女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。
7 e2 T7 i& l9 M2 \4 f- e- l: \- Y5 o) v9 X, Z8 H
經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。% r% a4 u4 k# i) s9 p' C
在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。公仔箱論壇) P5 R. x+ \# T9 J& Y0 W
牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。公仔箱論壇: H5 G& i) u5 _" @1 `8 E: Y$ `
2 x) {- k: p2 j& Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o$ z, R5 ]9 L y% t" K0 H
最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `/ P' ~$ }6 X/ j& ? D
其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。
4 S7 K, S; Y- p( H \: X+ \5 \有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。& s1 L* `) p l' t- v
對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。
/ y3 o; X+ [: ^8 e公仔箱論壇維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L8 J# }: D& `; U8 x% [5 J+ h& p( ~3 \
而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。
6 D ]; h; ~! P' Z0 ?, oos.tvboxnow.com有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o/ r2 k% s6 u
9 h( |, R) W2 r1 h2 W, \) vos.tvboxnow.com' q, W+ G" S$ ?. }7 t) ]
最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。) B7 M: U1 i& u6 @7 A" o) b* P
牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* W1 {3 @1 L8 K$ ?& |0 ^/ A
牛奶果醬牛油果
+ O0 O) X, w8 X" |: Z' l1.牛油果去核，切小塊。公仔箱論壇2 P) q2 W" \- U( R$ f0 O, W
2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。公仔箱論壇+ V( l" h( I7 D9 L
牛油果料理
) S1 B5 ^ K( bos.tvboxnow.com1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。
* D/ N( q; q4 L1 c9 e9 s& |3 ~$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。公仔箱論壇; g& q: \' T5 k: M; b; g
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) B! K/ V& I5 z. W. F9 n s
牛油果奶油意麵公仔箱論壇! X, V" o$ q+ ]; T+ c1 Y
1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。
6 u" G5 O+ {: K4 d5 Wos.tvboxnow.com2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。
8 O! i6 ~# Q& s+ Y* d3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。
8 c3 n' O e$ V4 D3 @. f1 r牛油果蔬菜三明治
0 I* o; v9 r7 I3 h$ M公仔箱論壇1.將吐司片塗好番茄醬。
. e7 M$ h0 B! ?8 s8 M1 [. P- B& T公仔箱論壇2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。
& [4 C3 T* G! S; s, @5 I- H$ c- ntvb now,tvbnow,bttvb3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。os.tvboxnow.com' o( [ k9 C: A( m1 R
4.然後吐司對切開。tvb now,tvbnow,bttvb* B. [: _. N- P- N: x3 O
5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。
. {& e; \$ D+ \' T' [除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。9 L4 L! Y' i$ q$ E* G
經期吃什麼好
7 S; M0 o6 L1 A' B4 p& g7 {7 S& c% o1 uos.tvboxnow.com紅豆
" {6 _! h* o% c8 N/ P+ X$ s( }os.tvboxnow.com紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B+ |" Y' Q' W2 h
os.tvboxnow.com: j, ^& X" ]( z- Z8 n% ?
. j, t# F4 {* K8 @# l0 B: u2 f我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。tvb now,tvbnow,bttvb: m; Z: J/ j1 O' e
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。
! q0 |# a5 P) HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z: L5 E5 c1 h* \0 I M
菜花、胡蘿蔔
6 G. ~' y6 v2 \' U/ |8 {0 U" e公仔箱論壇月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
9 W: t6 a7 ]0 t0 i有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。" m! c# @# c2 {) t/ w& L, g. P
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。tvb now,tvbnow,bttvb4 \+ o* `6 g- R( \3 z: z
os.tvboxnow.com/ c5 T! E8 k; X* Q1 B# a8 E
os.tvboxnow.com2 j: u) ?, `$ n
大豆類公仔箱論壇9 T- C& {. d) _( P1 ?4 m8 p k
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。tvb now,tvbnow,bttvb, t- K& x. K$ R4 J# ~- ~
月經期排污血食譜大全; k2 @' i! U5 q2 l5 V
1、紅豆紫米粥
0 l- s) i1 [& \0 j# Itvb now,tvbnow,bttvb花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。6 r# h3 U' y; B
荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。* c5 c5 N5 }, p$ i1 ?: K
4 b( u" C) W- }
: L( A& @9 g/ t2 T+ F7 _5 U% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、山楂桂枝紅糖飲
( c! B8 k/ d* R: U" H$ ]公仔箱論壇山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。os.tvboxnow.com- j+ e0 q9 b! x
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。公仔箱論壇' u0 v7 r& f& I; a
; W, g; `& |4 Y. `) x- Aos.tvboxnow.com5、韭汁紅糖飲
2 |! h: `- G' l% t# R& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
0 n7 D ~) h- G! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e3 t: o& e0 r( Q! j
6、當歸生薑紅棗茶
+ j2 ~2 a8 F7 i( g) Q/ t; w V! o; Vtvb now,tvbnow,bttvb姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
! O! |3 l8 J9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e* I3 q n% `) z
公仔箱論壇5 _) D: U; d7 l
7、姜棗紅糖水- H5 y6 F) i- I- m! \$ n
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。" I( W" u: o6 b, n
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
| 
