[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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材料: (1人份)公仔箱論壇0 j" z! a' ?) n9 q6 Q

% t8 D. O2 c' j8 H6 K( w! Etvb now,tvbnow,bttvb大燒烤蘑菇:2隻
  m- I: D0 i- T0 Y9 zos.tvboxnow.com豆腐:1磚
# j9 X9 Y, n3 G% q8 ^) d2 a8 X) B吞拿魚:1/3杯
# B1 y0 M$ J1 [; v0 I7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟米粒:1/2杯
3 ]  H) [5 f4 V& t% r$ [低脂芝士:1片
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+ [0 i# M" B0 W0 Y/ j* e$ U- f做法:
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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: D! I: O) H( G& {2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
# z6 I, j+ I5 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. V  i3 e% P' W- b6 g4 r  mos.tvboxnow.com4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。tvb now,tvbnow,bttvb5 M, A6 W2 D* ~7 _
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營多一點:
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$ d6 U' o/ _2 g$ i- @tvb now,tvbnow,bttvb1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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$ r0 h( a2 Q* otvb now,tvbnow,bttvb2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。