【華人健康網記者張世傑／台北報導】tvb now,tvbnow,bttvb1 h- Y' A4 t* c9 m& C6 F* s
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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) ^& S; L. P* t7 g! ^, |" S公仔箱論壇台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。: E5 k/ M4 m( G- B
退火水果 改善火氣大
( X$ S6 S2 _& Z9 s& k! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
* u0 i) [; Y! h) a9 ^公仔箱論壇除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。公仔箱論壇" N& L9 w$ @4 f
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. ]0 {: k c% q% K3 k% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
" @' u# \( S" e# a0 T/ M中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
( J3 R) g" d- |( ytvb now,tvbnow,bttvb養生茶飲 清肝降火氣
+ r9 B7 Y; N$ W7 Gtvb now,tvbnow,bttvb1.炒決明子：清肝明目
! O ^. W' D& |2 |0 qtvb now,tvbnow,bttvb材料：炒決明子15克、綠茶10克。
. H2 f) z9 x8 m0 Q) c2 i- w3 F1 W& s公仔箱論壇功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C; Z; h' H7 @& ~5 _
適用對象：肝火旺者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?* z" g/ P" Q- V" d
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。2 a" h" N) i7 w+ S
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。tvb now,tvbnow,bttvb7 w0 y9 R% s' T7 S9 a) }5 ^7 g
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2 J" [( A, \8 H2.薄荷菊花：清熱醒腦
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3 t! M' f/ y: t6 \3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& |% y0 m" \5 d+ P
材料：薄荷6克、黃菊花10克。
5 V9 a4 y" b* b) [+ P1 Z) ^tvb now,tvbnow,bttvb功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m; L. o* [% B' o2 P8 u2 u3 E3 J
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
, h2 G$ v+ S! B0 N1 q做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
4 N- L7 c! |' \3 y& K- Gtvb now,tvbnow,bttvb提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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【貼心小叮嚀】：公仔箱論壇9 S t. W; w; B
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。! S0 k1 I9 n6 `# Q# M4 b/ J! d
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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