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材料: (1人份)
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大燒烤蘑菇:2隻0 P$ c' S& C9 h9 y, U; r
豆腐:1磚: S( p$ S/ C) F% h) H5 O
吞拿魚:1/3杯公仔箱論壇8 R8 Q# ~5 l, o& k1 J4 D- p
粟米粒:1/2杯os.tvboxnow.com! r+ S' c0 Q5 f! K1 ] s
低脂芝士:1片
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做法:
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$ X% D7 r& @6 Y8 C2 ~" p6 |3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。os.tvboxnow.com' a& p( S0 K, F6 J) m; f' |
9 Y; q7 C3 B$ \ q! Z2 L3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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2 h7 Z2 N ]2 ?, K6 K% |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 E6 U4 q9 D6 K- n% ], Y
" d+ Q0 M0 v0 j1 u! n" q營多一點:os.tvboxnow.com, \: @* z3 [/ ^ a9 M& T
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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