女人經期吃什麼好?這一直是女人之間喜歡討論的熱門話題。
. z" X4 a8 }5 _4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 R, z2 ~" _! q& B# v7 }' ^9 ktvb now,tvbnow,bttvb經期是女人每個月最特殊的幾天，在飲食方面尤為注意。而且女人在經期吃對食物的話，可保證子宮一生沒毛病。想知道月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好嗎?那就一起來看看吧。
. l2 Z+ T. J1 Z( H9 Ytvb now,tvbnow,bttvb在近期這幾天除了作息要規律，忌生冷食物之外，多吃些排污血，排毒素的食物，可讓你受益終生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }) k- O' u+ P$ l. i- r: M
牛油果又叫做酪梨，鱷梨。因果核比較大，果肉呈黃綠色，味如奶油，所以被稱之為「森李奶油」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X$ }1 j W$ s- f/ G( Q
5 K; k$ b, s2 {* `5 d- ?公仔箱論壇1 K; N$ h& n) d+ }- D2 j
最近這個遠渡重洋，看起來異常高冷的食物，在白領之間被盛讚，又像時尚病毒一樣，席捲了整個美食界?連每個熱愛美食的大咖或普通人，都逃不開它的魔力。
* C& k4 P( g6 T0 Z" r" n3 ?其中的原因特別的簡單，那就是因為牛油果極具營養價值，對女人特別的有好處。
, V" c V3 L5 s4 b* w- \$ a. ]6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有人說，牛油果簡直就是「森林奶油」啊，因為它所含的營養成分太高了。
$ u1 A* E* S) f4 W/ {! t# \! wtvb now,tvbnow,bttvb對於女性來說，牛油果最重要的是富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸。, l/ v" _7 V, T. ]6 ?/ t" E4 R
維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用。
, o5 H& e4 l$ N6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而Ω-3脂肪酸，則可以保持女人的皮膚柔軟和靈活，對於染髮燙髮之後乾枯的頭髮有著特殊的神奇功效。公仔箱論壇, S; S- a1 K1 m, F& {9 |6 y2 t% r# Q! S
有研究表明，女性每星期吃一個牛油果，能平衡雌激素，減掉分娩產生的多餘體重。
# Y- I" ]8 S5 k p' nos.tvboxnow.com/ y$ V b+ c% j. D( A5 B
4 ~# ^& f! `' j7 ^: k# y
最奇妙的是，牛油果從開花到成熟結果的生長期，也恰恰是9個月，彷彿經歷了一個人的孕育階段。公仔箱論壇) D+ a6 Q9 a5 {5 \2 E
牛油果口感特殊，對於很多人來說並不好吃，今天負責地告訴大家，不好吃深覺是牛油果打開方式有問題。下面看看幾種時尚的吃法。
8 Q# Y7 c) W! S( g) u) y! E公仔箱論壇牛奶果醬牛油果" ]9 x) p' y8 M. b- m
1.牛油果去核，切小塊。
! A: g* K3 C3 Q. ?3 g% U2.把牛奶和牛油果一起倒入攪拌機，香濃順滑的口味，完勝各種果汁。
6 P& S( f% [6 t# f- q, Itvb now,tvbnow,bttvb牛油果料理os.tvboxnow.com' |" q, _, Z9 ?: x/ a4 I
1.在開餐前兩三個小時就把牛油果放到冰箱冷藏，保持冰冷的口感，直到上桌才一開為二。9 _" ]$ i0 d; Z2 `* m+ L
2.把橄欖油、黑醋和少許胡椒粉倒入中央低洼處拌勻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ I0 o8 S2 Q+ r
3.再用小勺舀著吃。這種方法最能凸顯牛油果如黃油般的潤滑以及特有的果香。
7 h4 B+ s" T) m" c+ Q牛油果奶油意麵公仔箱論壇' ?/ B4 ? {2 t+ `
1.倒入碾壓成醬的牛油果后迅速倒入牛奶汁，快速攪拌。os.tvboxnow.com3 p( h- C" p l
2.將牛油果醬與面攪拌均勻，撒入胡椒粉攪拌后如果覺得太干不夠有油水。
4 L$ ~) ^' i8 h1 [/ ?3.可倒適量橄欖油迅速攪拌后關火，可根據口味加入適量香草，味道會更好。公仔箱論壇2 ]2 `! g9 p4 E+ w% J% f+ W5 ]
牛油果蔬菜三明治公仔箱論壇3 H% a) n' r7 p8 t* w
1.將吐司片塗好番茄醬。
" {2 Q6 u [/ U% U公仔箱論壇2.將熟透的牛油果搗成泥，如果不熟就切小塊按壓成泥。
# u8 g8 q [0 j4 V- ?4 R! ?os.tvboxnow.com3.牛油果搗成泥后塗抹在吐司上，放兩片生菜葉。公仔箱論壇1 ~$ r- b* K7 l9 i/ i
4.然後吐司對切開。4 q* W4 M( H4 ]& Z, @% Z* ]! C. P: t
5.雞蛋放進熱油鍋里翻兩下(我用的橄欖油)，然後就擺盤完成啦。
/ _& A& l5 Q! L" \5 X# i2 b公仔箱論壇除了上面說的牛油果對經期女人很有好處之外，其實還有許多食物，在經期吃，都是特別好的，大家不妨來看看。) Y/ z5 {, C, D& ^9 g2 r
經期吃什麼好os.tvboxnow.com2 @% P8 Y9 y9 g7 X: h; h% \' p
紅豆5 S1 w) I" I6 m
紅豆有一個偉大的使命，那就是呵護我們女性，在我們需要它的時候，無私奉獻出它的全部。公仔箱論壇' x& a: h; {: [' A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _3 D( `7 Y+ w, L! @3 @* E9 p3 t' x
- t. `" v% y n- o/ i! Q0 }
