【華人健康網記者張世傑／台北報導】
! G0 u9 D# x+ |% [* B% Q( }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。& ~; g# J& ]8 J# [- V
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
+ I/ A8 K+ O4 {tvb now,tvbnow,bttvb退火水果 改善火氣大
3 e- _# }; O) utvb now,tvbnow,bttvb而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
, C( p5 d3 o3 e! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。os.tvboxnow.com% z* T( L; i' v- G1 q9 a
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/ K) O+ H2 K9 G* i/ ^3 T) i& ktvb now,tvbnow,bttvb1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。公仔箱論壇, W. U: p0 \" n0 l
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：tvb now,tvbnow,bttvb& P$ x9 F4 Y; |+ n t; P! k! D# ~# |
養生茶飲 清肝降火氣
8 l6 J9 u5 J8 B1.炒決明子：清肝明目
( M* m" G# {' C* {9 ]2 g% J3 fos.tvboxnow.com材料：炒決明子15克、綠茶10克。os.tvboxnow.com/ o! l, }! `( `+ K
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
7 \. ^0 G3 j3 |8 [" etvb now,tvbnow,bttvb適用對象：肝火旺者。. p. `2 _0 b$ f' w9 C
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。' I. B) a" Y0 g' u% b+ G0 k
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& [5 k- F# k& u3 ^, w提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
( a+ J4 }, N" [; X0 c. k! j. J& ^% h# ctvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H2 d4 W3 \* ]% M
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。
4 j- ~& _# l. Q3 Z& }; B) Eos.tvboxnow.com功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^& C/ \# m# ~1 F0 O
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
: C1 L: W* A2 G8 n3 R2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
/ x/ r7 y- B) b& F: p( h) ~- f2 T提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。- H- W: G8 S J0 g, A K: b
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) d! u- I5 I7 q& F3 |7 Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j$ A( N- N1 p( R$ ~ r+ \
【貼心小叮嚀】：os.tvboxnow.com% C: p5 B7 Y! T8 h# }+ t
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。! M" D. H9 ]) ^" V( \. g, }
2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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