人體腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪，常與身體健康息息相關，長期內臟脂肪太高容易造成高血脂、心腦血管等疾病，像這種情況就必須減少脂肪才能維護健康。$ L5 p( ]: T# [. L% N0 \1 o6 J
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專家看法
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" J. F' f: y; ^3 B( I執業中醫師姜佩君昨表示，如果民眾打算減少過多的內臟脂肪，最好的做法就是盡量攝入更多的纖維素，因為食物纖維能使大便時排泄順暢，以及吸收有害物質、過多的膽固醇，同時把這些東西排出體外。此外，飲食當中可以適量食用八種食材，可以幫助控制內臟脂肪，包括等地瓜、燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥等。tvb now,tvbnow,bttvb6 o D& r" k. D; y
" U* n; ?- t) Y; @# g, `os.tvboxnow.com八種食材
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, A8 X4 | V8 Los.tvboxnow.com1.地瓜：能夠中和體內食用過多肉類、蛋類所產生的富餘酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯還含有較多纖維素，可以通便、潤滑消化道，還可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，減少脂肪在體內沉澱，最後起到降脂益處。
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2.燕麥：含有豐富的亞油酸、皂素，可以降低血清膽固醇、甘油三酯。tvb now,tvbnow,bttvb% {/ s- f% ?! J# U f
: C C+ H. v: Wtvb now,tvbnow,bttvb3.玉米：含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等物質，有助降低血清膽固醇。公仔箱論壇" b/ ]$ o2 e4 N3 {# b/ G# q5 X' M% [
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4.海帶：含有豐富的牛磺酸，可以降低血液及膽汁中的膽固醇，所含食物纖維褐藻酸，還可以抑制吸收膽固醇。
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' h. Z; s! \; G' K& E5.大蒜：含有硫化物的混合物，可以減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加體內高密度脂蛋白含量。公仔箱論壇/ O8 H7 w' R+ j. F/ R3 M
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6.蘋果：含有豐富的鉀，能夠排出體內多餘鉀鹽，維持正常的血壓。% p: G7 }8 L% B9 o% p! F F4 k* M% n
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7.牛奶：含有較多的鈣，能夠抑制人體內膽固醇合成的活性，減少人體吸收膽固醇。1 u4 s9 c5 b* g% B
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8.洋蔥：不僅具有殺菌好處，還可降低人體血脂肪，防止動脈硬化，有效地防止血管內血栓的形成。 公仔箱論壇3 x& K4 ~8 g8 M) e
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發表於 2017-9-4 08:01 AM
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