【華人健康網記者張世傑／台北報導】
& u6 I! L0 t: @0 Ptvb now,tvbnow,bttvb便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
3 z. I) t' A7 g* I退火水果 改善火氣大
6 z/ G8 r3 b; b) I: Wtvb now,tvbnow,bttvb而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。tvb now,tvbnow,bttvb- s: A$ b* N `* g* e
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。os.tvboxnow.com1 {/ X9 J/ U: V* P& K
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。 F2 \/ x) G; R* D" S) A0 W- A
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
! S, h8 ]- k" o0 I; E" d5 l養生茶飲 清肝降火氣
1 @% X. h5 l. b- v+ K" ~# L3 L公仔箱論壇1.炒決明子：清肝明目
( t1 p5 N5 `/ C. s9 k* w+ t9 Q5 Pos.tvboxnow.com材料：炒決明子15克、綠茶10克。
% L& h9 s9 K- r l7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~2 K4 z8 L& Q; k# U) c F
適用對象：肝火旺者。
8 b: @# x$ h8 f2 Xtvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。公仔箱論壇7 }6 E& a% A' P9 c
4 L+ \9 Y9 a; d6 N& R2 [! C. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c1 k9 ~. u0 B3 M
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。公仔箱論壇8 a) s H; S* F1 _- F
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。, u) P& D! E+ @
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
" y8 d8 S3 o# K3 p9 ]( _* ]tvb now,tvbnow,bttvb提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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【貼心小叮嚀】：
7 D5 f5 G2 I F% _/ E( k3 @; f' J公仔箱論壇上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。, l( U9 X8 S. N/ N+ [
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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