【華人健康網記者張世傑／台北報導】
2 r) n3 Y# O8 s7 F1 d公仔箱論壇便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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4 a: P8 |$ v' K1 y2 etvb now,tvbnow,bttvb台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。/ s+ o( _" A! n& V7 y% E
退火水果 改善火氣大
6 ?0 M" w r$ ~5 x, m) g公仔箱論壇而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。os.tvboxnow.com: m8 N3 Z: Q7 d3 Q
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。tvb now,tvbnow,bttvb! [! J3 N3 F% @% d- h- y5 [
' |. X" }1 p4 _2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ n+ A/ G1 I. C( l: I* T. h
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。os.tvboxnow.com7 o$ W, }$ o) a, v1 @2 C6 [
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：+ b1 c& l6 ^+ E2 m) |6 F1 a
養生茶飲 清肝降火氣
" m+ [' D% ]( e' `# Z3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.炒決明子：清肝明目% Z7 k1 U+ C$ ^) ~, D
材料：炒決明子15克、綠茶10克。os.tvboxnow.com: ?; H* J* K) K6 k5 a( P
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
' u* d9 @( ~: Q. k適用對象：肝火旺者。
K4 `/ {& x: ~4 G; T+ U* M3 r1 r( r. Qtvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
+ Q' d0 e* z& w0 {1 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! H0 |! c6 m3 l/ h# v
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
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( T# ?. Q" S0 g" N2 D/ [: Q4 K+ atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x# `/ S6 g. O6 k
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。
5 b; Y$ k) Y/ f* J, y: Wos.tvboxnow.com功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。tvb now,tvbnow,bttvb" j$ W" V1 X/ }+ ], t6 i6 J
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。os.tvboxnow.com% b4 C) Q# R- o# S% j
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
$ V- X/ f- z$ a0 D8 ?) Q公仔箱論壇提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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6 v! d9 P/ E$ [8 ?! \, v, ros.tvboxnow.com【貼心小叮嚀】：- J2 f- G A: R ?3 g& j
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
" W# w* p$ A6 x$ Z1 [) f2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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