身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生 " i* |9 c {& P- v/ B
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其實很多時候，身體出現一些小問題，其實都是缺少某種必要營養元素的信號。, k7 _ }5 Y# ^4 ?: y
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收好這張表，對照著了解身體缺什麼，學習日常養生小知識，不用問醫生也可以自己治！
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( z9 @. Y; A! l; @& Atvb now,tvbnow,bttvb身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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手指
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/ q* U# a3 N0 Atvb now,tvbnow,bttvb1、手指關節發紅：是微循環不好，應補胡蘿蔔素和維生素A、蛋白質' h0 e- @; f( |7 {! w% B
9 {. J5 b3 [% d0 D2 Z- T+ @1 w推薦飲食：綠色蔬菜、甘薯、胡蘿蔔、雞蛋、牛奶os.tvboxnow.com9 K; H3 L. ~( g
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2、手指尖中間發黑：補維生素B族與鐵元素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I9 n& b6 r! i7 h1 q: N8 I9 i
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、菠菜、豬肝、海帶
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# P# m5 N, v, e: L* s3、手指甲有豎紋：可以用蛋白質粉
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃/ D \$ ?# g' _* j$ D# ^
9 F% }# ~7 j, M9 qos.tvboxnow.com4、手指甲有橫紋：補蛋白質和鐵元素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f/ \& m' A$ [( F# F' k! A
" }* A. g1 O5 ^. @: {. btvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、菠菜、豬肝、海帶+ R; U. y/ t& N& `. _$ M$ w
" H6 X8 _; K% BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、手指甲軟：補卵磷脂
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推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類% b& ^; |# W) H
, k1 m! D* w; ~6、手指關節肥大：補鈣、鎂
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! i; |' S2 q. i- n; F w推薦飲食：牛奶、蝦皮、海帶、堅果、墨魚、香菜、黑豆、茶
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o G0 D% X" q H m( K! h; S3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、手指關節發紅：補維生素C、蛋白質
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1 T9 \! M0 T+ M) M' e公仔箱論壇推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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0 j+ A' I7 p e, u* ]公仔箱論壇8、手上長繭：補蛋白質
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃公仔箱論壇2 r" j$ J& x- b$ Q
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9、指甲凹陷上翹，易斷：補微量元素鐵
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推薦飲食：菠菜、豬肝、海帶、黑木耳
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. z' ?& ]" s7 ^- L10、指甲有白點：補微量元素鋅tvb now,tvbnow,bttvb0 {( f% F! D% i3 c& C
4 p2 h5 U+ a' L) K' `- t# Qtvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：牡蠣、瘦肉、豬肝、花生、核桃、黃豆
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11、手腳冰涼：多為女性內體微循環不好，補維生素B族、E族& q' g& ]( J, u3 d0 Z
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉、萵筍、油菜、花椰菜、植物油、玉米
( D6 j( t$ ?5 o8 O1 Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z3 D1 r2 G' [! w8 r9 q
12、指甲幹、脆：補維生素A和鈣鎂
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推薦飲食：胡蘿蔔、魚肝油、菠菜、牛奶、動物肝臟、蝦皮、海帶、堅果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^1 [6 E2 i1 H. j
7 P2 n1 X' H3 J! V) O# ?7 G13、灰指甲：是真菌感染，應補雙歧桿菌和乳酸桿菌tvb now,tvbnow,bttvb6 J( E s7 l' {. ]+ r- c
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推薦飲食：奶酪、紅酒、豆豉、味增、開心果、蜂蜜、香蕉
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身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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頭
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1、頭髮枯黃：補蛋白質公仔箱論壇 y: X" Q7 d7 U2 E# x. J
# M7 x, ~2 L" r推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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n* }, c2 ~" V公仔箱論壇2、頭髮疏稀：補蛋白質和維生素Atvb now,tvbnow,bttvb" h6 V8 z4 _; ?7 S* R' k3 c9 b, o t3 o& `* h
7 D2 I$ `% W9 u2 @$ }tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃、豬肝、雞肝% Q0 I3 d& ?8 h* j; {, |
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3、預防白髮：補葉酸，維生素B5和氨基苯甲酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H& K" K h) U, B5 Z
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綠色蔬菜、動物肝臟、蛋黃、酵母、豆類、花生、牛奶
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4、掉發：補卵磷脂
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7 j) e8 [" L; G! ztvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、蛋黃、動物肝臟、芝麻、蘑菇、山藥、黑木耳、穀類公仔箱論壇* u2 d& i) \! ~4 n% j
