[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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$ x3 ~9 @7 i/ J5 Q+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料: (1人份)tvb now,tvbnow,bttvb  C1 q, t* r# ~: E

) q, D( Z$ l  n4 X! U5 p( O- i2 ~os.tvboxnow.com大燒烤蘑菇:2隻/ ~- P* j& P* C) Y4 o/ _
豆腐:1磚公仔箱論壇# F3 y7 _9 r( u8 k6 F6 S) i
吞拿魚:1/3杯
% {, w! k0 T$ `公仔箱論壇粟米粒:1/2杯# K1 K: W6 a1 v3 R
低脂芝士:1片
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- Z7 S8 o& W  F3 G" }& N! s% Q4 b公仔箱論壇做法:# U2 |+ u, K& `" |

. H% ~7 q: @: L( U% X; ?os.tvboxnow.com1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
4 b, j( P0 [! T9 S2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 C* y  u7 I. `$ G4 E3 m$ _& Q1 E
2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。, Z5 {! ]- S. T% E: A
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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& ^8 L: Y! \; B1 t0 j3 m: utvb now,tvbnow,bttvb4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。