人體腹腔內的脂肪就稱為內臟脂肪，常與身體健康息息相關，長期內臟脂肪太高容易造成高血脂、心腦血管等疾病，像這種情況就必須減少脂肪才能維護健康。
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專家看法
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執業中醫師姜佩君昨表示，如果民眾打算減少過多的內臟脂肪，最好的做法就是盡量攝入更多的纖維素，因為食物纖維能使大便時排泄順暢，以及吸收有害物質、過多的膽固醇，同時把這些東西排出體外。此外，飲食當中可以適量食用八種食材，可以幫助控制內臟脂肪，包括等地瓜、燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥等。* V! O' |4 O2 {' q/ t/ T4 |) s' S
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八種食材 X8 F" }/ }- w* [: D7 O
3 H9 H! X% m- Z* H$ F9 s1.地瓜：能夠中和體內食用過多肉類、蛋類所產生的富餘酸，保持人體酸鹼平衡。甘薯還含有較多纖維素，可以通便、潤滑消化道，還可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外，減少脂肪在體內沉澱，最後起到降脂益處。
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2.燕麥：含有豐富的亞油酸、皂素，可以降低血清膽固醇、甘油三酯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i5 O: d8 C V
! h; s( l6 _. X) n; K) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.玉米：含有豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等物質，有助降低血清膽固醇。
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- H% S# k5 ^$ J4 N& G) X* htvb now,tvbnow,bttvb4.海帶：含有豐富的牛磺酸，可以降低血液及膽汁中的膽固醇，所含食物纖維褐藻酸，還可以抑制吸收膽固醇。
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5.大蒜：含有硫化物的混合物，可以減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加體內高密度脂蛋白含量。
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6.蘋果：含有豐富的鉀，能夠排出體內多餘鉀鹽，維持正常的血壓。tvb now,tvbnow,bttvb2 F8 A1 o7 N6 z P/ x# T& k% e
! l3 t( A" U4 v _( W公仔箱論壇7.牛奶：含有較多的鈣，能夠抑制人體內膽固醇合成的活性，減少人體吸收膽固醇。tvb now,tvbnow,bttvb! V& r1 ~! \. r
3 l d& N) x6 q2 f/ @/ z9 w6 E+ ^8.洋蔥：不僅具有殺菌好處，還可降低人體血脂肪，防止動脈硬化，有效地防止血管內血栓的形成。
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發表於 2017-9-4 08:01 AM
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