【華人健康網記者張世傑／台北報導】
0 z# k" ~3 V. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。
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台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w; X7 q- l; _' M6 `2 Y$ ]
退火水果 改善火氣大
, f3 j# t0 B# r; Jtvb now,tvbnow,bttvb而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。tvb now,tvbnow,bttvb, A& B9 J: g; K4 P6 T
除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。os.tvboxnow.com4 \2 N' L" x8 L8 E$ q$ W6 R3 d0 q
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：
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0 G* n7 B3 C, z4 gos.tvboxnow.com1.炒決明子：清肝明目tvb now,tvbnow,bttvb5 W% L+ A8 C. K5 H' w' h1 f
材料：炒決明子15克、綠茶10克。tvb now,tvbnow,bttvb; |. [4 P& {1 w
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
, }8 u' S; p+ v7 g2 A; M3 c適用對象：肝火旺者。
7 K1 ^7 J1 c0 [0 r6 [. O公仔箱論壇做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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9 c, D0 h7 R% Y; p9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 `. T0 Y0 T3 X3 y" L提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 i1 W- K4 n, u u
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9 g* a b4 E- O3 R# d2.薄荷菊花：清熱醒腦os.tvboxnow.com, B0 M7 i' ^2 H/ C/ l7 \: z. l; n5 S7 M. D
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7 V1 q; r+ C1 i3 i材料：薄荷6克、黃菊花10克。
- Q, ?8 M% w+ s0 D$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。tvb now,tvbnow,bttvb& g9 q7 g5 F' @% A0 A9 N' a9 C* t, N. N
適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。tvb now,tvbnow,bttvb# K2 S+ X! r" L: f2 l( v
做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。
6 R# v6 U& w* Y9 r( R- z/ I1 ]提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。
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【貼心小叮嚀】：
4 _/ d- l: U9 I G5 W9 ]6 ]. yos.tvboxnow.com上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
5 a) e# x5 O6 g, ~ tos.tvboxnow.com2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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