【華人健康網記者張世傑／台北報導】* c% S: r8 O1 B! e
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V Y) ?: m8 n$ }7 y# s% M+ r
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" j. ^2 t; k" h( e* c) sos.tvboxnow.com台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
9 A8 j' k1 R- L. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。退火水果 改善火氣大
7 |) M8 L k6 X$ i3 p' GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
) L$ c0 Z* N3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。os.tvboxnow.com2 Y8 P7 k% z$ @* g/ H2 g; i
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
8 G" ]$ [, d9 H. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：9 {7 |0 w6 I( t4 |. h0 P) s* i
養生茶飲 清肝降火氣公仔箱論壇% E3 m! ?8 h3 b4 r2 j3 h. _( R
1.炒決明子：清肝明目
2 L* p3 U, Z+ K0 L n材料：炒決明子15克、綠茶10克。
6 V0 N. x2 L7 H x9 }, T功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。公仔箱論壇& _1 F% k, C! p1 w
適用對象：肝火旺者。公仔箱論壇4 l% z+ L4 b$ P
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W" |% Y! y& Y/ ]0 F( d3 I2 i
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
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2.薄荷菊花：清熱醒腦
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3 ?( Q# M3 ~# S8 F+ {8 L; [9 y公仔箱論壇材料：薄荷6克、黃菊花10克。os.tvboxnow.com* z8 [! c# M# L% r; L0 {
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q/ | }# x, S# T+ W& [
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。tvb now,tvbnow,bttvb( @+ H# a' f; [$ s) z; C
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
6 Q9 y1 V* w1 A3 mos.tvboxnow.com提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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3 h4 z% c8 M1 I2 K- qtvb now,tvbnow,bttvb【貼心小叮嚀】：' z: d+ k- ^- d
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
/ q5 i: f( P9 P7 d6 |公仔箱論壇2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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