【華人健康網記者張世傑／台北報導】
' @1 O$ `" Q' ]9 Z. Ios.tvboxnow.com便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
7 @8 H! o! R [9 F( W7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 J' r9 R+ T( b n
* L$ Z' b* ?4 O2 s3 b1 g `3 \7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。
4 l6 ?' t | u: v8 ~( b' D$ H" n退火水果 改善火氣大公仔箱論壇# r- u% V8 C8 Z
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。4 { E t) r# [, y, B" ~3 h
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。* v6 \% L& d) S6 R" x; z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o/ ~0 ~% P: F1 o& L
tvb now,tvbnow,bttvb9 G( T& O! M; R4 u0 l7 H8 T
; t5 a1 i2 h! ` }- `tvb now,tvbnow,bttvb
, W' g! {" a2 g6 H1 T) Q1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。& j9 z' _ a( c1 O5 Z$ f5 R) m
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
& @- y$ i) u1 w9 z公仔箱論壇養生茶飲 清肝降火氣
7 m' k% g( M' v. Q1 H1.炒決明子：清肝明目
. b) ^1 Q; p$ p5 t6 p7 e! q9 @' \材料：炒決明子15克、綠茶10克。5 w" K, N9 {# D
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
/ \, Q3 Y* I$ u T' Kos.tvboxnow.com適用對象：肝火旺者。tvb now,tvbnow,bttvb" o3 p9 P; Z1 G: D T
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G* W; i( D4 a, v8 o
os.tvboxnow.com8 s' o( r4 ~2 }! b4 l
4 |8 E ?' E [9 a, E公仔箱論壇
1 _3 Q, I! N: c4 E! h( Vos.tvboxnow.com公仔箱論壇; {6 U( j- ?" _/ _
提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。
Q, U I. w% \' o% H" T" Mos.tvboxnow.com公仔箱論壇, m6 O4 m X; ^3 q1 {, J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L# H* `8 y3 v
* \/ K1 Y, ]$ }* J! yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {0 M2 m8 R9 |! r' {4 r
2.薄荷菊花：清熱醒腦公仔箱論壇& I2 a- k0 {! j8 z) x! N- B! E8 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ T! I" j! W% l2 L
6 N* K- }& }6 R
$ d; w t2 O' T h; _. h2 s" ztvb now,tvbnow,bttvb
0 W- m6 u7 q! ^材料：薄荷6克、黃菊花10克。
+ m; h% Y8 V" I功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x7 M) J7 Z( v" B7 L
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
# X: @" ^7 R$ X$ z' F% J做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。公仔箱論壇1 s- D4 a0 C5 ^* `5 @" I
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
; d# Y' |. y/ f% Q& F7 N$ ^tvb now,tvbnow,bttvb
: ~& z, Q& x7 D+ \$ D9 l4 Utvb now,tvbnow,bttvb, g' E* Z# q5 l! c1 u
% Y# p- ?0 O* v: _6 _9 v1 G公仔箱論壇
( Y2 z1 F- h/ g3 [ U0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【貼心小叮嚀】：os.tvboxnow.com7 S( @8 ?7 [% e1 P$ M, c% ]# w
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
, G. m% e9 Q' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
| 
