女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。. W7 D* N$ Q- S' g
0 U+ }. X+ k6 b p+ ]% a9 \4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。
; Y! Y- W- k0 }4 D2 j4 {) M公仔箱論壇在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。
' J) p/ b* c G3 l& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。
" a% b. X( B* m5 q% Tos.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w e) B. M" t& p5 A0 V) e
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最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。
: i \5 n3 P6 t: I* ios.tvboxnow.com其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。- I8 M$ g* P" u# F4 ]2 f
有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。8 G# |$ g# e, V9 d0 b$ c
對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。tvb now,tvbnow,bttvb# Y) X. }2 n. i& J9 G$ `
維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c, Y% {0 i# Y7 c& u+ I
而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。tvb now,tvbnow,bttvb( Q$ ]$ Q; ]+ _1 |
有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。
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最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J! x! p0 ?) T
牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o! V- w- a$ c/ T: S
牛奶果醬牛油果
: Y% Y9 ]! ~' p5 h公仔箱論壇1.牛油果去核，切小塊。
* J- {2 R' z1 @ n0 E2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。os.tvboxnow.com! P+ E, F. r5 [' z
牛油果料理公仔箱論壇5 r+ K- B: p$ J4 h* c3 o/ O v
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。公仔箱論壇1 j V$ r- U# ?
2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。6 a( L2 \ [3 s! Y) W$ L
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G; E; ~8 V6 ?% s
牛油果奶油意麵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C9 E A# F! S& x
1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。tvb now,tvbnow,bttvb/ W# x3 _# ]$ P! _! a% `* W0 c8 [' r
2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。
) K. y' E) G9 {. }9 M/ M, Gos.tvboxnow.com3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。
- L% ` I6 ?1 M- L" F' `" dos.tvboxnow.com牛油果蔬菜三明治TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i5 b) l5 z6 `1 E5 p9 l
1.將吐司片塗好番茄醬。7 L$ W! i5 l/ V" n0 @
2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。os.tvboxnow.com! y ^; C8 ^- K- U6 G0 b H, J
3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。
& H8 h5 o q) ^) d; X; C% mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.然後吐司對切開。os.tvboxnow.com/ u% |( g( y/ s9 W5 m8 c2 Q
5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。os.tvboxnow.com4 V% ~8 M3 m+ R
除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。公仔箱論壇, i; h; _" J$ v$ W8 k4 W
經期吃什麼好
3 _" ?- j s0 M8 J4 `! J0 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅豆
4 {9 E5 P; `. P3 Ftvb now,tvbnow,bttvb紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。6 U( n3 _- t( i: i5 k6 H- Z
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我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。8 g1 s- J0 ~8 y+ A! H
紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。公仔箱論壇* q5 \8 ]% T7 U8 B0 l
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。, {5 K! Y& j' W, D" q; R6 O
菜花、胡蘿蔔os.tvboxnow.com, e I+ ^0 z/ n# F9 [! T
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
1 g9 Y m; `' P$ [: G T% i有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。公仔箱論壇: @$ M# j% r+ }" u' }$ G' u V( P
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y6 c# M! q; o. C+ h/ k
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) s/ o9 O/ G' k \, \2 y" Z大豆類9 j1 G# L X% {" H6 O
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。公仔箱論壇3 p! S8 Y, O; o4 m! P# T
月經期排污血食譜大全
: \6 @5 s. N3 i2 z公仔箱論壇1、紅豆紫米粥1 p$ l5 w0 \) W& x6 u I+ {# I3 }
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
$ U9 [% }( k& G8 B$ I5 X荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。公仔箱論壇9 C- R1 V. J; b8 A9 D* w) D$ c
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, _1 ^0 j6 P$ q J; Y7 @5 Q" U4 y3、山楂桂枝紅糖飲
! w$ [, T! k' q6 z# p3 w& ~tvb now,tvbnow,bttvb山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。os.tvboxnow.com! ?, v& T/ ~$ I; {' X
黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。tvb now,tvbnow,bttvb7 N! I3 \: H; O/ T4 l: q/ _
% U1 W( B; p; x# P1 y/ e! O5、韭汁紅糖飲
7 c+ [9 x9 C4 l/ a, g公仔箱論壇鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。
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6、當歸生薑紅棗茶os.tvboxnow.com! E# B6 w0 `, Z* d! A
姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Z( a% o( S+ u
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; _5 k% Y! |) }5 e) a( [' xos.tvboxnow.com7、姜棗紅糖水
( M+ ]; U' j- e# [8 X# ^: d7 Oos.tvboxnow.com乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。os.tvboxnow.com# R$ J' ]+ R! |# Z. i' \" W9 f; T
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
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