醫生嚴重警告！早上起來最最不該吃的三種東西！
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* ]1 z- Y' X, T公仔箱論壇不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著!!
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不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心，然而，吃了這幾樣東西，對身體也非常不好！還不如餓著
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; e9 t% C$ g8 e6 X8 w忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。2 j x4 E- E1 V7 h
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2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。% R" F. `8 K6 m% l% S
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3.忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。
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小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。
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( {% n, p% C6 w公仔箱論壇當然沒人一大早起來沒事喝瓶醋，嚼兩口大蒜出門去上班，不過多提醒一下大家，總是好的。公仔箱論壇/ _, {) X* P/ E" K9 W' |! ?
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說了這些最不該吃的，那就來談談吃啥好，當然日常普通的早餐也能滿足白天上班的能量消耗，比如白粥饅頭，那如何吃早餐最營養健康呢？小編推薦幾個簡單的食譜，分分鐘搞定。' X/ N& Z- M+ J: C* J% Z0 c& R- `
9 U* u! Q! I6 b清晨該吃哪些有益健康的東西呢?公仔箱論壇7 W8 R1 z9 @- R- r! o" [0 u
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5 [; Z A( [# D9 f, F- b公仔箱論壇【材料】
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切片麵包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。
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1.將桑椹罐頭打開，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。
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2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對摺即可。 os.tvboxnow.com* A0 Z i. B( q. r
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【功效】
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# E4 W1 q! O, J m" q# @0 A, h% v. r公仔箱論壇不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。os.tvboxnow.com6 Z2 Y6 H+ F( d& Q+ ], n2 T# p# w
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發表於 2017-9-11 02:03 PM
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