我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者)，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
9 N2 ?+ `4 j, C公仔箱論壇紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經。砂糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。$ w2 R9 I, i- {, s/ {" c3 z7 A T
經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較為順暢。os.tvboxnow.com# [" g$ r! f- c% {$ [) H
菜花、胡蘿蔔公仔箱論壇; ?- U6 j) ?& [. _
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。; M6 B: z' W+ s+ o V, W6 l- z
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。tvb now,tvbnow,bttvb& r& D! w# r1 M4 F& K1 m
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。( i& Q- W! m! ?# m) @7 q
* l, F+ ` }3 z' k: P! Ltvb now,tvbnow,bttvb
2 c/ I8 O$ s1 K7 |$ z4 p大豆類
: X$ l0 A- O. p/ k6 _ n有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x' {" `1 J- A5 j- i6 q
月經期排污血食譜大全
0 \& c# I, f4 p' r% E' utvb now,tvbnow,bttvb1、紅豆紫米粥公仔箱論壇" G% U! z; w0 t. N5 C1 }
花生、紫米、紅豆提前浸泡半天。將山藥削皮，切塊。然後燒開一鍋水將所有的材料都放進去，攪拌一下，再轉小火慢慢煮。等豆子和山藥都煮了就差不多了。期間差不多要40來分鐘。在經期喝的話，可以加點紅糖，這樣有利於補血。
9 [- ~% G2 N& m$ Z; ]# l x) K7 r. I荷葉、何首烏各1、5錢，黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢，炒決明子、茯苓、枸杞各3錢，麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用，有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
/ P; Q" g, E- A8 B, _0 w, `& k
4 _: N0 \* p* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇' A' r' Q% `: e9 p2 {$ H( L$ R
3、山楂桂枝紅糖飲# @5 D' q4 ]9 L) E+ G9 V8 K
山楂15克，桂枝10克，紅糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入紅糖調勻，煮沸飲用。溫經通脈、化淤止痛，適用於婦女寒性痛經證。
2 F# a# L! |, i+ v T7 S黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳、紅棗洗凈。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。補中益氣，養血止血，美膚益顏功效。適用於月經過多，貧血及身體虛弱者。
* v' u. D7 p$ q8 L( X& Oos.tvboxnow.com
+ R/ o, W' g' Y7 [" ?9 j, P' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、韭汁紅糖飲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. {$ O1 b+ X/ D0 X M
鮮韭菜300克，紅糖100克。將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化后兌入韭菜汁，即可飲用。溫經補氣。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使皮膚紅潤光潔。" a: l6 s) \9 N, V" B
3 D% l( k- } L0 |8 r7 f公仔箱論壇6、當歸生薑紅棗茶
2 e( d2 ^8 }2 L. u9 j! |1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姜、當歸、紅棗、枸杞、紅糖。當歸、紅棗用水洗乾淨后，浸泡十五分鐘，然後連水一起倒入鍋中，生薑洗凈可去皮可不去，切片加入鍋中。大火燒開后，轉中火煮約二十分鐘，加入適合自己甜度的紅糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮兩分鐘即可出鍋飲用，有補血活血，調經止痛，潤腸通便的作用。
3 \3 F3 Z' J- ~% \0 B) H* }7 dos.tvboxnow.com; U! e/ [8 @5 X& J
$ z I, F1 u$ ^+ f! N% T9 l
7、姜棗紅糖水0 Q# Y& ]) M& j3 C) [2 N( u; U$ D
乾薑10克，大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈，乾薑切片，大棗去核，加紅糖煎水。喝湯，吃大棗。溫經散寒、緩急止痛，適用於寒性痛經兼嘔吐者。tvb now,tvbnow,bttvb: Z% Z# c1 M4 g& d- }% `+ r
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的女人經期吃一物子宮一生沒毛病，你們都了解了吧。這對於經期女人來說，真的是極好的。看了上面說的月經期間吃什麼最好以及經期吃什麼好，感興趣的就快去試試吧。 |
發表於 2017-8-29 12:57 PM
| 
