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材料: (1人份)
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大燒烤蘑菇:2隻os.tvboxnow.com$ {5 P4 i5 b/ J& L# m
豆腐:1磚
& ~0 N% Y5 P, T& oos.tvboxnow.com吞拿魚:1/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _+ ~+ u, o6 }: H( c& H6 A7 ~
粟米粒:1/2杯公仔箱論壇! H- }/ l( B2 M V* \
低脂芝士:1片: n) q* B; [6 W
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做法:
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1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。os.tvboxnow.com0 F' u. O V' z
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。tvb now,tvbnow,bttvb' M3 A6 @5 U% w1 q8 F* ^
$ s0 M& F5 d6 g. P4 Q公仔箱論壇3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。os.tvboxnow.com0 z+ g1 _8 ~9 l; j5 a
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。公仔箱論壇& Q0 [8 Z# k! o2 S5 W9 o7 s
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6 S2 ~* f; L9 }" V# U0 H公仔箱論壇1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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/ W$ z, D/ O4 u% U2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。 |
發表於 2006-12-1 05:49 AM
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