【華人健康網記者張世傑／台北報導】os.tvboxnow.com) q1 p- x* W* A$ I
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。os.tvboxnow.com4 d, [( _5 u( [0 @; J5 }0 p4 V
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
9 _6 J( w' a! |) ?退火水果 改善火氣大
$ n; @0 H7 ~6 p而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。tvb now,tvbnow,bttvb1 |% x/ n+ ~" a' A, Q* B5 j0 H
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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& t) C L4 s2 t2 d }- otvb now,tvbnow,bttvb1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。! |4 Y4 @+ d: Z4 ?
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
4 R9 p) P$ W) P: C公仔箱論壇養生茶飲 清肝降火氣
. S( f/ i, {% ?' q- ?1 S" V公仔箱論壇1.炒決明子：清肝明目( O8 Q7 U/ f* c* L
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
6 z h+ [# R. O2 D5 ^公仔箱論壇功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。tvb now,tvbnow,bttvb2 i0 {; Q' C& G" E, D
適用對象：肝火旺者。tvb now,tvbnow,bttvb/ d) k1 ?2 w/ @* T$ Y6 W
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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( w3 s( w& j3 W6 n9 j+ X提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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( T f" @% d& c1 \" n4 K5 o. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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; n: Z+ f6 r0 e% y; `' _7 aos.tvboxnow.com2.薄荷菊花：清熱醒腦
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6 Q, K: C/ @; Y4 H: w) q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \ w# V5 z! z4 ]! R) k
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?2 X& m$ ]- W& ^, L8 g
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。; n1 f; r3 F& ?% i8 O3 d- ~
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。os.tvboxnow.com# v& _- G# ?" Z& e
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
& j% C3 `3 d5 m% p/ u6 Etvb now,tvbnow,bttvb提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。; V' ^3 q& j/ I! `$ K% p/ b
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【貼心小叮嚀】：os.tvboxnow.com. B4 \, l! N) U, D8 z; e- P1 B. G
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。9 S" f9 h) H9 W/ I' h
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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