[中式食譜] 珍寶大蘑菇

iceorange

9 b& d& ]5 o) e* k. c/ c& o公仔箱論壇os.tvboxnow.com! B& Q$ T+ q0 _+ A2 R
材料: (1人份)
' U5 `0 L' ?& a" s2 G
5 `6 w: t' e' c! K# i- P/ Zos.tvboxnow.com大燒烤蘑菇:2隻% `# z+ |* ^+ W! V. @
豆腐:1磚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m( k) J* V9 }6 v/ G
吞拿魚:1/3杯
# A  `, F1 a1 i  E7 S, F' S粟米粒:1/2杯
; t( l$ z8 y- l4 u低脂芝士:1片7 J& M6 Y7 p% w

' M$ N$ b" g; Z7 J做法:6 e3 G0 I: D* B1 Y! U$ m
os.tvboxnow.com6 G+ I- e( H% Y7 q* w3 o
1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。" P6 e- p' i& ?3 R! V- Z& p9 E

, A6 d9 o' \- L5 e2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
  U7 n; B4 W( o5 @! L, g% {0 n, q公仔箱論壇os.tvboxnow.com# k; W8 q% R3 X5 t4 S+ T$ {" A
3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。tvb now,tvbnow,bttvb- _0 H& T0 q. H, ^! q- H

2 ?0 s, z/ l; j6 Y1 jos.tvboxnow.com4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。( `6 y# @. p( q( o& b" r

# J, f9 a1 w& A, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營多一點:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @. W$ I' V0 t3 z' G: P" B; P0 `
公仔箱論壇) Y+ W/ c8 a. T0 |5 R+ `3 B
1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。tvb now,tvbnow,bttvb; Z# W, Y- Y( I1 S( E

2 ?# F6 K+ @+ H! T0 c- ?7 Tos.tvboxnow.com2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。