【華人健康網記者張世傑／台北報導】
1 R7 v7 i1 A* E( p; sos.tvboxnow.com便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。: Q! ^& M8 K* L- A( l V+ @3 j
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8 F1 l( U# Q' m公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。 M0 n4 Y/ }6 K! n1 ?
退火水果 改善火氣大tvb now,tvbnow,bttvb6 d, l* _ v7 n( H9 [7 D s
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。公仔箱論壇9 K# `- q1 g) W0 g: ^% K/ p7 N
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
# A" c- |2 V! b: e: C XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
8 b" ?2 @( H3 C* v9 Q5 X% hos.tvboxnow.com養生茶飲 清肝降火氣
5 [7 ` k% F; n. ~. Y7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.炒決明子：清肝明目& V8 w9 N, W9 H+ ^6 w0 D
材料：炒決明子15克、綠茶10克。公仔箱論壇2 i# y& w, I! s% K) N1 U5 N4 y
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。tvb now,tvbnow,bttvb0 \, d% r7 T2 \# R# z6 @
適用對象：肝火旺者。os.tvboxnow.com, F9 F- ]$ n- p0 c+ @& I
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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5 P, v* O4 x) }' H; m9 L: V% L2 ?tvb now,tvbnow,bttvb提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。os.tvboxnow.com1 i8 e3 M$ X4 x# ^
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; H7 [+ q' d( Q5 a7 T; t2.薄荷菊花：清熱醒腦
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。
) \4 n5 ?1 V' f* S' R功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
& v" V4 y0 O4 H7 f3 a3 D1 \8 Fos.tvboxnow.com適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。2 I5 l: q2 _' C; Q' Q
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
% d: r: D7 z/ n* J' j+ P- a公仔箱論壇提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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- m5 j* y9 n4 M Y/ ~( h# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【貼心小叮嚀】：
9 ^2 W, W9 c ?, I. {8 Y) N' l公仔箱論壇上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。2 d/ u" y( a! Z B/ a& {, G
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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