[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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材料: (1人份)
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大燒烤蘑菇:2隻os.tvboxnow.com4 h* J7 z5 A( C- W8 p# I
豆腐:1磚% p3 Q! A( V2 n: ]# s8 D( m
吞拿魚:1/3杯
9 V' d. E% L! \" V% d$ A粟米粒:1/2杯
# Y4 F  Z0 Y- ^0 ?低脂芝士:1片8 e5 @  k& w, y! o0 {' r

# X. b$ U  d% }% C! y* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
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. H0 m3 v9 }  l+ D# y9 @5 d1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。# F: P5 R: E, h* w# |3 n
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
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6 g( `% F: M( k: u% ~4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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營多一點:
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2 o* n3 g1 M6 ~7 |7 _% R; @, Q1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。. {4 S8 s4 x* m  i: ]- l5 z, i7 G6 s

* K$ L: ^6 q+ utvb now,tvbnow,bttvb2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。