【華人健康網記者張世傑／台北報導】+ V5 u, F$ ?% R6 H* j5 w
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。; V/ g- Y7 V0 B/ O
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' n: j- X7 f9 Z/ B公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
T. K& }+ g `. B7 ktvb now,tvbnow,bttvb退火水果 改善火氣大6 [$ ?! d2 g4 r O# L3 a) q
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
# T& Z$ R/ H0 ]& Y除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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# c8 d: c6 ` Q2 e% K$ g) l1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。6 U4 |5 U1 v" L* R4 ^; G* {
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：tvb now,tvbnow,bttvb a" a# l9 w# H
養生茶飲 清肝降火氣. e) B1 z' U. O- Q: S% Z
1.炒決明子：清肝明目6 D7 m& _: [; ?+ w, Q6 k, [. A
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
6 e* O( Z' Q4 h: ^6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
% l" }6 q! T* d8 u適用對象：肝火旺者。
! H% I- H. }. H5 J0 s lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P+ |1 v( E5 f4 G, I
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6 R/ Y2 H2 l: k- v& [7 f$ w kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。1 V' C1 b# V$ i. M% x
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
+ ^3 O6 W; L5 Fos.tvboxnow.com適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
4 d2 n: e. `$ ^3 O. k" BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
' B. h5 Y8 f% \提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。tvb now,tvbnow,bttvb8 c& ?$ p- J1 E; J' W* r
. l$ }1 Q" Y% e. x$ q5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 R8 a) o7 L: a
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8 ~& S0 B( _8 _% J# C$ mos.tvboxnow.com【貼心小叮嚀】：公仔箱論壇/ |5 ]6 |. |! @; X& J) C
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。- p$ B& [2 A }8 q
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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