[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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/ G1 m# y$ e$ y- V2 ^+ A材料: (1人份)
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大燒烤蘑菇:2隻
. H* p! A* v0 F! U' ?# o% ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆腐:1磚tvb now,tvbnow,bttvb% M7 q; B/ \  {: C% @1 N! ~
吞拿魚:1/3杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J' Y  x+ q1 N, g
粟米粒:1/2杯
) x5 @) e, c' q. H' s% Z8 R低脂芝士:1片
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" h( s+ L# u9 ^7 z2 {tvb now,tvbnow,bttvb做法:& ~* R5 b; m0 P

; D* O/ W* m+ @4 J& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。公仔箱論壇, M4 T' [& j% b0 _' k

5 T7 A* H8 F3 F5 o" B' F1 i2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。
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  m% f, f. j" E- ]- l公仔箱論壇3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。
& a4 z: `+ H( k) E7 K- Qos.tvboxnow.com公仔箱論壇: A% p3 u6 b* U- `8 J
4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。tvb now,tvbnow,bttvb! }: Y" O6 j1 i+ v8 t( x
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營多一點:
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9 \6 d# ]' n, {* y: o: M1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。/ L5 x: j2 M: N! j/ d
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2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。