1 O( C7 F: Y
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生tvb now,tvbnow,bttvb& N# J, B  i2 E6 E
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。

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soforlee

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