[健康資訊] 身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生

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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 os.tvboxnow.com8 s8 w6 {1 }" Z
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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% S; L+ B8 a, \tvb now,tvbnow,bttvb1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質
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推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶os.tvboxnow.com8 V4 C, F+ E! S* C5 c3 a
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素
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: V% G* d  O4 p5 b" A& j4 [推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
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. h; K# P, c7 r* d! S7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃os.tvboxnow.com: x2 O, x, W2 |7 z5 e/ T
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4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素
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: E- F6 E6 c3 i8 d' h# Y) V( x公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶
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5、手指甲軟：補卵磷脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |, o. I7 Z$ J& j5 D, i" T

7 _* A5 I) B3 _3 J% Jtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類公仔箱論壇- i+ L+ d. {. T$ P5 F
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6、手指關節肥大：補鈣、鎂
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推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
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) X/ ]. a1 c8 T) ~; o, S5 x7 v7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質os.tvboxnow.com; o$ c* Y5 U  H9 Z
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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8、手上長繭：補蛋白質# `2 T3 r4 w. }# q0 ]( d0 z
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃; o2 E, M  w$ o; Q( \' R) `

) b* @5 N& b. ]- l4 M9 x% _% X0 Eos.tvboxnow.com9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵os.tvboxnow.com- B( ^3 F# m- C4 t; \  u; R0 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e5 u8 R2 Z) j1 s
推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
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* d' [5 d& ]' W: b$ R10、指甲有白點：補微量元素鋅+ B* F9 @& e8 A5 ]& ^; z
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推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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" V" h% l/ T& J11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族
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6 W& R. @: `5 e, {- X, Itvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米tvb now,tvbnow,bttvb: y2 Q3 Y: p0 R3 h" d: y
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12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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( e/ m& l7 {1 C. J' F, [( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果
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# I! d7 T! S1 G; L- ~13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌1 u6 U; a* X1 j4 ?1 u. z  `8 t
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉公仔箱論壇7 P3 v4 ?9 P( H

* q5 ~* I* K, J0 z身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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1、頭髮枯黃：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 U" C7 T, i. c* }; B

9 C: U2 `1 ]# o) _9 n  G6 Y推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝公仔箱論壇7 k9 h: _! |( m& c! n* g) Z
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸# C3 p9 n6 H3 R* K. j5 y8 Z

, Z* f- ~! e* d# \. [6 i5 t綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶. @8 H5 Y8 n0 k' H9 ]& ?& e
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4、掉發：補卵磷脂
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類
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5、頭髮分叉：補維生素E公仔箱論壇  y+ ?6 N7 D+ u* |

2 L9 H0 h% a' r, w1 V, k% Hos.tvboxnow.com推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇& {5 y: B2 M0 n

8 t5 W& [* _$ e- f" \6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜公仔箱論壇' @, b0 u! p5 D% P$ T- e
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7、頭痛：補維生素B、C、E族
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9 M2 W' o6 v, w6 [tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
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8、預防腦中風：補維生素C、E9 o( v4 Q& m: Z

: q! j5 H0 _5 v, O公仔箱論壇推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果公仔箱論壇& z8 P0 q+ F. b( k$ e0 f: U% b
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9、頭暈：補錳
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推薦飲食：堅果、茶、肉桂# m& s1 z) [5 V* h" Q# r( {
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10、預防禿頂：補生物素
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, T$ p6 A! K! E2 x" O* b+ y: r) n0 ?os.tvboxnow.com推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品
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11、青春痘：補維生素E、A
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜tvb now,tvbnow,bttvb0 r/ }$ W$ G: @7 ^& J$ I
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皮膚公仔箱論壇! y  u! S7 H& D
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素Atvb now,tvbnow,bttvb. K9 N5 Z. h! N: s+ Q: Q8 g4 o, h

6 K. k2 k( Q- t5 P1 n( V% K7 Tos.tvboxnow.com推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋os.tvboxnow.com* o9 h* m4 `* f% k2 |2 u' K3 Q
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2、皮下出血：補維生素Cos.tvboxnow.com1 F0 |9 i5 J5 N
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6公仔箱論壇+ u/ h1 g% R! I# _8 u  A

3 K2 [" D$ x1 M公仔箱論壇推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D9 u  x) d# B

3 m3 i: b, ]$ _5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、淡化老年斑：補維生素A、E、Cos.tvboxnow.com- I; i2 R) l8 X: A6 S

3 F% c% t+ R& n: r  N2 ^7 @! m推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果2 T) Y( h6 |- x( q
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5、皺紋變多：補水，蛋白質公仔箱論壇! p+ n# s* X5 ~5 \* j( W

1 _$ F8 t  T5 a  Z: i公仔箱論壇推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族公仔箱論壇) r8 e8 k! l% c

  c% R; J7 ~  Y+ H/ b6 ctvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、
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* R0 _  M& l" G! K: N/ ~' otvb now,tvbnow,bttvb7、腳氣：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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$ \9 W0 ^3 F7 o" N5 U( h: G  rtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶、肉桂tvb now,tvbnow,bttvb0 i% i. E% X# D  C, S

" S$ C. N3 W( f5 ~! R  `9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族6 E3 _( }- b9 X$ x+ a) m( K& d& g

) c. v1 }: {( A% T% J: _6 E公仔箱論壇推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s' j8 |' P0 I; \+ h, Y: C, m" Q

9 N* y& h7 R& i* P' d10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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# ?' F) u& f2 n6 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜
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11、疤痕：補維生素Etvb now,tvbnow,bttvb1 T1 V7 z2 _; e  h# a

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$ {3 N) q2 ?/ b+ W2 J- U5 `公仔箱論壇12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。