[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。* c) A7 _$ `; q% y1 D$ n
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生tvb now,tvbnow,bttvb2 _: f/ k' s9 |2 v* q% L( s
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手指
) e( T! D) _7 ~公仔箱論壇os.tvboxnow.com$ a7 ^. X. ?% b4 `( v4 L; u
1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質os.tvboxnow.com% |! A2 n3 y1 N4 L) S) ?
os.tvboxnow.com- x# o- R1 _! l1 r: `0 O: ?. V
推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
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2 ], z% }0 k9 o9 o- ]+ c0 \& Y/ x3 Z公仔箱論壇推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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, H; o# Y& K& u: v! Xos.tvboxnow.com3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
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$ F. S. ?& x* u9 j9 c6 @% N7 jtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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  m, [/ r- A4 u4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素公仔箱論壇6 x& g  M. R. d% z: f/ `* ?: _9 d  g

0 \* l1 M# v2 Uos.tvboxnow.com推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
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5、手指甲軟：補卵磷脂
5 C, X4 |6 F/ P公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb/ t/ L5 p0 c3 |  n9 A% Q
推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類os.tvboxnow.com, ^; ?0 v4 d2 P

# b0 s: y( i2 ]2 Z6、手指關節肥大：補鈣、鎂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M; a( S8 [9 h2 _8 ^
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
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  R+ ?$ S. e' Q; n( a7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb9 ?; q8 ~5 y) M7 K
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃  R, Y, ^2 J5 N% A2 x

4 e7 i% {* Q: X& H  Y公仔箱論壇8、手上長繭：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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1 Y& ^! s# ?+ r5 M! N% otvb now,tvbnow,bttvb9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: t8 [4 I- x+ \- Y7 I6 q' L

8 M4 V7 S8 X6 Q公仔箱論壇10、指甲有白點：補微量元素鋅
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! }# J+ z4 F: H; T* r公仔箱論壇推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族5 p6 M  B& G. r

7 b7 I- S2 @, G5 [0 D+ {* S公仔箱論壇推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
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+ G* B& ]# Q, a3 |0 ^9 l公仔箱論壇12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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+ T. S9 e. M5 q/ Y7 ros.tvboxnow.com推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌
3 r4 g; N4 K4 k) ]* e$ C6 R/ Q' E/ C公仔箱論壇5 A$ e9 X" l! R) o# z8 O  ?5 s
推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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1、頭髮枯黃：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃) c2 y: h' i; n% v, m

0 n6 t6 Q) a3 n. N9 wtvb now,tvbnow,bttvb2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素A0 ]; F  \( j( j  i9 y* b

7 l/ L$ S4 B+ K5 T! P  w推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸tvb now,tvbnow,bttvb2 G+ c% D. i, o! q6 N8 `7 S0 i. p4 t. c
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
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4、掉發：補卵磷脂
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, ^4 }! ^8 d# q1 Q, X  o公仔箱論壇推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類os.tvboxnow.com! H# q  e& B4 V7 F  A

9 d+ ^9 x' x7 S/ I9 ]$ e5 @公仔箱論壇5、頭髮分叉：補維生素E& Z! `/ h& d4 z5 j, F. x- T
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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' ~# F4 g9 S# P% D8 ~' ]' @6 ptvb now,tvbnow,bttvb6、頭皮屑：補硒、維生素B2os.tvboxnow.com% t) @" w6 e% Q5 {3 I, _
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜
4 h. f- Y) R8 Y8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P- ^2 k, a- R
7、頭痛：補維生素B、C、E族
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推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻os.tvboxnow.com1 C) V5 n( ]8 E2 h$ P

  r: K$ O! z8 t' F9 e  |, h公仔箱論壇8、預防腦中風：補維生素C、E
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3 i* S/ f" L7 q推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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9、頭暈：補錳
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$ u) M8 T, O* Y6 ?1 X  Wtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：堅果、茶、肉桂: }( x( d+ Z( E
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10、預防禿頂：補生物素
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推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品/ h4 H1 R3 B0 |; ]
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11、青春痘：補維生素E、A
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7 ?! \, y1 b, P. z  L" e. ?tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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皮膚2 v8 Y9 s; F- [, i3 r4 g

8 t$ o+ P! w% s8 R1 z2 a! Y$ Mos.tvboxnow.com1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素A
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
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2、皮下出血：補維生素C8 n1 Q! j5 \  p4 ~' s
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬os.tvboxnow.com! Y( a9 M9 ~- ]2 m* }) i3 j
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6os.tvboxnow.com( l: x: D) V& Y( d2 ]" J) p

( t9 o  L3 p& J2 {. E% v8 g推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶4 _# D  u6 `% w7 I7 p& O3 X

8 _) w: ]4 w- L1 Q  _公仔箱論壇4、淡化老年斑：補維生素A、E、C公仔箱論壇# b7 A9 K: r/ p

) i' D( o9 H$ Z0 }- ~3 z' k3 Dtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果os.tvboxnow.com+ \4 W) a9 z3 z3 M0 w' r+ T% d

- _2 O% u) A4 I& D% v+ g0 p5、皺紋變多：補水，蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]& w4 `  x1 D1 H# E7 Q

0 ?1 H0 R) K2 v" L- |, uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族os.tvboxnow.com2 M. z# S3 l7 p" I, N/ n5 d

8 U- [" m- V, a) m3 N3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
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$ e1 G& B+ ?: ?2 v$ ^( X: ~9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、腳氣：補維生素B族
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# p# ?) k* @. [0 t( etvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉os.tvboxnow.com. m3 l% ^* e4 j8 m4 N& M! N, ^& E

6 r- K4 C' I1 e3 {; r8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂公仔箱論壇# n2 x+ [/ q0 x* w; E

- T% H% ]7 l4 u; p) }推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂
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4 O$ F* h: w( ~" I$ s0 L1 {5 U9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族
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1 j" ~4 a/ o7 n+ z5 e) q* k* s* Jos.tvboxnow.com推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y% k, z, i% s4 K9 J0 N
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主1 t! _$ @3 |( A  L
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb3 Q# f8 T7 K& x4 x7 H5 ^
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11、疤痕：補維生素Etvb now,tvbnow,bttvb, [; y5 l! l. G
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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, ?1 v2 J( E7 N# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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! v& G1 L) `  j公仔箱論壇推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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) R4 o% O, i7 ]: K* l" L5 \公仔箱論壇小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。