[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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材料: (1人份)公仔箱論壇; w( B8 y: n( k4 r$ G+ w
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大燒烤蘑菇:2隻
- w; m9 L0 E; u+ P1 N豆腐:1磚% \/ i3 ?# p" |# V5 Z
吞拿魚:1/3杯
/ R+ {7 q, L$ y# ~: l公仔箱論壇粟米粒:1/2杯公仔箱論壇" W( c# E+ y8 I
低脂芝士:1片* p& [/ V3 \4 H- K  ~

- T( P' i/ }, t: Xos.tvboxnow.com做法:公仔箱論壇0 c# F+ Z% Q$ N! n

/ O  g3 ]$ L" K7 H2 K  m  L1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \0 w7 o8 v* ?$ q0 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U3 B5 U0 [1 M* F, ]. T4 X6 W
2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。tvb now,tvbnow,bttvb) H1 {6 _7 B" }5 M% |  Q

, a& W( O) `# x! |- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。8 m1 R! U: P5 d) ^, D( g0 q% T  o

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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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$ q4 R8 T1 x; Z, G9 {! Xtvb now,tvbnow,bttvb2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。