1 \8 c6 q- i0 o- _3 mos.tvboxnow.com5、頭髮分叉：補維生素E
4 \" ?( s1 j* G0 W6 T5 F7 z" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇0 ~5 @; ?& J k- n+ x" J
推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果tvb now,tvbnow,bttvb, R: w/ c: f) k& Y4 z; }! [
+ H7 s) K- I- Q. R0 S* O公仔箱論壇6、頭皮屑：補硒、維生素B2
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# C+ B0 P7 S$ X8 y& F9 n公仔箱論壇推薦飲食：動物內臟、海帶、蘑菇、紫薯、大蒜tvb now,tvbnow,bttvb, u1 a& \$ g2 @" s3 ^% g6 k* f! {9 D! ]
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7、頭痛：補維生素B、C、E族
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/ b4 g8 R6 E3 P. v- @4 m2 x' S推薦飲食：土豆、西瓜、穀物、杏仁、芝麻
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3 U( P3 ^ k+ [6 L* @( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8、預防腦中風：補維生素C、Eos.tvboxnow.com& e/ f( f. R$ e- ?- k$ V
' \3 p" x' I+ x推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果% V+ W3 U8 R, d! z" \/ t3 M: M
: G# v" s# E$ p4 a! u9 k; ?公仔箱論壇9、頭暈：補錳
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6 {* ^; ^4 y8 Y% q( jos.tvboxnow.com推薦飲食：堅果、茶、肉桂tvb now,tvbnow,bttvb0 ?, `& W6 K1 I' W2 j. B
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10、預防禿頂：補生物素; j1 ^3 i& r, P; M; u
6 o4 m0 L+ ^. v9 h- O3 C公仔箱論壇推薦飲食：糙米、小麥、草莓、柚子、葡萄、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳製品os.tvboxnow.com; i& n, y$ f1 E. \( O% d
& r7 k9 w+ t+ l! u- P11、青春痘：補維生素E、A
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推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋、豆類、菠菜
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4 c; u: x: x/ U, m7 w9 stvb now,tvbnow,bttvb身體缺什麼該補什麼，留著這張表，不用問醫生
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皮膚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t$ j; z0 X: R6 t, H# u& |6 e
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1、皮膚乾燥，毛囊角化：補維生素Aos.tvboxnow.com6 ~( c" C4 t7 E
! u5 {8 m3 [ ], H+ s# l公仔箱論壇推薦飲食：胡蘿蔔、玉米、番茄、紫薯、豬肝、雞蛋
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, X3 `9 E& Y' Q0 ]9 x: E0 [" @公仔箱論壇2、皮下出血：補維生素C& u9 Y1 r/ H6 {$ g! c
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬
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/ l0 u$ `. U# N& u8 c# T1 E% n, f! L jos.tvboxnow.com3、水腫：警惕糖尿病，補蛋白質、纖維素和維生素B6! q) e$ p9 ]$ E7 p8 {6 l6 N# X6 X
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推薦飲食：綠色蔬菜、魚類、燕麥、粗糧、瘦肉、牛奶
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6 I8 O2 F5 U! c6 {% y6 f) ^' h! z公仔箱論壇4、淡化老年斑：補維生素A、E、Ctvb now,tvbnow,bttvb Z9 r8 ~. [: x- x
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推薦飲食：獼猴桃、橘子、檸檬、植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果tvb now,tvbnow,bttvb* G% @: u7 u! X$ t- l3 Y# b6 O7 u
/ z7 @3 t4 g F1 Fos.tvboxnow.com5、皺紋變多：補水，蛋白質8 R* s' J. G# N. p" \
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推薦飲食：雞蛋、大豆、牛奶、牛肉、核桃
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- M Z# n3 n! T1 _/ G' Qtvb now,tvbnow,bttvb6、臉色發紅、有血絲：多是心臟不好應預防冠心病，補維生素B族
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推薦飲食：豆類、玉米、綠色蔬菜、水果、花生、香菇、雞蛋、堅果、tvb now,tvbnow,bttvb6 ?2 X j+ k& {3 V: h) @) D
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7、腳氣：補維生素B族
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推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉
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8、渾身瘙癢：補錳與鈣鎂
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/ p) E- b; T3 [( Dtvb now,tvbnow,bttvb9、預防粉刺、雀斑：補維生素B族公仔箱論壇. H% L* z" S; N) W" ^
. k3 l/ ?9 S9 I4 T+ }tvb now,tvbnow,bttvb推薦飲食：大豆、花生、香菇、雞蛋、堅果、牛奶、瘦肉公仔箱論壇) e9 e) u1 v3 E R$ J: y
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10、皮炎：補維生素B族，以B2為主
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推薦飲食：奶製品、動物內臟、雞蛋、魚類(特別是鱔魚、鯽魚等)、綠色蔬菜os.tvboxnow.com5 _5 ?4 H2 d2 Q7 U- T# D
6 }5 T+ j3 j/ n; u) a11、疤痕：補維生素Etvb now,tvbnow,bttvb. s) ?, m+ d! z- L, H% i
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推薦飲食：植物油、菠菜、雞蛋、魚肝油、堅果
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3 ~6 Y4 e( k8 k& |5 |: ?tvb now,tvbnow,bttvb12、傷口不癒合：警惕糖尿病，補維生素E與纖維素
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小編提醒，如果有食物過敏、或因疾病（如糖尿病、高血壓、痛風等）需要對某些食物忌口，還是要慎重選擇表中食物喔。 |
發表於 2017-9-14 02:51 PM
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