[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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$ d) }. Y: o4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: (1人份)8 r' A, F2 D: ?+ @2 E; I

5 [1 s' u0 C& w& a. Utvb now,tvbnow,bttvb大燒烤蘑菇:2隻
$ W/ ~( N1 X1 C. s; i豆腐:1磚
# g! @6 e& o+ ~' p7 E3 f2 p& g公仔箱論壇吞拿魚:1/3杯
7 y+ W; X* }# Fos.tvboxnow.com粟米粒:1/2杯
9 s0 _; w0 q2 J! ~8 s低脂芝士:1片
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做法:
7 J+ N; M* ?. s+ y* a2 L1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。os.tvboxnow.com, V) ^: C2 @6 ^2 r: g1 m
1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。公仔箱論壇* Z3 u2 y* o% k- b
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。8 d- a! w/ `6 [4 R0 c2 |
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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營多一點:
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。: G1 x: {" m( a8 s* L; v" T2 L5 g

0 Y# ?( I1 l+ Zos.tvboxnow.com2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。