[中式食譜] 珍寶大蘑菇

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( j6 W, _  t; p% atvb now,tvbnow,bttvb材料: (1人份)
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( |5 j" |' t! kos.tvboxnow.com大燒烤蘑菇:2隻tvb now,tvbnow,bttvb2 f( _$ I' \$ x  c( Y, E, M$ V
豆腐:1磚tvb now,tvbnow,bttvb9 S* U" s$ ^+ ^2 S, U
吞拿魚:1/3杯
1 [6 u& @9 m; Q4 |' y7 T% I公仔箱論壇粟米粒:1/2杯
1 \0 ?1 Q+ N# V' ~tvb now,tvbnow,bttvb低脂芝士:1片公仔箱論壇# I9 U9 M% W9 H& e

7 K2 c4 ~; p4 U, \& @os.tvboxnow.com做法:
% ]8 X/ U( C' h$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& G8 o" D( i8 E& K& P0 S& a* z) F
1. 將焗爐預熱至190℃ / 375℉。
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2. 將粟米粒和吞拿魚拌入豆腐中，攪拌成豆腐蓉，釀在蘑菇面上。; C6 X7 q6 w0 I8 c, b! A6 u3 M
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3. 芝士磨蓉，灑在蘑菇面上。os.tvboxnow.com! E* z$ v5 Z  c; Z' {; |
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4. 將蘑菇放進焗爐焗約10分鐘即成。
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營多一點:公仔箱論壇% M6 n7 x( V  Z) e
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1.若改用硬豆腐，可獲更多鈣質。
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* T- D7 e" x. t& Z  N. I: j+ N公仔箱論壇2.用「焗」的方法代替炸，大大減低脂肪量。