【華人健康網記者張世傑／台北報導】公仔箱論壇. `* {9 Y& a, j% O
便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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8 Z8 `2 ~" ^, R5 ~, [) O0 G台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。os.tvboxnow.com: i- l: r# B' c% X
退火水果 改善火氣大os.tvboxnow.com6 `5 i% l& C6 q! h
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。$ M$ v; @) V- h; B0 c
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。tvb now,tvbnow,bttvb) t4 | o8 ?! U6 s i9 r5 v& k+ a
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% o0 l u/ e5 o6 ?tvb now,tvbnow,bttvb1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。
% D# \/ L6 h) [7 y* o+ ? H5 {中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
, n3 R t. ~3 @9 v* P z5 qos.tvboxnow.com養生茶飲 清肝降火氣tvb now,tvbnow,bttvb9 p) U3 p" e- _9 |
1.炒決明子：清肝明目公仔箱論壇# @- b2 P% H, I
材料：炒決明子15克、綠茶10克。
9 J% i5 o2 ?0 s. ?. \' p& Q$ e2 j! Ttvb now,tvbnow,bttvb功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
4 b% a. T. I' T. O( H% ptvb now,tvbnow,bttvb適用對象：肝火旺者。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M* @* Z& e; U
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。tvb now,tvbnow,bttvb: a7 [5 f$ g, z- {- f6 I
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% ~" _# u4 A4 h9 e( P+ t: j# O7 H+ Ttvb now,tvbnow,bttvb提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。2 E2 m' K" R) i8 N+ e k) L
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2.薄荷菊花：清熱醒腦9 V; O3 m2 y4 M+ ~' j4 t, N
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9 W$ a4 L3 M( F8 @0 x8 U3 Btvb now,tvbnow,bttvb材料：薄荷6克、黃菊花10克。
: I2 k7 k: r; D. s' @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。tvb now,tvbnow,bttvb. H, V* m4 `0 W5 ^& }- a
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。tvb now,tvbnow,bttvb- l* A, n8 c/ R5 J
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
( a. c! p* O# g, D( uos.tvboxnow.com提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。3 B/ q- o4 }7 m- g% [' B7 E
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/ ~( }; g- [# i. dos.tvboxnow.com【貼心小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb8 \$ P! n( G* n0 T, }8 W
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
! R4 {+ C! q; f* D0 i. u2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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