【華人健康網記者張世傑／台北報導】
# V+ Y0 }5 k% h% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。便祕又口臭就等於火氣大嗎？中醫師指出，天氣熱，容易讓五大臟腑都「上火」。若生活中飲食油膩、壓力大、睡眠不足，則容易導致身體火氣偏旺，引發口瘡、口臭、便祕與痤瘡等典型症狀，建議可用「退火水果」、兩種藥膳茶飲來緩解症狀。tvb now,tvbnow,bttvb, @2 m$ W, \+ S$ M, J5 K
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7 N m4 r4 v$ Q+ hos.tvboxnow.com台灣基層中醫師協會理事長陳潮宗指出，一般人以為火氣大等於肝火旺，其實，肝、心、脾、肺、腎這5大臟腑，都可能有引發「上火」；一般最常見的包括：實火、濕熱、虛火等，其中以「濕熱」在台灣最常見，且又多以典型症狀呈現。os.tvboxnow.com9 w- o. ?5 @( D# c8 a6 F
退火水果 改善火氣大TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q, F& _- `$ h+ w W. W3 K
而想要改善火氣大的情況，建議平日應多喝水，保持規律生活，睡眠充足，少吃辛辣刺激性食物，最好戒菸酒，以及多攝取新鮮蔬果，適當運動，保持口不臭、身不熱、大便不乾燥、小便不黃赤。
9 Z/ ^, w' \- ] P& r5 J除此之外，從中醫食療觀點，特別推薦2樣「退火水果」，平日可適當食用降火氣。
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U3 |: `/ @, P6 \, btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f/ O( t( D Z& f' r' n" j( v1 k
, }1 \9 B) Y: ^1.香蕉：具清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的作用。口渴、便祕的陰虛腸燥、血熱氣滯的患者可多吃香蕉，若體質屬於脾胃素虛、陽氣不足的人，吃香蕉則會使虛火更旺，不宜多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U+ \+ L/ b G9 C! f/ F
中醫師陳潮宗指出，火氣大只是一個通稱，主要以肝火最常見，肝火若太旺，易導致口乾舌燥、便祕、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡不好、身體悶熱、舌苔增厚等症狀，建議調整生活作息、保持心情平和，或是可喝以下藥膳茶飲緩解：2 ^8 W; \* J. O
養生茶飲 清肝降火氣
9 y+ v& G$ O0 L! J4 A" _) n1.炒決明子：清肝明目公仔箱論壇' ^) I( n$ u; B9 |- f; h! Y
材料：炒決明子15克、綠茶10克。' ?! j; H Z6 H5 n6 V- {
功效：炒決明子清肝明目，綠茶消暑降火。
& |9 R u3 a6 w! L: P5 @適用對象：肝火旺者。os.tvboxnow.com" G3 f: k3 |3 b2 h5 t
做法：將材料放進濾紙袋，加600c.c.水煮約10分鐘，趁溫熱喝有助排汗。以上為1杯的量，若要喝2杯，則材料、水量乘以2倍。
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提醒：體質虛寒者應少喝，1天最多1杯。- A! X2 j% }' T9 p
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0 r' W, J. h& q9 B% y2.薄荷菊花：清熱醒腦
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材料：薄荷6克、黃菊花10克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [ k% @: z' A( I8 a3 c
功效：黃菊花明目解毒、薄荷提神醒腦。
8 w" I3 ^. u: n8 f; j8 @. _適用對象：肝火旺、用腦過多頭昏眼花者。
7 [: h- J6 ?; v+ w5 v; |4 @& Ktvb now,tvbnow,bttvb做法：將材料放進濾紙袋，加300至400c.c.沸水，燜泡約5至10分鐘，溫飲或冷飲均可。以上為1杯的量。os.tvboxnow.com- u( Y. V0 r, a' M6 |7 b
提醒：氣虛胃寒者，應少喝，1天最多1杯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E ]0 H4 ~. b: L6 F
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【貼心小叮嚀】：6 C7 N" M! r$ {; P; ?* g$ n- _# n" r; _
上述養生藥膳茶飲，不僅適用肝火旺者，一般人也可喝，每天建議喝1至2杯，1杯約300~500c.c.，易腹瀉、體質虛寒，或有胃潰瘍的人，每天喝1杯就好，別喝太多，若喝時出現胃痛等不適，也應立即暫停。
6 l2 R. V! U Y/ I" A: V2.西瓜：中醫流傳一句話：「吃上兩塊瓜，藥物不用抓」，西瓜有除煩止渴、養心安神的作用，但脾胃虛寒、寒積冷痛、便溏尿清的人不可以吃西瓜。 |
發表於 2017-9-6 12:49 PM
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